那么健康又貌美的 Acai Bowl |这一碗让你“莓”烦恼!

2018年03月05日 墨尔本喵喵


经常刷Ins的小伙伴们

或者各位Bruch Lovers

对Acai Bowl一定不陌生


有大量氨基酸和抗氧化成分

并且味道酸甜可口,口感细腻的

Acai(啊~萨~伊)

也就是巴西莓

可是最近超流行的健康食物之一


将巴西莓打成泥,搭配坚果水果

拥有比沙拉更神奇瘦身方式

还有降血脂、促消化的功效

清新的果香搭配细腻的口感

每一口,都能驱散夏天的闷热


今天小编为你集合了几家好吃的Acai Bowl

是时候约上朋友

来上一碗消暑还不会胖,卖相贼好看的

Acai Bowl啦


如果懒人朋友不想出门的话

小编还为你搜集了Acai Bowl食谱哟


The Vertue of the Coffee Drink


The Vertue of the Coffee Drink藏在Lygon St的一个小拐角里,一家加油站后身,有种“酒香不怕巷子深”的味道。


不起眼的入口,走进去之后,是随意的工厂风布置,屋顶透出充足的阳光,是一个很适合悠闲浪费时光的地方。



他们家的Acai Bowl的主要原料,除了Acai以外,还有水果干和新鲜水果,还有蓬松的冻干红苋菜,以及奇亚籽等一系列坚果类。看来非常的丰盛满足。

而且令人惊喜的是,他们家在作为基底的果泥中,还添加了黑巧克力颗粒,酸甜中带一点巧克力的醇厚,口感层次分明。



作为一家Zomato上评分高达4.5/5的餐馆,他们家的其他食物也很值得一试。

而且他们家的咖啡,豆子是自己烘焙的,味道很有辨识度,有淡淡花果香,果然出品就是最好的签名。

Chia Pannacotta $17

Egg your style + Hush Brown

顺便附上菜单:

地址: 8 Raffa Pl, Carlton VIC 3053

时间:每日7:30-16:00


Smoothme


主打健康食物的Smoothme应该是Acai Bowl 和Smoothie爱好者的最佳选择之一。他们家官网上就非常自信地写着“100%种植原料”,“无糖”,“健康”,听起来就不会给身体太多负担。


他们家的招牌Smoothie Bowl有两种规格可供选择,分别是Regular $13.9和Deluxe $15.9,而且有13种不同的搭配,食客也可以根据自己的喜好添加各种topping,创造属于自己风格的健康食物。


非常特别的是,他们家的Original Acai和Super Acai中,都添加了玛卡粉。据研究表明,玛卡粉有有效的抗疲劳、提高精力的作用。

有了新鲜水果、坚果、干果的完美搭配,再加上酸甜的口味和缤纷的色彩,Acai Bowl真的是好看好吃又健康的最佳选择。

除了Acai Bowl,他们家的Smoothie也是好看又好喝。如果你没有时间坐下来享受一份Acai Bowl,或者比较喜欢边走边吃,那么Smoothie一定是最适合你的那款。

Smoothme还有一样特别的“朋友圈杀器”——Blue Latte. 采用取自蝶豆花的天然蓝色,再搭配各种牛奶,就是超美的粉蓝色。还没喝之前,眼睛已经醉了。


地址: Shop 6, 120 Spencer St Melbourne, 3000

时间:Mon-Fri 8:00-17:00; Sat 9:00-15:00; Sun 10:00-15:00

官网:http://www.smoothme.com.au/


Legacy at Camberwell


又有周末集市又有大把好吃餐厅的Camberwell,自然是周末放松心情、享受生活的好去处,而位于Camberwell的Legacy,也是其中非常出色的一家餐厅,而他们家的Power Bowl,则是带来满满元气的最佳选择。



不同于以全Acai果泥打底的Acai Bowl,他们家的Acai Bowl中还添加了椰奶乳酪,在品尝酸甜果味的同时,也能体会到椰奶的馥郁香气。再加上奇亚籽、草莓、蓝莓、芒果等等鲜果坚果的搭配组合,果然是食如其名,给人满满元气呀。


Power Bowl $16


除了Acai Bowl,他们家别的食物也是高颜值好口味,让人赏心悦目,而且口味更加适合亚洲人。


Pannacotta $17

Sushi Bowl $23

Honey Hot Cake $18



地址: 347 Camberwell Rd, Camberwell VIC 3124

时间:Mon-Fri 7:00-16:00; Weekend 8:00-16:00


Nutrition Bar


同样也是专注于健康食物的Nutrition Bar,比起主打高颜值的Smoothme,更加像一位戴着眼镜一丝不苟的营养师。

在Urban List上排名第一的Nutrition Bar,他们家提供四种各具特色的Acai Bowl:


偏爱酸甜水果味的,可以选择以草莓、香蕉等鲜果为主料的Original Bowl;

需要补充绿叶蔬菜和高纤维的,可以选择菠菜主打的Green Bowl;

健身党,需要增肌的小伙伴,可以选择含有蛋白粉和奇亚籽的Protein Bowl;

如果是喜欢比较丰富口感的小伙伴,那么有浓浓花生香味的Peanut Bowl最适合了

除了Acai Bowl,他们家还提供其他品类的健康食物,比如Smoothie,Protein Shake,Protein Ball等等,健康饮食并不是只吃无聊单一的食物,其实也有很多花样和乐趣的。

之所以说他们家好像一个专业的营养师,是因为他们家所有产品的卡路里、蛋白质和脂肪的含量,都可以在官网上找到,很适合控制饮食的小伙伴们。

【链接】:http://docs.wixstatic.com/ugd/e376a1_aa7cbaac352d4a08a8f895d40122d6c0.pdf

地址: 

*121 Swan Street, Richmond, VIC 3121

*166 Chapel Stree, Windsor, VIC 3181

Shop 8, 417 St Kilda Road

Melbourne, VIC 3004

官网:http://www.nutritionbar.com.au/


什么?!说了这么多,你还是懒得早起,懒得出门?

唉,那只能告诉你怎么在家里自制Acai Bowl了。不用开火,只要5分钟,超简单!


Acai Bowl由两部分组成,Acai Pad+Topping,只要分别将这两种材料准备好就好了!

Step1: 制作Acai Pad: Acai pad 可以用巴西莓果汁(acai smoothie bags)或者 巴西莓冻粉(acai powder)+任何一种乳制品(牛奶、酸奶、杏仁奶、椰奶等)+蜂蜜


Step 2: Toppings: Topping DIY最能挖掘和提升你的食物美感创意。冷冻水果、浆果、坚果、粗粮、椰子脆片......只要满足健康、低卡、天然的食材标准,都可以到碗里来~


做好之后,成品是这样的哟:


Acai Powder在Chemist Warehouse和Woolworths都可以买到哟~


你想带着谁一起去吃Acai Bowl? 

你想为谁做Acai Bowl?

还是你想把这篇懒人攻略分享给谁呢?


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