俗话说得好

冬天不减肥夏天徒伤悲

现在澳洲正值冬季

如果现在还不行动起来减肥瘦身

夏天还怎么穿比基尼去海边呢

有多少女孩子不是不爱比基尼

只是恨自己没有好身材！

今天给大家分享两个风格迥然不同的学员故事

她们都喜欢旅行

尤其是去海边

（小编心声：阿德也没别的地方可以去了吧～）

而两位学员在参加十周挑战后

成功瘦身晋级为女神

去海边拍照再也不害怕啦

因为瘦的人尤其是有线条的人

怎么拍都好看！

我们都亲切的叫她小康

她是十周挑战第九季的学员

她爽朗爱笑爱旅行

（小康参加完十周挑战后旅行照）

      小康是阿德莱德一家local

 地产公司的property manager

一个需要长期久坐在办公室的上班族

久坐加上繁忙的工作

让她感觉身体

越来越容易觉得非常累

哪怕周末在家休息两天

也很难改善她的疲惫感

小康平时也基本

没有去运动的习惯

长期下来她的身体素质下降

各种职场白领的职业病

如颈椎、腰椎等问题也随之而来

 在联系我们之前

小康从来没有接受过

有计划、 有专业指导的训练

但十周挑战在

阿德莱德的良好口碑

让她决心一试

结果证明

这是一个不得不说的正确决定！

参加完十周挑战后

小康总共瘦了8-9斤

腰围减了10cm，比例高达15%

体脂也下降了3-4%

最重要的是

小康的体能改善了很多

（小康十周后对比图）

 为了给小康和她的同学们

改善体能

我们十周挑战的教练Mark

给小康和她的小伙伴们

设置了很多增强心肺活力的运动

(教练Mark指导学员图)

不深蹲无翘臀

姑娘们人人向往羡慕的

蜜桃臀当然也在

我们十周挑战的计划内

（姑娘们在练翘臀）

十周挑战的训练

让小康和她的同学们懂得

更科学更系统的塑形方法

很多健身的人，特别是刚入门的新手，特别容易低估营养在健身中的重要程度！

这时候，十周挑战提供给学员的专业健身食谱，会让新手们少走很多弯路，更好的达到瘦身的效果。

从才开始的痛不欲生

到现在能轻松完成50个波比跳

小康的成功来自她

每次的奋力奔跑

拼尽全力，协作配合

十周挑战教练团队会根据

每个学员的身体状况给她们定制健身计划

小康的成功也来自这个团队的

专业指导和用心帮助

现在的小康

还是那么爽朗

爱笑

还是热爱旅行和美食

但现在的小康更懂得如何更好的爱自己

健康的身体是灵魂的居所

身体和灵魂且一起在路上!

Snow 是十周挑战的年卡用户

我们之前有分享过

这位花臂女侠的精彩故事

还记得她说过的话么？

Snow是纯正的北京大妞

独自一人陪着女儿来阿德莱德读书有4年了

一次偶然的机会

Snow看到了

十周挑战这个项目

正好想减肥运动的她立马就来参加了

短短几天，Snow就爱上了这个项目

因为这里

不仅有专业教练的

精心安排与科学指导

还有一群志同道合的小伙伴

大家一起锻炼、爬山、流汗

相互鼓励

Snow觉得这才是

现代人生活的正确打开方式

（点击照片查看Snow十周的分享经验）

半年多过去了，现在的Snow

是这样的

而十周挑战的江湖上

将永远保留花臂女侠Snow的传说

（Snow的海边旅行照）

你的健身宣言，你还在坚持么？

想要和小康、花臂女侠一样

无压力拍出美美旅行照？

想要和她们一样坚守自己的健身flag么？

想要更专业的健身指导么？
快来一起参加我们的【十周挑战】吧

点击查看小康的减肥经验

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