瑜伽源于自然，自然中蕴含生活哲学，是生命的指示灯，能帮助你发现自己的定位与热情所在。从四季的替换，我们学会从悲伤中复元，因为生命是周而复始，生生不息的，而自然的多样风貌，教会我们学会释放压力和真实的表达自我。 瑜伽就在身边，通过体式练习，超越体式，通过身体，超越身体，这一切感知都只有你开始行动，开始练习了才可以感受到其中的美好！

下面3分多钟的视频是 Little Mandarin Yoga Studio 的老师 Kirsten Nielsen 在周一课前的自我练习。

Kirsten Nielsen, 会员们亲切地称呼她为公主，她清澈明净的蓝眼睛总是散发着无限的热情和正能量！能够帮助大家拥有一个充满生气的健康生活是Kirsten一直以来要做的事。她觉得获得真正快乐的第一步是拥有健康的食物，强健的体魄和积极的心态。她对能够找到隐藏在内心中强大能量的自己，并可以影响到身边的人而感到很欣慰。

“ENERGISING 瑜伽课程简介”

（适合一定经验练习者）

课程比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中强度相对比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。活力瑜伽的运动强度稍大，如果整个练习的过程中如果体式强度相对强过你今天的身体状态，请恢复到让你最舒适可以平静呼吸的体式，重新调整好呼吸再继续回到体式中。把有意识的呼吸带到身体中去练习体式，让呼吸来引领每一个动作，达成两者的结合。

Little Mandarin Yoga Studio 五月将有新老师加盟，课程时间与课程安排会略作改动

LIttle Mandarin Yoga Studio 地址 / 121 Moray Street, South Melbourne（入口在York Street上）

公共交通电车1路，12路和55路速达

停车便捷，2小时免费停车，下午5点后及周末全时段免费停车

专线中英文咨询电话 / 0414 200 121

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