有一件事，
我们几乎用生命中三分之一的时间去做，
这就是“睡觉”。
睡觉的时候，动物不能移动，对周围环境的反应度降低，无法觅食或逃避追捕......尽管要付出这些代价，但几乎所有的动物都要睡觉。这表明无论是对于人类还是动物而言，睡眠，具有某种相当必要的“功能”。
但是，你是否知道，睡眠的这个“核心功能”在现代科学界，仍旧是个“谜”。也就是说，连科学家都无法完美的解释这个看似简单的问题：
但大家都有共识：睡眠和“健康”之间肯定存在某种密切关系......直到2017年2月21日发表在《Journalof cell biology》上的一项研究，揭开了“睡眠”对于人体的真正作用......
在这项实验中，研究人员使用了缺乏睡眠的果蝇（Drosophila）突变体。他们发现果蝇突变体拥有一个共同的“缺陷”：它们都对急性氧化应激非常敏感，导致生存时间较短。而基于这项研究结果，科学家们做出了大胆的推测：睡眠的核心功能，就是“防御氧化应激”！
也就是说，睡眠的作用
其实是一个大多数人耳熟能详的词
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“抗，氧，化”
什么是抗氧化？其实就是对抗“自由基”。自由基是不稳定的氧分子，只有一个电子，因为电子是成对出现的，这个具有不成对电子的分子必须从其它分子上清掉一个电子，被清除电子的分子又要去寻找另外一个分子上的电子，就这样反复这个过程。而这个过程会破坏细胞功能，改变细胞内原有的物质结构。自由基的产生不但会激活分解胶原蛋白的金属蛋白酶而导致皮肤出现皱纹，它们还能通过改变细胞的RNA（核糖核酸）和DNA（脱氧核糖核酸）而导致癌症。
我们人体的器官都是由细胞构成的（别忘了，皮肤是人体最大的器官），有毒的自由基会在细胞中积聚，如果睡眠功能可以防御氧化应激，那么增加睡眠或提高睡眠质量就能够增强人体对氧化应激的抵抗力，进而改善皮肤状态；反之，如果睡眠不好，影响了人体的抗氧化能力，就会破坏器官功能，各种疾病和皮肤问题也就随之而至了…...
所以，睡眠不好的人，
想要有好身体，好皮肤？
三个字：不，可，能！
但在现代社会，长期熬夜睡眠缺乏已经成为普遍现象，生活和工作压力导致患上失眠的人也越来越多。很多人让我推荐助眠产品，我之前的文章也推荐过。但今天，围绕这睡眠与抗氧化之间的关系，有一个我认为值得推荐助眠产品，的确有它的特别之处。它就是...
Australian NaturalCare的好睡眠片
提到Australian NaturalCare，平台的老粉应该不陌生，因为我曾经写过。根据官网的介绍，这个牌子一直倡导自然疗法，产品选择的都是天然安全的原料，可谓极其讲究。除此之外，要知道澳洲的保健品是否正规，就要看产品是否在澳洲药监局备案，而Australian NaturalCare所有产品的包装上均有药监局的AUST L注册编号可以查询，这也是产品安全性的最好证明。去年8月，我曾经推荐过它家的姜黄素，后来有不少分丝反馈效果可谓非常不错！
所以，睡眠片这个新品一推出，我也特别留意了下。选择助眠产品，相信所有人最关心的问题无外乎：“含不含西药？有没有依赖性？安全与否？…”
Ziziphus jujube var. spinose（酸枣仁）
- California poppy （花菱草/加州罂粟花）
首先可以确定的是---产品中不含任何“西药”！也就不会产生药物依赖性。
花菱草，西番莲，酸枣仁三种成分都是传统草药，被广泛应用于：
缓解失眠并且提高睡眠质量；
协助身体的放松；
减轻神经紧张，减轻轻度焦虑症状。
这项双盲随机试验比较了西番莲提取物和奥沙西泮片（最常见的安眠药）治疗广泛性焦虑症的疗效。在试验结束时，两种方案的治疗效果间没有观察到显着差异。奥沙西泮片起效迅速，但另一方面，服用奥沙西泮片的受试者在工作上的表现普遍受到药物影响，出现更多问题。
西番莲作为天然植物成分，对抗焦虑的功效居然可以与安眠药的效果无明显差异，这个临床数据着实惊艳！
关于花菱草和酸枣仁的临床数据，在这类就不一一举例赘述了。总之，三种草药助眠的主要原理，在于它们有助于缓解焦虑，和放松神经。
除此之外，产品中还添加了“镁”：镁能够调节神经及肌肉的兴奋，当血中的镁含量过低时候，神经兴奋度会增高；反之则有镇静作用。
如果你认为，这就是这款产品所有的“特色”了，拿你还真的是小看了它！
别忘了文章开头提到的，睡眠的目的是什么？----抗氧化！
而Australian NaturalCare好睡眠片对于产品成分的选择还有一个很多人并不知道的“小心机”，这就是它们都具有非常不错的“抗氧化功效”！尤其是西番莲和酸枣仁这两种成分。
西番莲：使用中性粒细胞和中性粒细胞颗粒酶髓过氧化物酶（MPO）的氧化活性，研究了西番莲提取物的抗氧化活性，结论是西番莲提取物具有天然的抗氧化活性，是天然黄酮的潜在来源，并且在炎症的恢复中起着关键作用。
酸枣仁：研究对三个枣品种的各种组织的抗氧化能力和抗氧化剂化合物（如黄酮类，抗坏血酸，花色苷和酚类）进行了表征。使用DPPH（2,2-二苯基-1-吡咯肼基）和FRAP（铁还原抗氧化剂能力）测定法测定抗氧化能力。结果表明，三个品种的枣都含有高浓度的酚类，黄酮和花青素，大枣具有用作天然抗氧化剂的巨大潜力。
由此可见，Australian NaturalCare好睡眠片这个产品：
1. 利用了草药的镇定安神作用来提高睡眠质量，而睡眠治疗提升后，人体自身的抗氧化功能也会随之提高；
2. 同时，产品选用的成分本身也是不错的抗氧化剂。
可谓双管齐下，让我们身体的抗氧化能力达到峰值！
要说什么产品可以让你睡个真正的“美容觉”，我没有理由不推荐“它”！
P.S. 每次推荐产品被问到最多的就是：“去哪里买？”干脆这里把官网给大家PO出来：Australian NaturalCare 澳洲官网：https://www.ausnaturalcare.com.au，中文官网：https://www.ausnaturalcare.com.cn 还有，上次姜黄素的文章发布后，有不少粉丝说在中文官网上购买了产品但找不到客服，我这次也替大家发信问了下官方，官方回复：可以搜索并且关注品牌方微信公众号：Australian NaturalCare官微，在上面提问就可以了。
最后想说，助眠产品，归根结底只是“辅助”，任何把睡眠质量完全寄托于某种“产品”或者“药品”的想法，都是错误的。养成健康良好的生活习惯，坚持运动，必要时去看心理医生进行疏导，都可能是从“根本”上治疗失眠的有效方法。尤其对于女人而言，请记住：睡眠，是你最好的护肤品。
（@大狮狮 原创文章）
