墨尔本专业多语言瑜伽会所
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练习完瑜伽，酣畅淋漓
顿时觉得有了大吃一顿的资本
……
且慢
不妨先试试
Little Mandarin推荐的
可以自制的Smoothie
记得不要在Smoothies里加冰块哦！
为什么呢？
冰块会稀释掉原汁原味
冰块会减慢消化功能
① 椰香芦荟香菜叶Smoothie
– 完美补充瑜伽后的能量 –
这份Smoothie的魅力在于它用到了甜菊叶汁(stevia)做为甜度的来源，在血糖指数摄入上为零。如果你非常注重你的糖份摄入的话，甜菊叶是不二之选，只需用3到5滴就足够了。新鲜椰水可以补充电解质；芦荟汁可以让皮肤补水；香菜叶可以有效帮助分解体内重金属的微量成分；青柠檬可以加入清凉的口感让身体降温。
原料：（2人份）
● 一个青椰子
● 一片芦荟叶
● 一把香菜叶
● 半个青柠檬
● 五滴甜菊叶汁
把椰子的软壳沿着上边缘线切除，然后把裸露出来的硬壳用刀锋一点点切开。
打开椰壳后把椰水倒入容器内，并用勺子把椰肉刮下。用小刀把黏在椰肉上的椰壳表皮去除干净，然后将椰水和椰肉倒入搅拌器内。
芦荟切成小块，与椰汁和椰肉一起搅拌成糊状。然后加入香菜叶，挤入青柠汁，滴入甜菊叶汁，再用搅拌器打匀。
一杯椰香芦荟香菜叶Smoothie就做好了
趁着新鲜赶紧喝了
……
还可以加入红枣或者蜂蜜
替代甜菊叶汁
我们下次瑜伽垫上见!
Namaste!
拍摄：Asami Zenri
出镜：Ashley Neese
编辑：麦蚜
墨尔本专业多语言瑜伽会所
Little Mandarin Yoga Studio
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会所地址
121 Moray Street, South Melbourne（入口在York Street上）
公共交通：有轨电车
1路，12路和55路速达
停车便捷
2小时免费停车，下午5点后及周末全时段免费停车
中文咨询电话及短信
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