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愤怒菜鸟 （第84期）

材料：

• 2鸡蛋

• 豌豆玉米粒

• 盐

• 鸡精，酱油，

• 葱，五香粉

• 生菜

《两个鸡蛋$0.40》《生菜$0.10》

《50克豌豆玉米粒$0.30》

《面包$0.10》《西兰花$0.50》

生菜包炒饭

步骤：

1. 把两个蛋打入剩饭里，搅均匀。

2. 锅烧热，放入2大匙油烧至8成热。

3. 加入米饭及氽烫好的豌豆玉米粒。

4. 加入盐，酱油，鸡精。

5. 用中火不停的翻炒。

6. 撒葱花，淋上少许香油即可。

所有总结：

两个鸡蛋$0.40

50克豌豆玉米粒$0.30

生菜$0.10

面包$0.10

西兰花$0.50

总结：$1.40

蘑菇鹌鹑蛋

材料：

• 4个新鲜蘑菇

• 4个鹌鹑蛋

• 少量生抽

《4个新鲜蘑菇$2》《4个鹌鹑蛋$1.50》

《土豆2个$1.30》

步骤：

1. 新鲜蘑菇去蒂，洗净，沥干水份，

2. 底部削去一点，

3. 蘑菇底部放少量生抽腌制入味

4. 在香菇背面沾上少许食用油

5. 不粘锅黎倒入少许油

6. 放入香菇（先不要开火）

7. 在每个香菇敲入一个鹌鹑蛋

8. 撒上少许盐

9. 开小火煎制，盖锅焖5分钟

10. 最后再次撒入盐或黑胡椒提味.

午饭总计：

4个新鲜蘑菇$2

4个鹌鹑蛋$1.50

土豆2个$1.30

4个虾 $2.00

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总结：$6.80

脆嫩，微辣土豆丝

时间关系！如果大家想知道脆嫩，微辣土豆丝，欢迎加愤怒菜鸟小客服人员微信号（fncn1688）！留言食谱！我们马上给您回！

韩式炒牛肉

材料：

• 牛肉（嫩的部位）0.264 （肉片尽量切最薄）

• 苹果汁350ml 

• 洋葱（切细丝）250g 

• 大蒜（切碎）2 茶匙

• 小葱（切丝）1汤匙

• 生抽1 Cup （240ml)

• 老抽1/4 Cup (60ml)

• 白糖4 T

• 芝麻油1汤匙

• 黑胡椒1 汤匙

• 红椒色，切丝200g

*冻肉1/1.5 小时！这样比较容易切牛肉薄片！

《腰肉 $8.30》《洋葱$0.70》《大蒜$0.50》

《葱$0.20》《三文鱼头$1.50》

《小许芹菜$0.50》《红萝卜$0.70》

步骤：

1. 牛肉切薄片，越薄越嫩。

2. 把牛肉和所有材料都混合在一起

3. 腌制30分钟。

4. 热锅，放油

5. 锅热后，把牛肉和腌料都倒进锅里

6. 快速翻炒最多2分钟

7. 肉已经切的很薄了，炒炒就熟了

8. 用水淀粉收一下汁（个人喜好）

9. 关火出锅。

喜欢的话买点生菜，卷着吃也很好吃！

晚餐总结：

腰肉 Porterhouse Steak $8.30

洋葱$0.70

大蒜$0.50

葱$0.20

三文鱼头$1.50

小许芹菜$0.50

红萝卜$0.70含汤还有牛肉

总结：$12.40

时间关系！如果大家想知道三文鱼头汤，欢迎加愤怒菜鸟小客服人员微信号（fncn1688）！留言食谱！我们马上给您回！

一日三餐 （5菜加1汤）

$19.88!! 

只要你愿意！你也是大厨！