话说很多人
在睡觉前，都有这个习惯👇
虽然很多人明知道自己要早点睡👇
但是依旧会不能自拔，陷入死循环
玩抖音
开黑
吃鸡
尬聊
直到深夜
然而近日据澳媒报道
根据专家最新的研究报告表明
睡前玩手机，床头充电：
轻则变笨变丑
重则诱发癌症
估计看到这肯定有很多人来反驳
这是谣言！
智能机的辐射致癌不是谣言吗！
别来忽悠我
智能机用的不是锂电池，可以充电一整晚！
其实布丁也只是不明真相的吃瓜群众
只是澳媒都是这样报的：
（智能设备散发出的蓝光可使患癌几率上升👇）
（最新研究：手机散发的蓝光可能与两种癌症有关👇）
（在街灯和手机中的蓝光可使前患列腺癌几率上升👇）
几乎每个报道都提到了：
蓝光
而布丁抱着辟谣的心态上网搜了下
却没想到...竟然央视也报道了！
（央视对手机蓝光危害报道👇）
其实简单说来：
蓝光就是手机显示屏光线中
隐藏的一种具有较高能量的短波蓝光
轻则对眼睛有害
重则诱发癌症
那么，手机蓝光
都有啥危害呢？
危害1：危害视力，容易致盲
一般光线进入眼睛
是经过角膜-晶状体-玻璃体-视网膜-视神经
从而让我们看到光
而一般太阳光中的紫外线
一般到达角膜和晶状体部分
已经被稀释掉
唯独是手机中的蓝光
它可以穿透角膜和晶状体直接到达眼底
从而对眼睛造成伤害
而蓝光对眼睛的损害
首先表现为眼睛酸胀，流泪
眼内有异物
然后就是
而随着损害的加深
视力会逐渐下降，甚至丧失
据研究表明
由于1岁的小孩子瞳孔最大
因此蓝光通过眼球伤害黄斑的几率几乎为100%
2岁小孩的伤害率为70-80%
2-6岁小孩的伤害率为60-70%
60岁以上人群伤害率为20%
因此，小孩子千万别长时间玩手机，玩iPad！
因为蓝光给大家带来的损害
是慢性的！不可逆转的！
也就是说：
蓝光会让人在不疼不痒
不知不觉间让你变成一个瞎子
而且无药可救！
影响睡眠，引起多种疾病
美国最新的一项研究表明
在智能手机，平板电脑等智能设备中的蓝光
会严重影响睡眠
推广
而睡眠不佳
就没有办法进行正常的工作生活
到头来的结果是长期熬夜，失眠
还会引起抑郁，肥胖，心血管疾病
或者是中风
而造成这些苦果
原因是蓝光可以抑制褪黑激素的产生
褪黑激素能缩短睡前的觉醒时间和入睡时间
改善睡眠质量，延长深度睡眠
而褪黑激素降低，就会让人难以入睡
睡眠不好，不病才怪
诱发多种癌症
而近日一个最新的研究表明
蓝光还会诱发多种癌症
比如前列腺癌
这个发表于《环境健康展望》期刊的研究
（Environmental Health Perspectives）
针对了西班牙巴塞罗那和马德里
4000名年纪介于20-85岁的居民
其中2000人为乳癌或前列腺癌患者
其余2000人为对比组
而巴塞罗那全球健康研讨所（ISGlobal）发现
接触蓝光比较多的女人
罹患乳癌的机率
比接触蓝光少的女人高1.5倍
而男性接触蓝光比较多的
罹患前列腺癌的机率
则比接触较少的高2倍！
专家：蓝光疾病将大规模爆发
据统计，全球有将近10亿人
习惯睡前玩手机，把手机放在床边充电
而早在2015年6月
美国银行发布了年度消费者流动趋势报告
其中1000位18岁以上受访者中
高达71%的人声称他们和手机睡觉
因此有专家甚至疾呼，三五年后
由蓝光引发的疾病将大面积爆发！
那么，为了自己
怎么预防蓝光给健康带来的危害呢？
其实很多人睡觉前
都会漫无目的地翻阅手机
看看微博，微信，八卦新闻等
不知不觉间时间就会慢慢过去
因此我们要减少在碎片化的时间里
无目的性地使用手机
把碎片化的时间用到工作生活中去
你会感觉时间原来那么好使
此外，夜晚熄灯后，及早进入睡眠状态
尽量把手机关机放在远离自己的地方
减少辐射对自身的伤害
由于越来越多低头族出现
人与人之间在生活中的关系
越来越冷漠
如果在上班的时候不能离开电脑手机
那么下班之后就应该摆脱手机
毕竟手机并不是生活的全部
毕竟现在：
相爱没有那么容易
每个人都有一台手机
因此我们应该减少这种依赖
把时间和感情还给生活
如果实在是一定要玩手机
布丁建议大家开启夜晚模式
以iPhone为例
进入设置-现实与亮度-night shift
就ok啦！
。
。
。
大家好自为之吧
哈哈哈哈
撰文：大白菜小王子
来源：央视，新浪，Men's Health
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