一组图告诉你，女生练臀vs不练臀，区别有多大？

2020年08月07日 十周挑战澳洲健身


本文转自公众号：健美健身联盟

（ID：jianmeijianshen）

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1、Kim French


我给你们最坚实的建议就是，吃更多蛋白质，同时保持训练。
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2、Emma Louise

以前我只会练有氧，但自从我到了力量区，一切事情都改变了。
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3、Jayme Chick

我每周健身5-6天，4-5次的力量训练+1-2次的hitt，并且增加蛋白质摄入。
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5、Davelyn Davenport

我每周训练五天，每天吃4-6顿饭，我最喜欢的动作是硬拉。
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6、Jena Desiderio

虽然我减肥了，但是我没有失去我的屁股，我觉得它变得更好了。
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7、clara

我虽然只训练了三个月，但是我觉得我的屁股成长了。
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8、Leen Peeters

一年的时间，我健身成功是成功的。
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9、Valerie Pacas

我练了10个月，但是我觉得我已经获得了回报。
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10、Lexi Scacco

我2017年4月到现在，扁平臀变成了翘臀。
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11、Marta Mielczarska

我需要更多的蛋白质增强肌肉。
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12、tammyhembrow

真的太不可思议了，时间、训练、食物，一样都不能少。
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13、nicole_costa

只要肯努力，训练就会给你回报。
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14、melissa_carver

勤奋、耐心、自信，会让你走的更远。
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15、emilyyjaneee

没有什么秘籍，就是举起重量。
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本文作者：健美健身联盟

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