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10月19日是国际骨质疏松日。提到“骨质疏松”这个词很多人并不陌生。当今世界上受骨质疏松困扰的人群不在少数。而中国的情况尤为严重。对于如何预防和治疗也是很多人关心的问题。
△《新闻直播间》视频：《我国有近7000万骨质疏松患者》
骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
我国有近7000万骨质疏松患者
新闻指出：调查显示，我国约2.1亿人存在低骨量问题，有近7000万骨质疏松患者。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但大多数骨质疏松症患者在疾病早期是没有明显感觉的。骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）等。而在骨健康状况异常者中，大多以骨量减少为主，随着年龄的增大，有骨质疏松的人群比例增高；这些人也可初步判断为骨质疏松的高危人群，应该到医疗机构做进一步的检查。
造成骨质疏松的原因：
北京市疾控中心慢性病防治所所长董忠指出，吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和维生素D缺乏等也是骨质疏松症的高危人群。
骨质疏松的危害：
专家强调，骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，有的甚至翻身或咳嗽都会引起肋骨骨折或椎骨骨折，而一旦发生骨折，将对生活和健康带来一系列的严重危害。
骨质疏松症：预防重于治疗
专家强调，骨质疏松症可以采取措施延缓和减轻骨骼的退化过程。所以，每个人应该尽早树立骨骼健康意识，做好三级预防。
一级预防的重点是增加峰值骨量。从儿童、青少年时期开始，多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等；坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料；尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值，为今后一生储备最充足的骨量。
二级预防的关键是早发现。35岁前后，人体骨骼达到峰值，中年以后，尤其是妇女绝经后，人体骨量丢失速度加快，建议每1-2年进行一次骨密度检查；长期预防性补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。
三级预防，预防骨折、积极治疗和康复。步入老年后，仍需坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折；积极补充钙和维生素D；如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失、降低骨折风险；对已骨折的老年人，应积极康复、预防骨折的再次发生。
预防骨质疏松的四大误区：
绝经后的女性特别需要补钙：
看完这些，最后还有一个大家最关心的问题：市面上补钙产品众多，究竟该怎么选择呢？
无论什么补钙产品，当然首先要选择可信的大品牌。入口的东西千万不要因为贪便宜而误用了不符合质量卫生标准的产品。否则“保健品”不但保不了健康！还有可能对身体造成无法想象的伤害！
今年初，电视台对衡南县联丰骨制品厂用腐败的牛骨头进行违法生产销售部的行为进行了曝光！如果不小心吃到这样的钙片，后果真的无法想象！
厂房里面的气味足以令人窒息，而加工的骨头如小山般就堆在地上。有的上面还带着血迹。经过加工之后，这些腐败的骨头，通通变成了一袋袋规格不同的骨粒，而最终通过加工变成钙片流向市场。补钙固然重要，但如果为了补钙而吃了这种发霉发臭的骨头做成的钙片，相信一定是得不偿失了！！
OSTELIN系列：
如果要问澳洲最“专业”的钙剂补充品牌！那就非Ostelin莫属！不同于其他品牌几乎涉及到各种类型的保健品，Ostelin专门致力于维他命D，钙剂补充品以及骨骼健康方面的研究。在Ostelin的官网上，你不仅可以查看产品，还可以了解到很多关于骨骼健康方面的知识。Ostelin介绍说："在澳洲，对于超过60岁的人群，每两个女性之中就会有一个患有骨质疏松，而每三个男性，就会有一个患有骨质疏松"。可见，骨质疏松这个问题不仅仅是在国内，在澳洲也是一个普遍的问题。
Ostelin不仅仅有适合成一般成年人服用的产品，同时还有专门为孕妇以及儿童设计研发的补钙产品。而这些产品在澳洲本地的口碑都非常好。
BIO ISLAND儿童补钙：
这款“乳钙”是牛乳中提取的羟基磷酸钙，这种钙更容易被婴儿吸收！采用优质澳洲奶源，无任何化学成分，真正的纯天然补钙产品。打破片剂补钙产品吸收率低的弊端，胶囊液体型的天然乳钙服用方便，吸收更好！澳洲首款出生后4周的婴儿就可以服用的补钙产品！口感好，不刺激肠胃，味道宝宝们都很喜欢！
SWISSE维他命D+钙
SWISSE的这款D+钙也是澳洲最常见的补钙产品之一了！采用优质“柠檬酸钙”，和其他形式的钙相比，更容易被人气吸收！配合维他命D3，促进钙的吸收，帮助骨骼健康生长。青少年服用可以促进骨骼生长发育，成年人服用可以促进肝脏排毒，提高免疫力。孕妇服用可以预防妊娠期高血压，骨盆松动。老人服用可以预防三高，预防骨质疏松骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背等。可谓是一款"全家"都适合的补钙产品。
BLACKMORES钙镁片
Blackmores 这个品牌可能不用多说了。在澳洲是鼎鼎有名的保健品厂家。产品性价比很高。Blackmores的这款补钙产品含有柠檬酸钙，磷酸钙等有效成分，外加维他命D3和镁。有效促进钙质吸收，维护骨骼的健康。
BLACKMORES的这款产品最大的特色就是，补充钙的同时，有效补充“镁”。在这里小编想多提几句关于镁和钙之间的关系。
大多数人都知道钙对身体很重要。以及维他命D对钙吸收的促进作用。但可能很多人不知道，钙的吸收与镁这种元素也有紧密的联系。钙的吸收过程中，有多种酶催化，而镁离子可作为一些酶的活化剂。如果身体内缺乏镁，钙很难发挥作用。有些人总是补钙却不见效，可以试一试补充一些镁剂，也许会有意想不到的收效。
而也有说法表明，过量的钙摄入有可能会导致镁的缺乏，而镁缺乏进而导致钙的吸收不好，因此会造成约补约补不进去的怪圈！一下是一些临床报告大家也可以参考：
可见镁和维他命D同样在钙质吸收中充当着重要的角色。澳洲市面上也不乏一些专门补充镁的产品，例如以上的SWISSE镁泡腾片等等，如果你正在服用的补钙产品中不含镁，那么也不妨再注意下镁的补充。
最后，在附送一个大家常问的问题：
Blackmores"维骨力"是不是可以预防骨质疏松？
首先，虽然中文名称"维骨力"中带着“骨”字，但是，从英文名称来看，并没有任何针对“骨”的说明。
这款产品严格来说应该叫做：Glucosamine，也就是“氨基葡萄糖”补充剂。
氨基葡萄糖的补充，主要是针对“关节”发生作用的。氨基葡萄糖片促进骨骼内蛋白多糖和胶原纤维的合成，因此可以起到“润滑”关节的作用，防止骨关节摩擦疼痛，一方面作为抗氧化剂还可以消灭关节发炎产生的自由基，改善发炎症状，舒缓疼痛和其他不适症状。
因此，要说真正对于“骨骼”的好处，也是作用在“软骨”和“关节组织”上。而骨质疏松一般是因为骨骼本身内的“钙质”流失引起的。因此，BLACKMORES的维骨力并不是针对骨质疏松的产品。当然，如果你患有骨质疏松同时也伴随着关节疼痛的症状，同时服用的话也是有一定好处的。
均衡的日常饮食固然重要，但是，多方面研究已经明确表明，人们从饮食中可以摄取到的钙量是远远不够的。也曾经听过这样一个说法：如果只有一种保健品是真的有必要服用，那么一定就是“钙”了。预防大于治疗，只有从年轻开始就注意科学补钙，今后才能远离骨质疏松的困扰。
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