日前，2017年诺贝尔生理学及医学奖公布。

奖章授予给了3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。

但是，很多人觉得，诺贝尔医学奖表彰的内容向来是阳春白雪，我们一般人儿不太理解的，上一次全中国人民关注这个奖项，还是两年前，我国药学家屠呦呦因青蒿素的发现而获奖呢！

但是！

今年这个医学奖，

更应该引起你的关注！

首先让咱们来看看他们的获奖理由

Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。

怎么，感觉都是中国字，怎么合在一起一句都看不懂？

姐给大家翻译一下，这三位美国科学家研究的就是我们平时说的生物钟！他们解释了一下为什么半夜总有人不睡觉而是修仙。

生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……

这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

总结起来，就是一句话：

不要熬夜，早睡早起！

早在18世纪的时候，法国科学家 Jean-Jacques d'Ortous de Mairan用一盆含羞草做了个实验。含羞草叶子白天打开，晚上关闭。如果一直在黑的地方，依旧会有这样的规律变化。那次发现也被认为是生物具有内源生物节律的最早证据。

然而！

人们虽然发现了生物钟的存在，却不了解究竟是什么机制导致了这个现象的产生。

而这次，这三名美国科学家针对果蝇的研究，发现了控制人生物节律的关键机制。1984年，他们用果蝇做了相关实验，结果推广到人类身上便发现：

晚上某组基因会让体内蛋白浓度升高，调节体温以及产生皮质醇和褪黑素等激素，提醒你该去睡了，你感觉的困意，就是蛋白浓度升高的结果。但如果此时坚持熬夜，那么人就会觉得不舒服，这就是所谓的：“生物钟被打乱”。

科学家发现，长期的“生物钟被打乱与心脏病、胃病、多种癌症、神经疾病、神经退行性病变以及精神疾病存在关联。他们患上代谢、心血管及胃肠道疾病的风险比一般人高。

现在一到交Assignment，或者期中期末考试前，我们总会发现朋友圈有这样关于熬夜修仙的状态和表情包：

然而，临床研究已经证实，长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠问题的人高达五倍之多。

除此之外，熬夜修仙还有以下危害：

一周以内，每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

想想看，熬一晚上夜，要买多少精华才能缓回来！不值当啊！

另外，近二十年来的研究还发现，晚睡容易导致肥胖！变丑变老还变胖，怪不得熬夜又叫修仙，因为天上一日，地上十年，这是换着法的在催老啊！

长期晚睡还会引起斑秃。斑秃俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。

昨夜忙修仙，今早光了头！有木有！

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。你有木有觉得最近听歌的音量越开越大？睡少了，耳朵也不好了！

熬夜对眼睛的伤害可不单单是出现“熊猫眼”！长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至得干眼症！

这都算了，长期熬夜还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降！

有朋友说，熬瞎了，我自然也就不用闭眼睡觉了……

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。还记的之前有个小哥哥玩手机突发脑溢血失联九天的消息吗？

除此之外，熬夜还会增加糖尿病和患癌风险，并且引发免疫功能失调。红斑狼疮、肠胃炎、关节炎什么的跟着就来了！

甚至，今年诺贝尔医学奖的研究，还发现了长期不按时睡觉，还会导致基因突变！熬着熬着夜，你都变成了另一个物种了……

刚刚说了那么多令人震惊、心情沉痛的事实，姐再讲点轻松的。其实关于晚睡，这事儿已经不是第一次登上诺贝尔奖的舞台了。

早在2014年，搞笑诺贝尔奖心理学奖，就把奖章颁发给了“晚睡的人更自恋”的研究。

虽然搞笑诺贝尔奖看起来是猴子派来的逗比，但是获奖者可均是严肃的科学家，只是人们认为他们的研究很搞笑而已。

说起来，晚睡的人容易变自恋这个研究，还是澳大利亚人搞的呢！

想想看，你熬夜，变丑变胖，还变得更自恋。走上街去，画风就跟洋葱一样辣眼睛，还怎么优雅的面对人来人往的世界？

说了正经诺贝尔奖，和搞笑诺贝尔奖，你知道诺贝尔奖金多少钱吗？900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！所以，以下是一组价值 740 万元的建议：

• 该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧；

• 充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高；

• 下午和傍晚时健身效果更好。

最最重要的是：

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

早点睡吧！