本文授权转载自公众号"全球健身指南（ID:jianshenzhinan）"
最近又一中国华裔
成功的在国外的电视剧里引起MAX的注意
——可以说整个《黑镜》第五季中
我只记住了他——林路迪
也许有伙伴没听说过《黑镜》
它是一部讽刺现实题材迷你剧
要说它第五季里有什么亮点的话
MAX估计唯一的就是林路迪了
故事大概讲的是
现实中的一对好基友丹尼和卡尔
一起VR模拟游戏《生死搏击》
他们分别选了一个虚拟角色
肌肉猛男兰斯和金发长腿美女罗克赛特
两人在打斗中最后“因戏生情”
而这个一身爆炸肌肉的性感兰斯
就是林路迪扮演的
这样霸蛮的腹肌和饱满的胸肌肱二头
试问谁不想
跟林路迪玩生死搏击呢？
那么这个林路迪到底何许人物也？
本着想和大家分享帅哥的心情
MAX去了解了一下
结果却发现了一个新大陆
林路迪1987年生于福建福州
从小就开始健身和习武
4岁时跟着妈妈搬到香港
9岁时被母亲送至澳大利亚读书
初中毕业后移民加拿大
并且拿到了表演和医学双学士学位
大家可能对他并不熟悉
其实他一直演过很多角色
《变形金形4》里的警察，《港囧》里的路人
2013年
通过好莱坞《变形金刚4》的演员面试
正式进入演艺圈
15年，他在《捉妖记》饰演反派风天师
然后2017年，他出演了
《超凡战队》里的黑衣战士扎克·泰勒
成为首位在好莱坞超级英雄系列电影中
担任主角的华人演员
此外，他还演过DC超级英雄电影《海王》中
奥姆王手下的亚特兰蒂斯战士——
喝马桶水的穆克将军
？？？是不是没认出来？
MAX也是今天才知道
因为角色要画很厚重的特效妆容
所以完全看不出他本人
说起来，林路迪也演过那么多电影了
但大多数都是配角
而且他当时还是
刘亦菲版《花木兰》男主角的候选
但最后还是被另一位华裔安佑森截胡
可想而知，路迪的心情当时有多郁闷
所以，MAX也真心希望
努力踏实的林路迪
这位华人演员能够成功进军好莱坞
这次！机会终！于！又来了！
在由德斯汀克里顿执导的漫威电影《上气》中
林路迪成为了3个候选主演之一
（其他俩人分别是麦克毛和罗斯·巴特勒
麦克毛在昆汀执导的《好莱坞往事》中
演过李小龙
而罗斯在DC超级英雄电影
《雷霆沙赞》里沙赞尤金）
并且甄子丹也有望在《上气》中出演大反派
所以，如果林路迪最后能争取到
李小龙这个角色的话
届时可能还会和甄子丹一起合作
《上气》漫画里
是个以李小龙为原型的格斗功夫大师
不知道是巧合还是为此准备的
他之前就学会了格斗
并且MAX认为林路迪的亚裔身份
也确实符合上气“亚裔超级英雄”的人设
这也是他的重要优势之一
此外，林路迪健硕的一身肌肉
绝对是他可能能出演上气的一个重要原因
而林路迪有这样能个随时秀的好身材
当然离不开他平日里的健身
可以这么说吧
林路迪简直就是个健身狂人
他经常在微博上传自己的身材照
看他高难度平板支撑
单手单腿俯卧撑,超级赛亚人!
这一字马劈的，柔韧性真绝了
不愧是从小健身习武的
帅气的外表和健硕的身材
粉丝亲切地称呼他为“金刚芭比”
看这拉丝的全身肌肉
就知道林路迪这数十年如一日的健身
有多自律了
青筋暴起肌肉拉丝真的好酷炫
那如何训练才能达到呢？
下面MAX教你打造完美胸器
动作解析：
反握杠铃比肩略宽，重量中等就好。
动作解析：
双手夹住杠铃片推起，这个动作既能刺激胸肌增长围度，还能刺激胸中缝塑造胸型。
动作解析：
单边动作要调动核心力量控制身体稳定，更多肌肉会参与，训练效果也会更好，推起一侧时，另一侧保持稳定不动。
动作解析：
重量不需要很大，只要稳定核心感受发力就好。
动作解析：
在推起的过程中旋转手臂，在最高点时成反握的姿势，这样训练效果会事半功倍，需要从小重量开始练习。
林路迪说：
健身对于我而言就像呼吸
所以无论工作有多忙
健身是必须的
饮食上他不会节食但会节制
一般会吃刺身虾蔬菜等这些东西
他说：
“所以我比较幸运，因为我喜欢的都很健康（笑），其实控制饮食，健身啊对于我而言都是不需要去“坚持”的事情，因为这些我都把作生活的一部分，所以是在用心享受。”
MAX也一直都说过
其实最好的健身方式
是让健身成为你的一种生活习惯
是你自然而然就会去做的事情
是不需要勉强的事情
并且路迪还在微博上分享自己的健身心得
鼓励粉丝们树立目标
一点点坚持进步
大家可能不知道
其实在欧美影视体系里
亚裔男性极少被定义为——性感
但是林路迪终于打破了这一传统
所以，如果这位李小龙的粉丝林路迪
最后真的出演上气
MAX觉得一切也是情理之中
— END —
长按下图二维码识别关注“十周挑战澳洲健身”
专属澳洲华人的健身平台
阿德莱德、珀斯、堪培拉、
布里斯班、霍巴特、悉尼等城市同步开课
