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鱼油这种保健品大家都比较了解,它对于缓解炎症,心血管健康,荷尔蒙调节,皮肤和关节养护等等都有着极大的好处。
其实几年前,有一种类似的营养品已经悄然上市,只不过被人们关注的很少,那就是磷虾油。磷虾油其实也富含omega-3必需脂肪酸,对身体有益。但问题是,它和鱼油相比,有哪些相同和不同之处?哪一款保健品更加适合自己?现在我们就来深入探讨一下。
就要让您了解鱼油及磷虾油的成分、功效及差异
虾红素是一种类胡萝卜素,是迄今为止人类发现的自然界最强的抗氧化剂,其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。 其抗氧化能力是维他命E的550倍。
磷虾油和鱼油都是来自海洋生物,两者都富含 Omega-3脂肪酸EPA及DHA,在体内都可以维持心血管健康,降低胆固醇,对抗发炎因子,改善关节炎症状。
这两种海洋油脂,有三个不同的地方:
鱼油的 Omega-3接在三酸甘油酯上,而磷虾油Omega-3接在磷脂质及胆碱上。
磷虾油可以在胃中分解,在小肠直接由血液循环吸收,而鱼油在胃中无法分解,必须要到小肠经由胆盐乳化之后才可进入淋巴系统吸收。
结论:磷虾油吸收效果较好!!
鱼油偏好调整在血中流通的发炎性组织介素,藉此减少全身的发炎。
磷虾油抗发炎的效果,主要在关节中,藉由减少关节和关节内层组织的发炎蛋白(CRP)。
研究显示这两个海洋油脂可以互补。
结论:全身免疫及发炎性疾病,鱼油改善效果较好。 对于关节炎,则是磷虾油改善效果较好。
磷虾油中拥有鱼油所没有的最强抗氧化剂 –虾红素(虾青素) 。 磷虾油能提供超强抗氧化能力,减缓老化,也可维持皮肤年轻、降低大脑老化,并能减少身体各器官功能的衰退。
你应该怎样选择?
你如果需要一种全面的营养补充品,同时维护大脑、胆固醇代谢、肝脏及关节的健康,并能为你补充Omega-3,那么磷虾油应该适合你。
如果你想摄取更高剂量的的Omega-3脂肪酸,以维持最佳的心血管保护和全身性的发炎防护,例如类风湿关节炎,你应该选择鱼油。按照国际质量标准生产的鱼油,有几千篇发表的研究报告支持证明其疗效、纯度、安全,可持续性。
无论你选择鱼油或是磷虾油,都是很私人的决定,但是为了你的健康着想,不要忘记每日摄取足够的Omega-3脂肪酸哦。
两种产品各有各的好处与优势,主要看您对自身健康的诉求为何,以下提供一些选择的方向给您。
若您想补充较高剂量的Omega-3脂肪酸,维持全身性的健康、免疫调节及抗发炎保护,可选择鱼油。
若您想改善关节炎疼痛与症状,磷虾油效果较佳,吃1颗磷虾油的关节炎改善功效相当于吃3颗鱼油的效果。
若您需要能抗氧化又能维持心血管健康的保健品,磷虾油较能符合您的需求。
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