Little Mandarin【LM】:

你好，Jowing! 感谢接受访问。你是什么时候开始练习瑜伽的？

Jowing:

准确的说，应该是2005年。

LM:

有什么原因让你开始练习瑜伽了呢？

Jowing:

和很多练习者一样，最初的目的只是想减肥减压，现在回想起来真的蛮好笑。大学时候念的是平面设计专业，毕业后就在上海最大的一家房地产公司广告部工作，日夜颠倒，每天面对了除了电脑就是外卖，哈哈！

LM:

哈，那减肥减压效果如何？

Jowing:

呵呵，好问题。尝试过很多种减肥的方法，健身房练习器械，跑步机上慢跑，没有一样可以让我坚持下来，直到遇到人生中第一堂瑜珈课。我还是比较幸运的，遇到了非常好的瑜珈导师，第一课就是上海Yplus Bill老爷爷的Bikram Yoga, 在42度的高温教室里面90分钟的课程。虽然是一节普通不过的热瑜伽，庆幸遇到Bill, 关注关爱每一位学员，让我这个初学者没有丝毫不适感，才能顺利完成第一堂热瑜伽课。并且坚持下来，至于效果，哈哈，不是立刻就能看见的。我的体会是，通过练习，我开始更多的关注我的日常生活，寻找健康的食物，不再依恋肉食类，更多的倾向于清淡简单，不复杂烹饪的食物。 至于减压，第一堂课结束的最后一霎那，我哭了，压力好像就在这一刻释放了。

LM:

那后来是每天都坚持练习上瑜伽课吗？

Jowing：

后来，那就是一个非常失控疯狂的举动了。我选择了辞职，重新开始选择我要的生活。每天泡在瑜伽会所里面5个小时几乎，也可以说是一种迷恋。开始练习不同的瑜珈课程，跟随不同的瑜珈老师练习，我慢慢地觉察到自己需要什么，哪种瑜珈课程适合我自己的身体状态，感官也越来越敏锐了。不同的瑜珈课有不一样的感受，我喜欢接受挑战，通过挑战体式开始更多地发掘自己身体的潜能。我知道，恐惧是我遇到挑战体式最需要克服的障碍！我也爱最后练习结束后的冥想引导和大休息，会把更多的观察带到身体里面，不带有任何的评价去内观自己，与自我产生连接。

LM:

你觉得象我这样一个瑜伽初学者，你会给我什么样的建议呢？

Jowing:

那我先说说穿着吧，练习的时候尽可能让自己穿着舒适，如果是夏天，可以选择快干轻薄的面料。现在越来越多的瑜珈品牌推出，爱时髦的我们当然要有几条绚丽的legging啦！然后就是选择课程了，不用着急去练习太难且花俏的体式，这些都是在打好基础后很快可以实现的。选择针对初学者的课程开始练习，通过简单的体式配合有效的呼吸来帮助自己与身体连接，创建稳定性与柔韧性结合，力度与柔软体式互相融入的平衡练习。同时，舒适的温度可以帮助紧张僵硬的肌肉更好的伸展。

LM:

Little Mandarin 是你在墨尔本的第一个瑜伽工作室，你是怎么想到要做这个工作室的？

Jowing：拥有自己的瑜珈工作室一直是我的梦想，五年前来到墨尔本，刚开始语言是一个非常大的问题，用英文教课和练习对我都是巨大的挑战。在英文上，遇到了不少愿意帮助我的朋友，帮助我练习用英文教课，课后给到我很多的建议，我一直很幸运也很感激在瑜珈这条路上遇到了太多爱我，帮助过我的朋友。我在几间瑜伽会所教课，都是英文课程，磕磕巴巴也就这么教过来了，感谢练习者对我语言的宽容，想想实在很为难他们有时候，不过好笑的发音也给我的课增添了不少乐趣。我有发过简历给当地的会所能否开设中文瑜珈课程，或者双语，他们都表示很多疑问，也不可思议，应该行不通。练习瑜珈时候英文和平时生活中的话语还是有很大差异的，一些专业术语例如解剖学，哲学，呼吸的指引，理解起来还是比较费力的。其实来练习瑜珈的华人比例还是占有蛮大一部分的，他们在课堂上遇到我总是特别的开心，因为我会悄悄的到他们耳边小声讲中文和练习后用中文交流感想，以及解答课堂上的一些疑问，更多的是分享的乐趣。大家逐渐也都变成了朋友。这些让我发现了更多自我的价值，激发我要教中文瑜伽的念头就更加强烈了。现墨尔本的多元文化聚集，文化的包容性，新移民也在迅速增加，也正是这些种种因素的集合，加速了我的梦想，2016 Little Mandarin 诞生了。

LM:

祝 Little Mandarin Yoga 瑜珈工作室在墨尔本顺利的成长，也期待你分享给大家更多的瑜珈心得！

Jowing：

感谢大家对Little Mandarin的关爱，期待与我们的导师团队一起在瑜珈这条道路上播撒下好的种子。

Namaste!