我们都知道无论何时何地来一杯温热的蜂蜜柠檬水有益健康，比起白开水，柠檬蜂蜜水的营养价值更高。那么一杯柠檬配蜂蜜水究竟对身体健康有什么好处？小编今天就给大家总结下柠檬蜂蜜的9大好处，一定有你不知道的！不信的话，大家就一起来看看吧！

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。建议人们在运动后饮用柠檬蜂蜜水，运动后加快的血液循环配合柠檬蜂蜜的功效，可以帮助身体更好的排出毒素。

人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道里，细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动，蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除！柠檬酸还能发挥杀菌作用，长期饮用，身体轻松舒畅！

淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。

一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。

蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一 杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带 正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。

一杯温热的蜂蜜柠檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和柠檬酸是一种非常有效的抗菌剂，医学证明这两种物质可以辅助人体对抗很多常见的细菌病毒感染。蜂蜜柠檬水也是女性朋友的福音，女性因为生理结构，频繁引发尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修复组织功能和柠檬酸的杀菌可以防止泌尿系统疾病复发感染。

大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可 以杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌;生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成 (这层白膜主要是由腐烂的食物和细菌形成的)，很多牙科研究机构都认为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、自然。

丰富的维他命C使得柠檬蜂蜜水具有很好的提升免疫力功效。感冒时喝上一至两杯柠檬蜜，可以减轻流鼻涕的症状。感冒初期时，还可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。如果配合生姜片一同饮用，效果更佳！

经常喝蜂蜜柠檬水可以有很好的减肥瘦身功效。一方面蜂蜜可以清洗胃肠的有害物质，帮助排毒瘦身，而柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒。坚持饮用，瘦身效果显著！

蜂蜜柠檬水可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力，预防日晒导致的肌肤受损。富含的维生素C更是强力抗氧化剂，它能够消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致。而上文提到的柠檬蜂蜜水促进新陈代谢的功能，可以让已形成的黑色素排出体外，从而有效淡化斑点！

图片来自网络，大狮狮@澳代帮原创整理，禁止其他平台抄袭！

澳代帮：为澳洲而生！

不求做大，只求做精！