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出国留学之后，感觉自己就是被放飞的一只疯狗。远离了父母的管束真是想吃吃、想喝喝、想睡睡。没有人管我吃饭（也人给做饭了，哭），也没有人逼着穿秋裤了。

身在澳洲，依然过着北京时间，每天2点睡12点起。

但是，这身体也真是一天不如一天了……就是些貌似不重要的坏习惯，一天天掏空我们的身体。

但是小微想说，出来混迟早要还的……年纪大了就等着为自己年轻时的放纵买单吧。

不仅仅是留学生了，而是每个年轻人多多少少都喜欢熬夜。

国内大学会有早上8点的课（虽然不一定去上吧），或者恶心点的有强制性的晨练，毕业就工作的还被朝九晚五逼着有了良好的生物钟。

在澳留学就真的进入了“全靠自觉”的生活状态，一学期也就这么几节课，全选在下午就保证了自己每天的“充足”睡眠时间。

当你迈入熬夜大军，你就会发现这真的是一条不归路啊。

刚开始可能是因为玩游戏废寝忘食，或者看小说追剧欲罢不能。

但是久而久之，熬夜上瘾啊！

即使已经困到双眼酸涩流泪就是想死撑着不睡。撑着干嘛呢？其实也没什么事，就是刷刷朋友圈、微博呗。

嗯，恭喜你已经病入膏肓了，这就是传说中的“习惯性晚睡症”。

 一般拖延症和熬夜是并存的，Final期间尤其明显。

每个人都有过这种经历吧。

Final前三周给自己安排工作，妥妥哒。

第一周过去了，书一页没看……第二周过去了，大概翻了两页……第三周，卧槽还有一周就考了！老子要发奋学了！

然后就是睡到中午，拖到下午，吃完晚饭才正式看书，熬夜复习……

周而复始……

给自己的借口就是，还不是因为Final了。

Final表示，这个锅我不背！你说你早干嘛去了？你说你就不能早上6点起床复习，非得熬夜到天明？

道理都懂，就是做不到啊。

小微也每天都沉浸在拖延之后的罪恶感中，心中常常响起的句子就是，“要是……就好了”。

睡到三竿只能早午并一餐。熬夜饿了宵夜来一顿。汉堡、薯条、泡面、咖啡、冰淇淋轮着来。

其实这有时候也不怪我们。

澳洲著名美食不就是炸鱼薯条，而且大街小巷到处都有快餐店。最重要的是，土澳们不习惯喝热水啊！

冬天例假的时候就想来一杯红糖水，或者蜂蜜水，但是大街小巷不是咖啡就是饮料。

经常喝凉的，三餐不规律，我只想问，你的胃还好吗？

研究证明，留学生最容易得胃病了，请善待你的胃吧。（不是黑，在墨尔本最容易得的是花粉症吧。）

老外真的太喜欢喝饮料了！问题是，你告诉我为什么矿泉水和饮料一样贵？

每次渴了去超市买水，看到矿泉水一瓶3刀，我只能选择购买旁边3.5刀的可乐了。超市里还经常可乐半价，对不起，我经受不住诱惑。

结果就是，饮料中超高的糖分让我大腿和肚子上的肉越来越多……

想减肥，先戒饮料再说，听说澳洲饮料要征糖税要涨价？涨的好，涨的妙，涨的呱呱叫！

 有种冷叫你妈觉得你冷。但是往往，我们真的是为了美挨冻啊。

加上墨尔本一天四季的天气，不随身携带一件小外套就只能在风中凌乱了。

走在寒风凌厉的街道上，裹着大衣，看着前方穿着连衣裙、高跟鞋、露大腿的鬼佬们……小微真的开始怀疑人生了，感觉大家根本不是同一个物种啊！

小微曾经也是一年四季都喜欢穿小裙子的人群，大冬天还可以露脚踝四处跑，为了高腰线常常忽视了腰部保暖，结果，现在年纪大了，就是各种老寒腿、老寒腰……

小微分享冬季时髦又保暖的穿衣法——阔腿裤里加秋裤，一般人我不告诉他~

红牛与咖啡，我的Final好帮手。

兄弟们，让我们红牛一口闷，半夜三点后又是一条神采奕奕的复习狗！

但是长此以往，你有没有一种感觉，喝了这些提神饮品后的确熬了一夜。虽然不困不想睡，但是身体已经累得不行，可就睡不着。

这就是传说中的，大脑说不要可是身体很诚实。

所以，别再被提神饮料“偷”走我们的睡眠啦。

遵从身体的感受，累了就赶紧睡，明天睡饱了再复习呗。

而且，咖啡因会在体内残留1～8小时不等，如果时间没抓好，熬夜过后想补觉反而会睡不着。 因此，喝这些提神饮品最好不要晚于下午4点。

那些晚上7~8点还举着浓茶咖啡品酌的人，祝您今夜好梦。

懒癌早期症状：表现为拖延症。

懒癌中期症状：宝宝只想一个人静静地葛优躺。就是什么都不想干，只想躺在床上。一周总有那么7天不想上课也不想上班。

懒癌晚期症状：“不要和我比懒，我都懒得和你比”,请参考生物界的传奇懒癌患者，树懒。

小微真是条条中枪，你呢？ 

是不是该适度调整一下自己的生活方式？

我们需要一个APP，叫老妈。

真该让自己老爸老妈给自己收收心了哎。

编辑：方方

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