“娘娘”孙俪：

“不老女神”林志玲：

“曲妖精”王子文：

甚至连很多男明星都加入了瑜伽的行列：

陈坤：

郑钧：

在明星作用的带动下，瑜伽似乎已经成了塑造身材的灵丹妙药。

殊不知，瑜伽堪称是被众多女性误会最深的“运动”！

你真的觉得，“稳如泰山”的瑜伽算是一种运动吗？

它真的对得起“动”这个字吗？

我们都知道瑜伽起源于古老的天竺，也就是今天的印度。而“性”在印度文化里就有着非常重要的位置。

瑜伽（Yoga）这个名字的由来，也与男女之事有着非常紧密的联系。

在印度的书作《爱经》里，男性生殖器被称为lingam，女性生殖器则被称为yoni。

二者结合起来，就成为了Yoga！

在古印度人看来，人与生俱来的欲望是很难控制的。但是若要从“低级人”变成“高级人”，这种欲望是必须被抑制的。

而抑制欲望的方法，就是瑜伽！

是的，你没有看错！瑜伽并非是运动，而是一种修行。

跟中国的僧人打坐是同一个道理。

“修行”这个词听起来就充满了苦行僧的感觉，因此为了吸引更多的消费者，现代的商业健身房就把瑜伽称为“运动”。

而事实上，瑜伽跟运动几乎没有任何关系，就像你不能把打坐称为运动一样。

相比较于其他那些激进的印度修行方式，瑜伽相对温柔很多。

可是这并不代表它不会给人体造成伤害。

瑜伽的很多练习方式，实际上都是“反人类”的。

练习瑜伽就是跟自己的身体过不去。包括肩倒立，头倒立在内的一些瑜伽动作，都是违反人体正常身体结构的。稍有不慎，就会导致受伤。

现如今，医学上已经出现了一个专门的名词叫做“瑜伽病”，指的就是那些由练瑜伽所导致的疾病：关节扭伤，缺氧，韧带拉伤，颈椎受伤等等。

美国消费者产品安全委员会最新的数据就显示，在美国每年平均会接到5500例因联系瑜伽而导致受伤的病例。而这部分接到报告的案例，只占所有受伤人数的5000分之1。

换言之，美国每年因为瑜伽而受伤的人数达到了2750万人。

是不是触目惊心？

身体素质更好的西方人尚且如此，更不用说身体柔弱很多的东方人。

中国女性的身体体质，尤其是四川和江南地区的女子尤其不适合练习瑜伽。

可是即便如此，依然有无数中国女性前赴后继地扑向这条变美的“康庄大道。

在中国每年因为瑜伽受伤的人数，足足达到了美国的1.7倍。

那么这么危险的瑜伽，是否真的能够达到广大女性所希望的目的呢？

如果真的能变瘦变美，那么冒点风险似乎也不是什么大不了的事情。

可惜的是，并不能。

一项连动都不动的“运动“真的能减肥？怎么可能呢？

瑜伽的确能够让人体变得更加协调平衡，但是在减肥方面作用寥寥。

研究指出一个体重68公斤的正常人练习一小时哈他瑜伽消耗的热量是150大卡。

这个数字是什么概念？如果他以每小时3公里的“龟速”走一个小时，消耗的热量是311大卡。

换言之，瑜伽并不能让一个胖子变成瘦子，只能让胖子变成灵活的胖子。

很多人或许会说你看那些练瑜伽明星都很瘦啊，为什么我就不能瘦？

你真的以为她们的好身材就是靠瑜伽练出来的？有这种想法的朋友最好去了解一下女明星们的食谱。

又有人也许会说高温瑜伽让我出汗，肯定能减肥啊！

从运动学的角度来讲，出汗多少与减脂效果之间并没有什么联系。想想看，你在夏天的时候身上的肥肉少了吗？

出汗后体重变轻，是因为体内的水分蒸发减少。很遗憾，脂肪并不能蒸发。

再加上“修行”瑜伽，至少需要20年的时间。印度那些真正的瑜伽大师，无一不是从很小的时候开始练习，一直潜心练到垂垂老矣。可以说很多健身机构的瑜伽教练，自己都只是瑜伽的入门选手。

减不了肥还容易受伤，你真的还要痴迷于瑜伽吗？

瑜伽作为一种修行，可以让人修身养性，舒缓的音乐和适合的动作也确实能让人体得到放松，保持一个积极的心理状态。

对于压力巨大的现代人而言，瑜伽也不失为一种良好的放松途径。

可是如果迷信瑜伽的功效，不顾自身的身体条件一味追求难度导致受伤，那也就违背了我们练习瑜伽的初衷。