送走了金色的秋天

我们又将迎受冬天的寒意

射手座的他们已经迫不及待地要放眼世界

他们热情洋溢，乐观冒险

一生不羁爱自由

就像搭在弦上的箭

 “我是超级减肥王”的训练班已经白热化

每个学员都摩拳擦掌

进入到了最后的冲刺阶段 

训练的时间总是过得很快         

Alex为本期的主要教练

相比Lincoln这个“严父”的形象

Alex的训练方法则更加轻松

加上东北人与生俱来的幽默感

全身锻炼是本期的主题

战绳，TRX，跳绳，壶铃等动作交替变化

不但动作很酷

同时也可以锻炼身体的爆发性

协调性和稳定性

TRX是本周新增的训练内容

Total Resistance Exercise 全身抗阻力 悬挂训练系统

通过看似其貌不扬的绳子

针对上肢，下肢，核心力量的训练

完全可以虐到你站不起来

作为具有挑战精神的射手座

在高强度的训练面前也绝不认输

可以说“我是超级减肥王”这期是射手座的天下

让我们来一起看看射手座的宝宝们有什么心里路程要和我们一起分享

Jing 虽然年龄上和其他学员们有些许差距，但她一颗不老的心也深深的感染着周围的每一个朋友。尽管标准体重的她，但在锻炼方面也绝不泄气。以前平板支撑半分多就很累的她，现在二分钟不在话下。一口气深蹲已经从十个增长到了三十个。这一点一滴的进步，都在预示着体能的增加。希望Jing可以一直保持不老的心态，做个优雅的女神。

Hennis是个阳光大男孩，每次见他都想感叹：年轻真好。参加减肥班之后，他说自己的身体状况改善了很多，虽然每次锻炼的过程很辛苦，但是成果还是值得的。学到的锻炼方法在今后的健身中也可以学以致用。和一班志同道合的朋友相互竞争，得到了大大的满足感。

除此之外，叮咛Jessie也感谢健身给自己的生活带来了无限的可能。身体素质变好之外，每日也神清气爽。在健身的路上行走了如此之久，除了身材紧致之外，内在的变化也是自己需要坚持下去的理由。她感谢健身给生活带来的变化，她也热爱健身给生活带来的热情。

健身是一个漫长坚持

并且缓慢神奇变化的过程

不知不觉

“我是超级减肥王”本期训练营

已经进入到倒计时阶段

让我们拭目以待

看看谁能摘取冠军的桂冠？

看看谁能变成想要的自己！