Kirsten Nielsen

能够帮助大家拥有一个充满生气的健康生活是Kirsten一直以来要做的事。她觉得获得真正快乐的第一步是拥有健康的食物，强健的体魄和积极的心态。她对能够找到隐藏在内心中强大能量的自己，并可以影响到身边的人而感到很欣慰。

她在荷兰出生，妈妈是荷兰人，爸爸是丹麦人。她从小就很活跃，热爱各种各样的舞蹈，不管是芭蕾还

是街舞。慢慢地她实现了成为了一名私人教练和瑜伽老师梦想。

她热爱一切健康食物包括绿色有机食品。她除了喜欢拳击，壁球和做后弯练习，还热衷于冥想、旅行，喜欢和自己的狗狗打闹、购物、看恐怖片、烹饪，偶尔馋嘴时吃一些白巧克力小饼干。

问：为什么喜欢这个工作？

Kirsten答：因为这份工作可以给大家带来快乐。这些快乐不仅仅在我的瑜伽课中，同时也在对营养学的知识的分享中，更重要的是能给大家生活带来变化，这一切让我觉得所有我做的都非常值得。

她的ENERGISING课程充满热情与活力，课程序列安排兼具挑战与乐趣，清晰地指引大家安全练习体式，在遵循体位法的基础上让体式多样化，即便不同级别的练习者都可以享受不同程度的挑战。在课程结束大休息式Savasana, 对瑜珈冥想着迷的她将带你进入一个触动内心的地方，与自我对话，体会放松、平和与喜悦。

Diana Kartikawati

黛安娜是印尼华裔，她说她在曾经一段“黑暗”的日子里庆幸找到了瑜伽，或者可能是瑜伽找到了她。刚开始，瑜伽仅仅给她带来了一些身体柔韧性的变化，但慢慢发现，在每一节瑜伽课后，心中常常能感觉到那一种安详与平静。

她说，记得第一次瑜伽课，她觉得是种折磨，觉得自己身体每一个细胞都在被蹂躏。但是她在课后清楚地知道，这样的酸痛伴随而来的是无比自由与放松感。后来的每一次练习都让她想要学更多。从浅入深，身体也开始觉醒了。

她说，瑜伽练习是她目前唯一坚持的事，让她保持清醒也抚慰灵魂。不断地练习也教会了她如何从现实生活的压力中释放自己。

问：为什么要成为一个瑜伽老师？

Diana答：我决定做一个瑜伽老师是想把瑜伽这份珍贵的礼物分享给最需要的人。我相信每个人或多或少都可以受益于瑜伽练习，无论是在练习瑜伽体式中学会如何正确地呼吸来最大程度的扩张肺容量，还是在练习与冥想中获得身心的平衡。我们在瑜伽垫上追求的就是一种平衡，平衡于执着与放手之间，力量与柔韧之间，然后把这样的平衡带到日常生活中去。

黛安娜的课程着重基础练习，强调呼吸与每个动作的体位对齐，激活身体触觉，获得身心平衡，达到一种平和的境界。