#今天的墨尔本留学生焦虑吗?
👉 留在澳洲的:
“留在澳洲吧,天天待在家里哪儿都去不了;回国吧,天价机票也是让人望而却步”
👉 留在国内的:
“这什么破网?这什么破梯子?啊!!”
焦虑的时候,好像生活的一切都在跟我作对
顺利的时候,又感觉晚上的乐透2亿大奖都会是我的
其实出现这种情绪的起伏都是正常的,我们该如何去面对呢?
01
焦虑型
上不完的Zoom网课
读不完的reading
时不时的小组讨论
准备了三天三夜的presentation
投过的简历全部石沉大海...
这一切都成了焦虑、抑郁的源头
💜 小A:这是我研究生的最后一个学期
现在每天都是写不完的作业,读不完的reading,看起来充实,其实心里焦虑到不行...
担心自己无法顺利毕业,又担心毕业后找不到工作...
每天明知道自己的作业还没写完,但是我真的看不下去,每天不想吃饭,觉得烦甚至是胸闷
因为焦虑,有时候晚上都会自己躲在被子里哭
没和父母说,也不想和朋友讲...
❌ 安慰留学生的错误做法:
最近学业事业压力好大...每天都很累,觉得自己一无是处...
害,又不是你一个人这样,疫情大家都一样,不用这么夸张吧
我懂的,但是别这么说自己。你在大家的眼里一直很阳光也很优秀啊
别急,慢慢来。累了就看一部电影、吃点好的或者出来跑步,积攒好能量再出发
🌟 安慰留学生的技巧:
给予肯定、安抚对方情绪、帮助制定长远规划
02
思乡型
中秋节快到了,每到晚上,望着天上的明月都会想家
⬆️ 悉尼情人港的超级月亮;图源:The Australian
💜 小B:我年初就回来墨尔本上暑假课了
本来想着刚好澳洲没有疫情,可是之后疫情在墨尔本一发不可收拾
到现在,我已经将近一年都没回家了
每次和家里打电话,听到父母喊着我的名字,眼泪就夺眶而出
想家乡的美食,想妈妈的唠叨,想念故乡的秋天...
⬆️ 图源:网络
我查了回国的机票,为数不多的几趟航班,每张都是天价机票
挂掉电话,看着空荡的房间、窗外阴沉的天气,这已经是我第N次崩溃了...
❌ 安慰留学生的错误做法:
想家,想家,想回家啊!!
墨尔本不是挺舒服的吗,再说现在也回不去啊,机票这么贵
✅ 安慰留学生的正确示范:
没事,虽然父母不在身边,但是你还有朋友啊
不开心了别自己扛着,现在疫情好多了,有时间我们一起去买菜,或者来我吃火锅也行啊!反正我也一个人住不违反规定!
🌟 安慰留学生的技巧:
给予温暖、陪伴,可以一起运动、一起云学习等,帮助朋友转移注意力
03
失恋型
疫情还没结束,感情却提前结束了
据报道,因为疫情异地的关系,近30%的情侣会选择分手
💜 小C:没想到我们的感情没经得住疫情的考验
和他分开以后,感觉自己的世界都要崩塌了
看书、做饭、洗澡...没有一件事情能让我专注,每天都是哭着睡着
我觉得自己已经很病态了,我已经一周没好好吃饭、没有笑过了...
❌ 安慰留学生的错误做法:
我失恋了
害,多大点事,看你朋友圈我还以为怎么了!天还没塌,别每天想不开啊
✅ 安慰留学生的正确示范:
时间会治愈一切的。这段时间一定要坚强!好好照顾自己!
姐妹我一直都在,想聊天了一个电话打给我!我给你做好吃的呀❤️
🌟 安慰留学生的技巧:
陪他/她走走、带朋友去吃好吃的、一起运动、买个小礼物、开发一个新的爱好... 给予温暖
不是矫情,今年的墨尔本留学生真的是饱经苦难
其实也不用说太多,抱抱他们,然后请他们喝一杯秋天/春天的奶茶吧~
其实一点肯定 一点陪伴和一点温暖
就是最好的安慰
等度过这一段艰难的时光
我们肯定都会得到成长的
👏~在更高处相见吧👏~
撰文/编辑:Katie
图片来源见标注
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