故事的主人公叫Dana Landgren，是住在阳光海岸的一位26岁的健身教练，但她有一个更重要的身份：新晋妈妈！

刚怀孕时，她就意识到自己可能要暂时告别健身了...那些高强度的训练和高难度的动作对于现在的她来甚至是有危险的！

放弃健身？Dana自己都被脑海里闪过的这个念头所惊到! 这对于酷爱运动甚至把它当作职业的她来说无疑是痛苦的，但眼睁睁地看着一天天大起来的肚子，她更明白自己有必须担当的责任...

知难而退并不是健身爱好者的作风！！！她告诉自己一定有适合孕妇身体状况的健身方法！于是，她开关注各种社交网站，向许多运动达人请教经验！

所谓功夫不负有心人，她从产后锻炼中获得了丰富的灵感，为自己量身定做了一套完美的健身方案！！！

你看，当阳光投入碧蓝的大海，清风徐来，沙滩上留下的是这般健康可爱的一道倩影~

和许多刚刚完成生育的母亲一样，在16个月前生完儿子Rex后，她不得不花费更多的时间去照顾家里的新成员！

小家伙时不时地就把家里弄得是天翻地覆! 而更可怕的是他还常常和家里的狗狗“联手起来”给Dana惹麻烦...

这些接踵而来的琐事让她不得不将原本计划好的产后恢复训练一拖再拖...

再看看自己走样的身形，这对每个爱美的女性来说一定都是噩梦，何况是放在健身教练身上？哪里还忍得了，必须想办法呀！！！

要不说学霸拯救世界呢，又是一个美好的早上，Dana像往常一样带着小宝贝出门玩耍，忽然回想起了大学学过的运动科学知识！

"拉伸训练非常适合亲子共同完成，既提高趣味性，加快恢复身材，还能给孩子树立一个积极的榜样，不妨试一下！"

从那天起，Dana每天“遛娃”的时候都会加入一些简单的训练动作：

一边弓步一边推婴儿车so easy~

躲猫猫,顺便来站个马步呗!

搭个积木也少不了拉个筋！

和很多年轻妈妈一样，Dana产后也有一点儿小抑郁，但她觉得在恢复身材方面从来都毫无压力！

“因为即使不为更加健康，每天的锻炼也帮助我减少了许多痛苦，一天比一天更有力量去抱起我的孩子！”

每周6、7次训练的强度，让这位新妈妈很快变回了从前令人羡慕的身材！但她的眼神中除了健身留下的坚毅之外，早已平添了一份叫做母爱的温柔！

Dana在和孩子的每一张相片里都如此闪耀！她有过矛盾、有过思考、更有过不平凡的努力！完美身形的背后是那颗健康阳光、积极面对挑战的强大内心！

她用自己的经历告诉每一个准妈妈，或是已经当妈妈的女性，当“辣妈”并不是明星网红的专利，每一个平凡女性都能做到！！！P.S 布丁不得不感叹，我大昆州风光实在太美，哪里锻炼都像一幅画啊~~~