//前言//：

都说土澳环境优美，空气质量全世界第一。

但最近这个研究结果惊呆了众人：

澳洲患癌病人比例全球第一？

到底是怎么回事？

刚刚，世界癌症联盟做了一个有史以来最大规模的全球癌症研究：调查了世界范围内195个国家的29种癌症。

而澳大利亚是全球新增癌症诊断人数最多的国家。

（图片来源：每日邮报）

全球疾病负担（GBD）研究分析了包括肺，脑，肠，皮肤，乳房和前列腺在内的29种癌症的全球水平。

总体而言，肺癌，肠癌和乳腺癌是全球最常见的疾病，而肺癌，肠癌和胃癌是对人类最大的杀手。 

2016年，全球共有1720万癌症病例，相比于2006年的数据，增加了28％，并且有890万人死于癌症。 

乳腺癌是杀死大多数女性的一种，而肺癌对男性来说更致命，并且是最大的癌症杀手。 

（图片来源：每日邮报）

而对世界范围内的国家患癌人数数据显示，澳大利亚竟然是患癌比例最高的国家，每十万澳大利亚人中就有743.8个新癌症病例！

新西兰第二，为542.8人，美国以532.9人的数据位居第三。

（图片来源：每日邮报）

What？！

澳洲不是空气好环境好吗？

怎么会是患癌比例最高的国家？

可是恰恰相反，空气好环境好却间接导致了这一结果。

据统计，在澳洲最常见的癌症是非黑色素瘤皮肤癌。其次是前列腺癌，结肠癌和直肠癌。

澳大利亚每年约有1200人死于皮肤癌，占每年体检出癌症的80%，澳洲大部分癌症患者得的都是皮肤癌！据估计，三分之二的澳洲人将在70岁以前被诊断出患有皮肤癌。

原因自然不必多说，那是因为澳大利亚的空气没有污染尘埃，以至于空中的臭氧层稀薄，不能有效阻挡太阳光中紫外线的对地面直射，因此对人体的皮肤有很大的伤害，长期接触紫外线的直射易患皮肤癌。

所以说，做好防晒措施很重要，不仅是防止晒黑，更重要的是防止晒伤，晒出皮肤癌！

据每日邮报报道，一个澳洲女生Emma意外的发现自己的肩膀上有一颗痣，经过诊断后，医生告诉她这个是恶性黑色素瘤，已经到了晚期！

（图片来源：每日邮报）

由于Emma一直追求棕褐色的皮肤，于是沉迷晒日光浴。但是她没有注重防晒，导致了最终的皮肤癌。

很多澳洲的年轻人跟Emma一样，因为喜欢黑黝黝的健康肤色，疯狂“美黑”，晒日光浴，而不注重防晒。

而中国人来了澳洲以后，被热爱晒太阳的外国人所感染，也开始尽情享受美好的日光，忽略了防晒这一关键步骤！从而加大了得皮肤癌的几率。

（图片来源：每日邮报）

在冬天，防晒一直是护肤中十分重要的一步，不可省略。对于预防衰老、色斑、皱纹有重要意义。

虽然冬天紫外线强度会有所下降，但是减少的主要是造成晒伤的UVB而非造成衰老的UVA，UVA穿透力强，一年四季的变化都不会特别大。

冬天也要防晒的原因有两点，一是因为冬季肌肤新陈代谢减慢。这是因为受到气候和冷暖空调影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复功能减弱。

如果不做好防晒工作，肌肤受到紫外线照射产生的黑色素，很难排到体外，进而形成斑点。

二是因为秋冬季臭氧层变稀薄，紫外线便会乘虚而入，更容易伤害到肌肤。尤其是在阴雨的日子，看似没有阳光，而却不能忽视紫外线，这时紫外线会高到损伤皮肤的临界值，使肌肤受伤。

金刚狼的扮演者休·杰克曼就是通过媒体公布自己被确诊为常见皮肤癌之一：基底细胞癌，并接受了手术治疗。与此同时，他还不忘呼吁粉丝们要时刻做好防晒工作。

休·杰克曼患的是基底细胞癌，属于常见皮肤癌症的一种。基底细胞癌好发于头、面、颈及手背等处，尤其是面部较突出的部位。

再来看当年的大白杨来了澳洲训练，直接变成“脏脏包”。

所以，在土澳千万不要忽视的就是防晒！你以为不重要，其实可能要你命。

在土澳，请使用至少30+SPF的防晒霜，如果需要长期暴露在阳光下，建议选择50+SPF以上的防晒霜才能有效。

防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

如果是游泳或者日光浴时要至少2到3小时补用一次防晒霜，并在出门半小时左右涂抹。

防晒不仅仅是夏天的功课。冬天，阴天，树荫下也要做好防晒工作。

在中国，很多人出门都会打伞，可是到了国外，发现路上压根没有人撑伞，怕被觉得奇怪，有的人就会选择不撑太阳伞。

其实，太阳伞是很好的防晒措施。

即使看不到太阳，并不意味着没有紫外线。除了防晒霜，长袖防晒衣，帽子，墨镜，一个不能少，全副武装自己。

不过，这一点，中国女人一直做的非常优秀！所以在国外，还是需要坚持防晒事业，男士也要注重防晒！

另外，由于澳洲人的饮食习惯更偏爱一些“垃圾”食品的快餐，而这些油炸食物中会含有致癌物质，导致澳洲人患胃癌，肠癌的概率也有所上升。

周末，澳洲人喜欢在户外烧烤，跟朋友聚会，其实在烧烤过程中，煎烤或烟熏的牛肉、鱼表面切下的焦痂物质有很强的致癌突变性，远远超过其中苯并芘或者稠环芳烃类化合物（均为强化学致癌物）所能引起的突变现象。

因此大家尽量少吃煎烤或烟熏过的任何食物，如果非要吃，可考虑把焦痂物质去除后再吃。

上文的调查还显示，乳腺癌是杀死大多数女性的一种，而肺癌对男性来说更致命，并且是最大的癌症杀手。 那么在日常生活中，我们该如何预防呢？

乳腺癌该如何预防？

1、注意平衡饮食

适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

2、母乳喂养

尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女。

3、学会自查

凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。

肺癌该如何预防？

吸烟是导致肺癌的主要原因之一,应该控制主动吸烟和被动吸烟。

呼吁大家戒烟的同时也尽量少在一些公共场所应禁止吸烟,以减少被动吸烟给别人带来的危害。

另外，要注意健康饮食,不要吃霉烂变质的食物,少食腌制的食品,在进食时应细嚼慢咽,不要食用过烫的食物。

脂肪摄入不应过多,摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足量的维生素,少吃烟熏的食品。