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Hello大家好~
最近小编听说了一个
普遍的现象
上了一天班或是上完一天课
回到家里真的是啥也不想干
就想洗完澡躺在床上看电视、玩手机
只想自在地做一个“懒人”
于是呢
一大批供懒人使用的物品
横空出世啦
就是我们众所周知的那些
“懒人神器”
懒人沙发
↓↓↓
懒人被炉
↓↓↓
还有高科技的
懒人眼镜
↓↓↓
懒人洗头机
↓↓↓
不知不觉间
更不可思议的懒人项目
在“十周挑战”诞生啦
来了！来了！它真的来了！
那就是最适合“懒人”的
运动方式
俗称“懒人运动方式”
Bean是一名学生
平时除了完成学业
就是与朋友一起享受阿德莱德的各种美食
伴随着的当然还有家里宅
满满的零食、新鲜的水果、适宜地温度
不知不觉一天就过去了
但是
你有没有发现
你的游泳圈也在日益加码
身材也在逐渐走样
粗健的胳膊
肥硕的大腿
天哪！
这哪里还是妙龄女青年
（Bean的采访分享，视频时长1:30）
对“懒人”们来说
运动的路上障碍重重
没时间，不爱动，很乏味
...
减肥的路上千辛万苦
没头绪，不会减，难坚持
....
总之有千百种理由
拒运动于千里之外
莫慌！
谁说懒人们只能宅在家里
任由肉肉肆意增长
在十周挑战
你只要迈出第一步
交由你的身心享受运动这件事
剩下的就交给我们！
通过十周挑战教练的专业指导
每天针对身体的变化情况
制定专属的训练计划
你正在享受的运动过程
就是十周挑战为你打造的
最适合你的运动方式
再也不用担心不知从哪里开始锻炼
彻底告别懒惰+没头绪
运动搭配健康的饮食
身体的各项机能也逐渐的增强
每天的一点小变化
让自己看到更大的希望
韩式烤牛肉谷物饭
无油鸡肉咖喱饭
香滑鸡肉意大利面
海苔三文鱼芥麦面
慢炖羊肉粗麦粉
豆腐菠菜意面
照烧鸡肉谷物饭
Bean在十周的时间里
完全交由身心
享受运动的过程
仅在十周时间里
体重下降了6斤
腰围瘦了11.5
手臂也纤细了很多
臀部变得翘而有型了
在十周挑战
除了可以专门练身体的某个部位
最重要的是
教练会根据每个人不同的运动需要
有针对性的进行全身塑形
Bean的身材线条
有了明显的改善
每天都能看到自己身材明显的变化
十周下来
已经是变得凹凸有致啦
除了运动
每天还搭配着合理的健康饮食
有的人直言
每天的运动量非常的大
但为什么减重减脂不明显呢？
答案来啦
专业的训练指导
搭配上合理的饮食
才是减肥塑形的最佳拍档哦
不要觉得麻烦
在十周挑战
通通都可以解决!
小伙伴们的陪伴
大家互相鼓励互相配合
看着每个人在短短时间内实现了自己的小目标
对自己也是一种勉励
当懒人们聚集在这里
你就会发现
大家其实都不懒惰
只是没有找到适合的运动和饮食方式
万事开头难
尝试迈出第一步
原来
自己带给自己的惊喜
也可以接连不断！
每一个你
都棒棒哒！
训练营现在还推出了Direct Debit付款方式
十周挑战课程
10周定制训练计划+定制食谱
每周支付$59.9 或者 Pay in full 十周一共$549
配合十周课程减脂餐
10周每周7天早餐+午餐+晚餐
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十周挑战
「十周挑战」阿德莱德第25季
8月6号开课
两人以上抱团参加还有抱团礼物
每人可以获得普拉提环或健腹轮一个
报名请咨询
十周挑战客服 和 Chloe教练
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