每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
今天的故事的，要从2009年开始讲起。彼时，Shelly初到来澳洲，彼时，她只有102斤。
然而，由于澳洲饮食习惯的不同，以及在老公爱的投喂之下，Shelly体重却快速飚到了130斤左右。
虽然在她的内心依然有着对美丽的追求，但身体外形已经出卖了她的内心，向生活妥了协。
她也想过减肥，但却始终没有下定决心。直到爱她的妈妈，无意说得地一句：“你的朋友中就你最胖了”却如同晴天霹雳一般，让她将减肥这件事认真对待了起来！
于是，她选择了最直接的方法：节食。
然而效果并不好，这导致了Shelly不但没有瘦下来，体重比没减肥前还重了几斤，身体状态更是不如从前，也就是在那段时间，Shelly经常胃疼。
究其原因，就是因为节食减肥是一种不科学的方法，是很容易反弹的。
往往很多人在成功减了一点点后，就开始恢复自己正常的饮食，而这些脂肪细胞在抑制很长的时间后，又恢复了原来的弹性，同时还会加快的成长和扩张。
再加上因为节食导致基础代谢率的下降，恢复之后就会加速的堆积起来。
而且节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足。
偶然机会，Shelly了解到了十周挑战，节食减肥失败后的Shelly果断报名了，开始跟着训练营进行系统的健身锻炼。
在这里，健身运动有专业教练的指导，甚至还有一起减肥的伙伴们的鼓励，Shelly又对自己的减肥之路燃起了希望。
在教练的教学指导下，Shelly渐渐地可以把每一个动作做到最标准，达到事半功倍的效果。
而教练还会记录观察每个学员的体重身材变化，依据每个学员的不同身体情况，及时调整健身方案，以保证每个学员都以健康的方式运动。
与此同时，饮食也是减肥成功的关键，都说瘦身的成功，3分靠运动，7分靠吃，在营养师的指导下，Shelly养成了健康良好的饮食习惯。
体重开始下降了，Shelly坚持每天用照片记录自己的身材变化。
看着原先略显肥胖的身体愈来愈轻盈，也可以穿进去更好看的裙子了，Shelly有了坚持下去的信心和动力。
Shelly减肥成功后说道，在教练的指导下进行规律的运动，健康营养的饮食和一颗自律的心都是减肥成功的关键，三者缺一不可。
每当回想起那段减肥的时光，脑海总是浮现出教练一遍又一遍耐心的为自己指导动作的画面，也永远忘不了跟教练分享自己体重下降的喜悦。
感谢那段挥汗如雨的日子，感谢自律的自己，才有了现在健康美丽的Shelly。
没有什么比跟志同道合的一群人干有意义的事情更让人开心了！
在那里，Shelly认识了热爱健身的朋友们，也爱上了运动健身。
从此健身不只是为了减肥，而成了生活中不可或缺的一部分。
Shelly在带娃时，抓住空隙时间进行运动，十分钟二十分钟，生活中这些不起眼的小时间，也被Shelly安排的满满当当的。
因为健康的饮食和规律的运动，Shelly的身材也越来越理想了。
Shelly体会到了节制自律的快乐。认真工作，认真带娃，坚持健身，热爱生活，这便是现在的Shelly，虽然生活节奏很快，每天都忙忙碌碌，但是shelly乐在其中。
节制 即自由
如果问Shelly，健身带给了她什么？
放松：运动时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。
健康：健身锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，健身一年后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。
延缓衰老：健身后，身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。
自信：身材将会得到很大改善，不再是臃肿的身材，练出了腹肌马甲线，穿衣服也会更好看，去海边可以大胆的脱衣服了，渐渐的会越来越自信。
希望你是下一个Shelly啊，热爱的事情都不留余力的去做，每天向前走，淘汰旧自己，热爱生活，奔赴下一场山河。
自律的过程都有着一段特别难熬的时光，但自律的健身人生，最后往往都是特别美好。
因为自律所以你在健身这条路上可以渐行渐远；因为自律你可以成就你自己，一次次的破釜沉舟你才可以换来你的大获全胜。
人生也如这般，你不试试永远都不知道结果。相信你自己，因为你的敌人没有别人，只有你自己!Fighting!
十周挑战活动
「Fat to Fit」️
一澳元十周减脂挑战活动！
在十周课程的基础上，
以签约的形式，
更加严格的要求，
去帮助学员培养科学且健康的减脂习惯。
🔥学员在十周后成功达到目标，
原为599澳元的课程，
现在挑战成功仅需1澳元~
训练营内容包括：
综合重力训练高效 + 功能性训练
可以帮助我们增强力量，提升基础代谢率
改善身姿和腰部酸痛，
还有提升情绪减轻压力的效果哦。
外加我们还有专业营养师
去为学员定制好吃的减脂食谱
+教练客服每天的饮食督导
只为让你瘦的开心、瘦的健康
阿德莱德、墨尔本、堪培拉
均已开设课程
— END —
挑战者训练营，全球招募教练
扫码加入我们吧！！
关注我们加客服号
送轻体食谱
“海外华人健身，就来CFC”
