一个人对身材的管理，透露着她（他）对生活的要求，即使是被生活的压力压垮了对远方的向往，但这些也不该成为你放纵身材的理由。

无论处于什么年龄阶段，什么生活状态，都要调整好心态，保持一颗积极向上的内心，对自身健康和身材的管理，任何时候想改变都不晚！

今天要讲的主人公是我们的老朋友，来训练营已经四年，从十周挑战到年卡学员，让我们来看看她的故事吧。

和大多数人一样，Jenny就职于Galipo Food Company，在报名十周挑战之前，她的生活仿佛没有一丝的波澜，直到一位朋友的倾情推荐，她开始了改变。

由于当时的Jenny并没有健身经验，于是她便抱着试试看的心态，与朋友一起报名了当时的十周挑战活动。

初入训练营，因为Jenny以及其他的小伙伴大多是健身小白，所以很多的健身动作都只停留在照葫芦画瓢的阶段。

而十周挑战小班教学的训练模式，却能够让教练对每个学员进行会耐心的指导和健身动作的纠正，这避免了每个学员在健身不正确后，会受到的伤害。

每当Jenny对自己产生怀疑，甚至想放弃健身时，教练又会用自己和其他成功学员的故事来鼓励Jenny。

而说到饮食方面，十周挑战还教会了Jenny健康的饮食，不是那些在网上瞎找所谓的减肥食谱。

在这里，健身教练会告诉你哪些食物是能量不高，还能补充有利于身体的微量元素。

在教练推荐下，Jenny还会做一些健康小零食，用的都是健康的食材，好吃不长胖。

不止如此，最让Jenny开心的是收获了一群志同道合的朋友。

大家一起健康、规律的生活，渐渐的大家不在时刻关注与自己的体重掉了多少，而是身心都沉浸在运动带来的满足和自律带来的自信。

她说，其实健身里最重要的，不是你的专业度、训练量多少。最重要的，是要坚持，要有耐心。“积少成多，做好每一次，最终就会看到结果。”

后来，在十周挑战的周期中，她果然收获了惊喜。虽然体重变化不大，但身材是肉眼可见的越变越好，很多朋友都说她整个人“紧实”了。

这些话对于Jenny来说，是一种别样的夸奖。

在这样快乐的氛围下，Jenny坚持下来了整个十周挑战，而明白了健身并没有那么难的她又果断地报名了年卡会员。

这让她有更多的课程选择：TRX、尊巴舞、力量训练等。在这其中，Jenny最喜欢的是尊巴舞和TRX的课程。

最开始，她并不会跳舞，教练推荐她去学习尊巴舞，Jenny还很害羞，根本放不开怕自己跳不好，被别人笑话。

可是当她看到别的小伙伴随着音乐舞动身姿，沉浸其中时，其乐融融的氛围打动了她，这让Jenny勇敢的迈出了尝试的步伐。

虽然现在的Jenny还是不太会跳舞，但是随着音乐跳舞，和小伙伴们大汗淋漓的跳完舞蹈后的放松是让人开心。

教尊巴舞的老师知道大多数人都不习惯跳舞，更别说是在公众场合和很多人一起跳舞，所以在教学时格外注重教学方式。

老师们会根据不同的学生来调节课程内容，课程内容多变，也会鼓励学生，因此学生们不会厌烦重复、不熟悉的课程而放弃，大家都很有动力和兴趣来学习尊巴舞。

回想一下，健身后的Jenny有什么不同呢？

1.坚持健身的人，自身的精神状态看起来是不同于普通人的。

经常健身的人负面情绪可以及时得到释放，抗压力会得到提高，身体会比较健康，看起来活力十足，精神也会更加充沛。

2.坚持健身的人，身材也会保持得比同龄人更加出色，甚至超过年轻人。

健身锻炼可以提高身体的卡路里消耗，促进脂肪的消耗，有效减掉多余赘肉，保持一副好身材。

3.坚持健身的人，自身免疫力会比较高，平时不容易生病，转季不容易感冒发烧。

经常健身的人会逐渐爱上健身，喜欢上流汗的感觉，而皮肤是人体最大的排泄器官

4.坚持健身的人，体能素质会比较好，运动能力会比不健身的人更强，力量也会比较旺盛。

强健的身体各项机能会保持健康状态，比如：心肺功能比较强，心血管比较健康，有效抵抗衰老速度，身体跟颜值会保持冻龄状态。

两种不一样的选择，注定了不一样的人生状态。你会选择健身的人生，还是不健身的人生呢？决定权在你！

如果你希望遇见更好的自己，那么每天抽1小时锻炼，每周坚持3-5次锻炼，长期坚持下来，你就会收获另一个自己，收获更精彩的人生。快来加入我们吧!

只要往前多跨一步，步数就会增加，没有什么比这更踏实的事了，相信你的2021年，也会是这样。

阿德莱德「Fat to Fit」️

第二期来了！

1.性价比极高，签约减脂成功仅收1澳元

第二期的“十周挑战”报名费用是699澳元，

学员在十周后成功达到目标，

返给学员698澳元，

现在挑战成功只需1澳元；

ps:

第一期599的挑战还在开设，

但第二期课程更多元化，

建议小伙伴们选择第二期的课程哦！

2.有挑战性

“十周挑战”只给挑战者十周时间，

还有返学费的动力，

是不是更加有动力了呢？

只要你想变成更好的自己，

你会发现世界都在为你让路

3.健身小白也适合

高强度、够专业的澳洲健身团队，

让作为健身小白的你

也能在短期里看到较为理想的健身效果

4.课程结构成熟，有成功者例子可以参考

现在是第二期的课程

在第一期已经有很多成功的例子

而且他们都在继续相信我们的团队

购买了年卡，希望继续学习健身

5.专业团队，值得信赖

让你瘦的理想、瘦的健康、瘦的快乐

6.训练效果预知

身体控制、关节力量、肌肉耐力、

塑形燃脂、快乐运动

综合重力训练高效 + 功能性训练

可以帮助我们增强力量，提升基础代谢率

改善身姿和腰部酸痛，

还有提升情绪减轻压力的效果哦。

外加我们还有专业营养师

去为学员定制好吃的减脂食谱

+教练客服每天的饮食督导

只为让你瘦的开心、瘦的健康

 阿德莱德、墨尔本、堪培拉 

 均已开设课程