话说，你们身边有没有这么一类人？
她们不瘦，看起来有点肉肉的
羡慕身边所有“瘦腰大长腿”
深谙“胖子都是潜力股”的道理
却始终没有迈出让自己“变美好”的第一步…
但今天要说的这位“少女”，
用亲身经历来证明另一个道理：
这世上哪有什么“潜力股”，
不过是凭自己的努力，活成自己想要的样子罢了！
▼
▲
她叫“周翠华”
是一本宠物杂志的插画师和编辑
满脸的18岁鸡蛋肌
既能hold住马尾辫的少女气息~
又能驾驭烈焰红唇的性感御姐范儿~
35E/25/34的魔鬼身材
丝毫不输“台湾第一名模”志玲姐姐
但是你们能想象吗？
这么一位天使面孔+超模身材的美女
已经年过40岁！
而且还是生过4个baby的妈妈！
她和5岁的小儿子马克走在一起
不像母子，反倒像姐弟；
很多人看到周翠华的第一反应都是
“你怎么可能已经40岁？！”
“还生过4个孩子？！”
因为在大多数人的印象中
这个年纪的“老阿姨”应该是：
身材走样，满脸油光
穿衣打扮不修边幅
再贵的眼霜也遮不住眼角的细纹
…………
的确
5年前的周翠华
正是大家眼中“老阿姨”的形象
▼
那个时候的她
有一对已经上大学的双胞胎女儿
一个15岁的帅气大儿子
肚子里也刚怀上“老四”马克
对于易胖体质的周翠华来说
每胎怀孕都会让她变得非常胖！
在她怀大儿子的时候
她的体重甚至一度飙到了188斤！
于是在生下大儿子之后
她立刻开始节食减肥：
一天只吃一颗茶叶蛋，喝一杯拿铁
这样的减肥法，
对于一个刚出完月子的女人来说，
简直就是残忍！
那段时间周翠华的体重虽然掉得很快，
但带来的一系列苦果也很可怕：
失眠、心悸、掉头发
情绪暴躁、体力不支
反复的暴饮暴食和断食…
生病住院成了家常便饭
▼
所以
在她怀马克、已经是35岁高龄产妇的时候
她不得不放弃节食
食欲也变得特别好
体重疯狂地飚回到170斤！
即使是马克出生后8个月，
她的体重仍有140斤！
肥胖让她每天都过得很辛苦：
常常走几步路就会腰酸背痛
爬楼梯更是喘不过气
去商场很难买到自己能穿上的衣服
甚至连鞋子都塞不进去了…
肥胖让周翠华越来越没了自信
她甚至患上了“人群恐惧症”！
一度觉得“自己像是坏掉了”！
她说，
“如果明天没有世界末日，
我就开始减肥！”
这很像我们每次被pia pia打脸前立下的Flag
“明天开始运动”
“明天开始不吃了”
…………
当别人只是说说而已的时候
这次“马克妈妈”却真这么做了！
而且成功地在5个月的时间里
减掉了42斤肥肉！
连一向挑剔的小S，
都忍不住向她讨教瘦身秘诀！
各位想瘦的小仙女们
赶快掏出小本本出来记重点哦！
小编把周翠华的瘦身笔记搬运过来了哦~
☟
重点一：健康饮食
马克妈妈深知自己是易胖体质
多喝几口水都能比别人多长几斤肉
所以与其痛苦的节食
倒不如用笔记本将自己的饮食记录下来
找出自己的发胖源，才能对症下药
重点二：多吃天然食物
现在已经有越来越多的人意识到
只要“吃”的对，减肥根本不难；
尤其是在运动健身完了之后，
必须得靠“吃”来补充能量
而且除了正常三餐之外
维他命的补充也必不可少！
重点三：运动健身
在周翠华看来
让一个胖子脱离舒适区完虐自己
是一件非常残忍的事！
但减肥这件事
其实当你迈出第一步的时候
最困难的部分已经完成了…
周翠华的体重基数比较大
稍微走快一点就容易喘
于是最开始
她每天坚持有氧快走30分钟
让自己身体慢慢开始适应
然后再慢慢开始尝试慢跑
还有瑜伽和健身操
这样在外旅游休息间隙
可以做个平板支撑
在家中
更是可以随时随地运动起来！
周翠华说：
并不是因为衰老才会停止运动
而是因为停止运动才会衰老
谁说40多岁的女人
有工作有孩子
就没了“自己”！
“带孩子”从来就不是阻碍减肥的借口！
在妈妈的带动下
五岁的马克从小就是运动小健将！
周翠华还将各种减脂塑形的有效运动
用插画的形式画了出来
分享给那些同样需要帮助的“胖姑娘”们
▼
（哑铃操的正确做法）
（“骨盆画8”练翘臀）
（论“深蹲的正确姿势”）
（用健身球对抗“久坐”带来的问题）
▼
现在的周翠华
会陪着儿子一起搞怪
一起凹造型
健身没有占用她太多时间
反而让她在汗水中
找到了一种新的积极的生活态度
也找到了自我与家庭的完美平衡
你若要问：
瘦了到底有多好？
她会实际行动告诉你，
瘦了以后，整个人生都开挂了…
人们常说，
每个胖子都是潜力股
我们也看过很多这样的例子：
比如即将嫁给你们“老公”的乔妹
曾经也是肉嘟嘟的小胖！
万千女屌丝心中的梦中情人“彭于晏”
当年也是一身赘肉
当年圆润的金锁
现在已是多少人的女神
就连当年那个喊着“我是strong不是虚胖”的海涛
都瘦了！
他们都曾胖过
都曾失落过
但他们都努力活成了自己想要的模样！
只要是你想做的事情
即使再忙再累都能挤出时间来做！
人生所谓的“没时间”，
不过都是因为“不够想”！
身上所有没减下去的赘肉，
都是你向生活妥协的痕迹！
唯有相信你自己！
你不努力永远不会知道，
瘦下来的自己多有自信！
充满元气的自己，可以有多美丽！
编辑：陶陶
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