墨尔本专业多语言瑜伽会所

www.littlemandarin.melbourne

Little Mandarin 瑜伽老师：Jowing Zhang

做为一个瑜伽老师好多年，看到过非常多第一次尝试瑜伽的练习者，瑜伽从此成了好多人生活中的一部分。可是一定也有人象我一样听到说“我身体太僵硬，不适合练瑜伽“。网络上瑜伽人拧成了大麻花的照片也让不少人对练习瑜伽望而却步。但是我想说，其实每个人都可以瑜伽。

1. 每个人都可以成为Yogi

练习瑜伽，你不需要去印度或者甚至不需要去瑜伽会所，不需要买瑜伽土豪垫，不需要身体柔软，不需要洪荒之力。

当我第一次手倒立到一半不知所措的时候，我的老师跟我说，“记住，Jowing, 如果你的呼吸和体式没有连接的时候，你只是在做一个非常糟糕的体操动作”。

原来如此。《瑜伽经》上讲，做为瑜伽练习者的唯一标准就是对“心智活动专注的能力”。你只要平复你的思绪，专注当下，你就已经是一个Yogi了！

2. 每个人都可以瑜伽

实际上，没人可以说你瑜伽做得好与做得烂，因为瑜伽没有比较，没有评价。

看到过一句歌词“Life is just a journey, not lost or won"，瑜伽未尝不是这样呢。你又不能因为会各种倒立或者在课上能吐出最长的气去得一个金牌。

瑜伽练习的是一种不执着的智慧。你是否发现自己经常与别人做比较，或者经常跟自己较劲？放心，在瑜伽教室里，你会被气氛所感染，专注当下，接受当下最好的自己。

3. 每个人都是有耐心的（没有？一定掉在哪里了，把它找回来）

瑜伽可以把你的耐心找回来。尝试听从你的身体，对自己有耐心和同情心，你会越多的体会到瑜伽给你的生活带来的变化。

4. 每个人都能找到一种瑜伽适合你

你可能已经迷失在如今各种各样瑜伽形式和种类了吧？可惜我没法推荐哪一种瑜伽风格适合你。只能说初学者就从初学者课程或者阴瑜伽开始练习吧，至于风格门派还需要你慢慢发觉与不断尝试。

5. 保持初学者的状态

如果你今天开始练习瑜伽，几个月后，你可能早练习过课堂上老师要教的一些动作；几年后，你可能已经可以背诵着《瑜伽经》做着单手倒立连着几个其他手臂平衡；或者你可能刚刚结束了500小时瑜伽老师培训；请记着你现在做为一个初学者的非常珍贵的状态，把这样的状态保持下去，勿忘初心。

作者：Jowing Zhang

Jowing

初学者瑜伽课程

周二下午6点（英语）

周五下午1点（双语）

周六、周日下午1点（普通话）

MELTING 阴瑜伽

周一下午7点半（双语）

周二、周三、周四中午12点（双语）

（小班授课，网络或者短信预订位置优先）

墨尔本专业多语言瑜伽会所

Little Mandarin Yoga Studio

Intro Offer/瑜伽初体验

$50 两周无限次瑜伽课

或者

$120 瑜伽课10节

（可在网站购买并选择适合你的课程时间）

LIttle Mandarin Yoga Studio 地址

121 Moray Street, South Melbourne（入口在York Street上）

公共交通：有轨电车

1路，12路和55路速达

停车便捷

2小时免费停车，下午5点后及周末全时段免费停车

中文咨询电话及短信 

0414 200 121

Google: Little Mandarin Yoga

网站: littlemandarin.melbourne

Facebook页面: facebook.com/littlemandarinyoga

Instagram: little_mandarin

长按上面二维码▲关注Little Mandarin

www.littlemandarin.melbourne

欢迎转发

转载请标注 Little Mandarin Yoga 基本信息及公众号

Namaste