期待已久的暑期长假就要来了，即将要陷入每日带娃的你，有没有听过继“Staycation”后流行的另一新词 - “Mumcation”？

是的，没错! Mumcation! - 妈妈假期！这个词一听就能振奋妈妈们疲惫的心灵，有！木！有！

虽然牛津，剑桥词典,谷歌翻译或腾讯翻译君等都没有收录这个词，但其实它就是从Vacation - 假期这个词演变而来的延伸词，意思就是妈妈们自己的！不带娃的！假期！

太子乐曾联合新浪育儿做过一个关于85后妈妈们心理大调查，调查结果的前三项显示：

-    妈妈们喜欢晒育儿信息，其实晒得背后是不自信。

-    很多妈妈在育儿，生活和经济的各种压力下处于非常焦虑的心理状态。

-    最大的压力根源其实在于妈妈们的个人时间非常少，时间都花在娃身上，所关注的焦点都是孩子，社会接触，个人娱乐活动都少，由此对自我不肯定，不自信。

是的，焦虑，不自信，失去自我！不要说你新当妈的的头三年，没有经历过这种焦虑，担心，吃喝拉撒的各种紧张。

反正我是犹记得怀孕期间跟已育闺蜜吐槽各种难受时，闺蜜却以过来人口吻教训我：你就好好珍惜吧，好歹还在你肚子里, 你还可以控制！等娃落地你才知道什么叫各种难受，反正我是不知道有多少次恨不得把他重新塞回肚子里才好，如果可以的话。

当然不可以，落地的娃是塞不回去肚子里的。于是“妈妈”这个角色成为你永恒的角色，也成了你需要面对的永恒挑战。

初当妈时, 你整天手捧育儿书科普，各种知识点get了不少，当然，恐怖点也get了不少，比如呛奶窒息，摇晃症候群什么的，老是自己吓自己。

你恨不得24小时清醒盯着，就怕有个什么万一。

除了定时喂奶，消毒，换尿布，

半夜还老是要爬起来看看娃睡姿，探探鼻息，

没一晚有个整觉睡。

旁边人打个喷嚏，就觉得自己娃要被传染感冒了。

真感冒发烧了，就担心肺炎了。

一顿吃不下，就担心成非洲小孩了。

一天不拉便，就担心肠绞痛了。

好不容易等到会爬了，会走了，会发声说话了，

便觉得自己娃是各种天才，

生怕一不小心就耽误了天才的发展。。。

难怪有生个孩子笨三年的说法。其实不止笨三年，是感觉整个失去了自己，你一整天一整天都专注于娃而忘了你是谁。

你没空看电视追剧，

忘记一切自己以前喜欢的东西，

包括不健康的零食，说走就走的旅程，

晚上不肯睡早上不想起的赖床习惯，

当季流行的衣物鞋包，曾经热衷的发型和染色

。。。

你甚至可能只记得娃喜欢的颜色

而忘记自己喜欢什么颜色了，

而且你也不关心了。。。

妈妈应该有自己喜欢的颜色吗？ 

应该有吗？？？

你甚至没有闲心单独泡个澡做个spa，没法早晚散个步，静静喝杯咖啡，看看身边的绿草蓝天。

你每天局限在家，超市，或办公室之间，焦虑崩溃，整天像个脆弱的疯子，疯疯癫癫唯有母爱泛滥。

等到娃大些了，可以上学了，你以为你就轻松了？可以放手了吗？不，不，不，另外的焦虑又开始了。

从幼儿园开始，你担心他喝水少，吃饭少，午觉睡得少，被小朋友欺负，被老师忽略。。。

等再大点你又担心他成绩不够好，朋友交得不够多，领导力不够突出。。。

反正就是，每个时期有每个时期的焦虑点，点点不同。

当妈的旅程就像是在走人生的钢丝线，战战兢兢，摇摇摆摆，且没有退路，只能一往向前，生怕哪里一脚踏空就影响到娃的一生。

我们时时刻刻绷紧着神经，用等同于FBI，克格勃的怀疑眼光检验所有跟娃有关的一切。发现有丝毫偏离和不如意便自责，内疚，抑郁，如果再加上生活中，家庭中的其他不如意，很容易就失控导致各种悲剧。

过去一年来种种育儿悲剧实在触目惊心，这些深陷于育儿漩涡里而精疲力竭的妈妈们，长期抑郁，焦虑，再加上事发的导火线后就崩溃了。

如湘潭31岁年轻妈妈抱一儿一女跳楼自杀的惨剧；上海的第一美女留下一双儿女跳楼自杀的惨剧；江苏妈妈打死9岁亲生儿子的惨剧；福建妈妈勒死自己优秀儿子而后跳楼的惨剧。。。

在今年11月30号，一个在美国的华人妈妈在抑郁症的状况下竟然把自己亲生的五岁儿子溺死后，又把他的头砍下来丢垃圾桶。。。

紧绷的弦容易断，满气的车胎容易爆，而满负荷的妈妈容易崩溃。

而我们身边很有可能还有很多类似的精疲力竭的妈妈们，我们该如何帮助妈妈们疏通她们长期压抑的情绪？如何在任何潜在导火线引爆她们之前，先剪断她们体内的那根导向崩溃的线？

为妈妈们定期留出时间来进行“Mumcation - 妈妈假期” ，或许是其中一个解决的办法之一。

心理学教授Nava Silton博士敦促：每个妈妈都应该单独或与朋友一起定期度假，而不是与家人一起 - 这包括孩子。

妈妈们享受没有孩子的假期，就可以从家庭和家庭责任中适当休息，这些休息对于母亲的健康和家庭的平和至关重要。

朋友的老公曾就是个甩手掌柜式的老公，从儿子出生到两岁，他与儿子呆一起的时间屈指可数，通常都是抱不了几分钟，一见娃吐奶了，屎了，尿了，立马就紧张丢开，嘴里大喊，“你们拿走，赶快拿走。”

虽然有阿姨帮手，两年下来，朋友也是频临崩溃边缘。治好她的崩溃就是一次自驾行。那次因为丈夫的不理解而两人吵架后，她赌气把娃留给丈夫，自己来了场说走就走的自驾行旅程。

整整一个星期，她自己开着车，停停走走，吃吃喝喝，看看风景，竟然开了三千多公里路。这次旅行释放了她长期焦躁委屈的压抑情绪，也治好了丈夫的育儿盲怔。

从那以后，父子两可以经常一起互动，外出，她可以经常给自己安排独处的时间了。

而且妈妈假期其实不光可以增加父子感情，还可以帮助小孩获得更多的独立性，并了解他们妈妈的时间的重要性。

朋友儿子从那次妈妈旅行后就知道了，妈妈也应该有自己的时间，在妈妈需要独处的时候不可以打扰妈妈。

他也非常能接受爸爸带他，或者他自己独自看书。从那开始，家里的气氛真是平和平衡多了。

所以，如果可以，把娃留给可以信任，愿意照顾他/她的人，或者有条件的话把娃交给爸爸独自带下，那怕一小段时间，一个周末，妈妈们定期开启妈妈假期吧。

选项很多，可以是一个充满刺激的周末极限运动来消除压力；或者躺在水疗中心，让训练有素的美容师治愈你疲惫的身体和皮肤！

又或者找其他的妈妈朋友共度一个短暂假期，因为他们是唯一像我们一样真正欣赏假期的人。

你们可以一起不停的闲聊瞎扯，一起胡吃海喝，一起随心所欲做一些平时带娃没法做的事情。

不管做何选项，你都可以享受一个无忧无虑的周末或短期假期，让这段时间远离母性和妻子的角色，享受精彩，惬意的自由，在短暂的时间里做回快乐美丽的自己。

如果是把小孩留给父亲照看，还可以让父亲与小孩有更多的亲子时间，让另一半体会到育儿的艰辛，减少丧偶式育儿的弊端，从而达到家庭生活的平衡。

定期的妈妈假期让我们解除平时的各种紧张情绪，做回自己。

为妈妈这颗电池定时充电，它们不仅会让妈妈们受益，也对孩子们有益，进而让整个家庭受益。

Mumcation, 每个妈妈都值得拥有。