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一口气上六楼？别逗了，膝盖疼、腰疼，只能坐电梯了。许多中老年人甚至很多年轻人都在遭受这样的疼痛，因为你可能真的需要保养了。
腰酸腿疼，膝盖难以弯曲，吃什么？
大部分人医生和朋友都会推荐你吃维骨力。
关键词：什么是维骨力
维骨力的主要成分是Glucosamine，中文叫氨基葡萄糖、氨糖或者葡萄糖胺。主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成份，是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料，提供关节润滑与保护的功能。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。
有人说，治关节我吃消炎药就可以啦……
NO!NO!NO!
其实不是这样的！
又有人说，随便吃一款维骨力就可以吗？
NO!NO!NO!
其实不是这样的！
这分盐酸葡萄糖胺和硫酸葡萄糖胺的……
美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。而葡萄糖胺在日常食品中含量极微，需依靠专门的补充剂来补充。
懂行的人说了，澳洲市面上那么多骨头和关节保健的维骨力，该怎么选呢？这就是本期 ┇ 主页菌实验室 ┇ 要给大家讲的了。
看了后是不是很头大？长得简直没什么太大区别，甚至名字都类似，该怎么选？
别急，主页菌一个一个教你哈……
1、葡萄糖胺维骨力
主要配方：葡萄糖胺
含 量：1500mg
适 应 症：用于关节炎，肩周炎，滑囊炎，腰椎键盘突出等。
服用方法：一天1粒
特 点：膝关节疼痛，腰椎间盘突出的患者强烈推荐。
2、植物版葡萄糖胺维骨力
主要配方：葡萄糖胺
含 量：1500mg
适 应 症：用于关节炎，肩周炎，滑囊炎，腰椎键盘突出等。
服用方法：一天2粒
特 点：有海鲜过敏体质的人，患有脾胃虚弱、虚寒体质的人群，素食主义者，患有骨性关节炎，但同时体内尿酸偏高的人可以吃这个治疗关节疾病。
3、葡萄糖胺软骨素
主要配方：葡萄糖胺、软骨素
含 量：葡萄糖胺750mg、软骨素225mg、锰1mg、硼1mg
适 应 症：减缓因为骨质疏松引发的软骨损伤以及中度及重度的膝关节疼痛。
服用方法：一天2粒
特 点：葡萄糖胺+软骨素，针对已经开始有病变症状的风湿性关节炎效果更好。
4、三倍加强葡萄糖胺软骨素
主要配方：葡萄糖胺、软骨素
含 量：葡萄糖胺750mg、软骨素400mg、锰1mg、硼1mg
适 应 症：减缓因为骨质疏松引发的软骨损伤以及中度及重度的膝关节疼痛。
服用方法：一天2粒
特 点：是葡萄糖胺+软骨素的加强版。
5、葡萄糖胺维骨力＋鱼油
主要配方：葡萄糖胺、鱼油
含 量：葡萄糖胺500mg、鱼油500mg
适 应 症：可有效地减少软骨磨损，以及增加关节灵活性，更可减少关节僵硬，有助舒缓关节疼痛。
服用方法：一天3粒
特 点：鱼油可以更好地起到关节消炎的效果，属于强强联合。
6、关节护养粉
主要配方：葡萄糖胺、软骨素
含 量：葡萄糖胺1500mg、软骨素800mg、二甲基砜1500mg
适 应 症：用于关节炎，肩周炎，滑囊炎，腰椎键盘突出等。
服用方法：一天1次（7.5 g）
特 点：关节灵粉中不仅含有软骨素和维骨力，更加入了大量能促进胶原蛋白合成的二甲基砜，让骨骼和关节一起强健起来。
大家看完了是不是清楚些？
咱们来个更清晰的
葡萄糖胺维骨力和葡萄糖胺软骨素的区别：
显而易见，葡萄糖胺软骨素含有软骨素，葡萄糖胺维骨力没有！
葡萄糖胺软骨素作用比葡萄糖胺维骨力更加强些，更有助于维持关节健康和促进软骨和骨质生长。
药剂师一般都会建议先服用葡萄糖胺维骨力，觉得效果不太理想，再吃葡萄糖胺软骨素。
赶紧对症给自己买上一瓶两瓶的，争取吃完了一口气上六楼。
我们来看看老外是怎么评价维骨力的。
我的右膝有关节炎。加上几年前我几乎2层楼梯摔下。我的膝盖在这次事故中收到了很大的冲击，所以我膝盖会周期性的疼痛。但是，当我开始使用这个产品后疼痛很快消失了。
膝盖疼痛10天后得到缓解。
在我姐姐的推荐下，我不到一个月前开始服用这个产品。大约10天后我注意到一个巨大的变化,我的膝盖和髋关节疼痛大部分消失了。我55岁,进行了大量的徒步旅行和散步，这个产品大大提高了我的生活质量。
怕不适应中国人情况的请再往下面看国人评价
好吧，说了这么多，真的希望产品能够帮到正在遭受骨关节困扰的朋友。
最后主页菌给大家一些小贴士，解决您使用中的困扰。
1、 吃维骨力还需要补钙吗？
钙质的补充对于关节的健康来说同样是不可忽视。人体中的钙有99%都存在于骨骼和牙齿里，钙是决定骨骼健康的关键元素，同样对关节起着至关重要的作用。正常人一天应该摄取800-1000毫克的钙，但是，经调查研究显示，中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克。因此，多吃富含钙质的食品，并且注意钙质补充对于关节养护同样是至关重要的。
2、 维骨力可以吃多久？
美国药监局FDA建议：氨基葡萄糖保健品可以口服三年！主页菌也咨询过专业医生，没有硬性规定，但是建议服用1年左右，可以停服2-3个月，然后如果有需要，再继续服用就可以了。
3、 还有哪些维生素对骨骼好？
骨骼“加油站”——维生素D：它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
骨骼“清道夫”——维生素B12：它是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样，能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。
骨骼“保卫者”——镁：人体60%—65%的镁存在于骨骼中。专家表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。
骨骼“混凝土”——蛋白质：骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
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