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//前言//
澳洲最近物价上涨，
米面粮油、肉类等都变贵了。
但是一澳洲女子，
却仅花30澳元，
就能买够两周的食物！
#01：
澳女子分享她仅
花费30澳的两周菜单
（图片来源：7news）
ALDI超市的一名购物者透露了她怎样用30澳元制作了一份可吃两周的美味菜单，这份菜单迅速走红，受到很多网友的追捧！
“Frugal Aussie”在她的YouTube频道上发布了她所有的食谱，这些食谱可以帮助她做出两周的食物。
这位家庭厨师说她的菜单仅仅是帮助澳大利亚人日常填饱肚子。
“这不会很漂亮，这不会是美食。但这会让你填饱肚子，”她说。
我想尽可能多地吃水果和蔬菜，在我的饮食中加入一些蛋白质并补充碳水化合物。我希望批量做饭以节省时间。
我承认有些人不喜欢这种食物，他们会说卡路里太多或太少，你生活的地方的物价会不同，你有不同的饮食需求，那可能会更健康等等。
我不是营养学家，这就是对我有效的方法，你也可以自己做调查。
（图片来源：7news）
这位澳洲女子表示，她的视频旨在帮助那些处境艰难的弱势澳大利亚人。
她把这种饮食计划描述为“紧急菜单”，一个人可以吃14天，也可以让两个人吃一个多星期。
她说:“有时，陷入财务困境的人只是太累了，无法分析食物价格的波动，也无法在预算紧张的情况下制定详细的膳食计划。”
那这份菜单将能有效的帮助财务陷入困境的人。
#02：
“Frugal Aussie”分享了
她的Aldi购物清单
（图片来源：7news）
这位来自 ALDI 的 YouTube 明星的购物清单如下：
2公斤大米 - 2.79澳元
410g 罐头芸豆 - 0.75澳元
1 公斤梨 - 2.49澳元
十几个鸡蛋 - 3.29澳元
1kg 酥皮 - 2.29澳元
1 公斤豌豆 - 1.99澳元
1 公斤玉米粒 - 2.49 澳元
1 升牛奶 - 1.29 澳元
500 克胡萝卜 - 1.29 澳元
面包（21 片）- 1.29 澳元
1 公斤洋葱（10 个小洋葱）- 1.49 澳元
1.5 公斤燕麦片 - 2.70 澳元
140 克可涂抹的奶酪 - 1.89 澳元
1 公斤红薯 - 1.99 澳元
325g 马铃薯 - 0.87澳元
总计：29.10 澳元
（图片来源：7news）
这名澳洲女子还向大家展示了她如何只用30澳元就做了六道美味的菜。
这些食物包括：
肉桂梨燕麦粥
干酪馅饼
奶油红薯汤配吐司
蔬菜炒蛋饭
煎蛋三明治
大份蔬菜馅饼
最后
这份菜单对于暂时有经济困难的人来说，还是很有启发的。
你一周的菜单一般花费多少呢？
“澳微”视频号上线了！
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