人间值得，不要辜负自己。

如果你不明白这句话的含义，那么你一定要看一下这个叫做Frank的大男孩的故事。

一个从小体质虚弱，却蜕变成健身健将的故事。

Frank出生在南方，小时候体质就不好。甚至在他8、9岁的时候，还因为严重过敏，去上海住了一个月的院。

所幸的是在在爸妈的照顾下，他并没有出什么大的问题。

生活也就这样过着，Frank的爸妈在身体方面给了他最大的照顾，直到Frank考上了北方的大学。

虚弱的身体却给他带来了很大的困扰，由于北方的寒冷，他的身体根本吃不消。当别人只是普通感冒时，他却因为发烧被父母接回家治病。

从那时候起，Frank开始羡慕那些健康壮硕的男孩，这也成了日后他爱上健身的一大推力。

说干就干，Frank在一次生病痊愈之后，他终于下定了决心！

他做的第一件事就是对自己进行了分析。

因为他从初中开始他就一直热爱打篮球， 甚至在高中及大学他都是校队篮球运动员。

然而，在大学期间，却因为训练时对抗之后受伤，这让他意识到：他需要的是增加肌肉量，以此来增强对抗。

于是，他的蜕变之旅开始了，而方法就是进入健身房撸铁。

说到撸铁，Frank可是深受了自己父亲的影响，因为在父亲年轻时，也非常喜欢运动及健身，给他树立了一个非常特别好的榜样。

然而，Frank的健身房之旅并不顺利，因为他初入健身房，根本没人指导。

再加上训练不规律以及不懂得饮食知识，导致他练了两年，在他身上也只是稍微有点训练痕迹，并没有多大的效果。

后来他才知道：在刚开始进行力量增肌训练的前两年，回报率是特别高，如果好好利用，两年的时间完全可以达到四、五年的效果，可惜Frank却错过了这个阶段。

时间推进到2018年，Frank来到了澳洲，在朋友的带领下，他们一起走进了健身房，开始相对规律的健身和注意饮食搭配。

如此一年，再加上他看了几次在澳洲当地的IFBB健美赛事，这让Frank对上台比赛产生了浓厚的兴趣。

于是，在2019年7月，他果断地报了名！

同时，他也开始了为期12周的减脂备赛。

由于Frank的身高184cm，而当时的体重却最高达到了92kg，腰围89cm，这使得他的体脂率大概有20%。

于是他选择了向健身教练求助，这让他的状态越来越好。短短的12周，他成功让体重下降15kg，腰围减少18cm。

这样的身材，让他在2019年南澳洲ICN 男子健身模特比赛中，一举获得了模特公开组别冠军， 成为了最年轻的获得冠军的华人参赛选手。

在之后，他凡是提起那段时光，他的第一感受便是疲惫，也有过放弃的念头，但是他都咬牙坚持了下来！而凭借的正是对健身的热爱及信念！

而Frank的逆袭之路并没有就此止步，在他比赛之后，他继续认真做增肌训练，并且报名了part time的certificate3&4 课程。

一来是因为想要丰富自己的知识储备，二来是因为对健身的兴趣，不想在健身上继续做个“赤脚医生”。

那时的他还未毕业，于是他的生活便成为了白天上课工作，晚上学习专业健身知识。虽然忙碌，但是他却觉得非常充实。

直到2020年，他正式从阿大会计本科毕业，同时还获得了健身的专业资格认证。

回忆过去，再看今朝。

Frank已经成功当上了一名健身教练，而他在教学时，也因为对健身的热爱，特别认真和仔细。

“凡是不能杀死你的，最终都会让你更强”。

生活从来不会亏待努力奔跑的人。

健身让Frank有了自己想要的生活，活成了自己喜欢的样子。

因为健身，他获得了身体和精神的双重享受。

新年伊始，希望更多人可以给自己一个机会去认识不一样的自己，实现自己的华美蜕变。

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