很多朋友们都会认为高尔夫是一种特别舒缓和休闲的一个运动方式，其实这样的想法就是错误的。在打高尔夫的过程中，不但可以运动到全身的每一块肌肉，其实还能够给我们的身体带来多方面的一个效果的，那么现在我们就应该多多的去了解一下，如果是经常打高尔夫的情况下会对我们的身体有一些什么样的帮助，还有就是在平时的时候应该怎么样才是正确的去打这个高尔夫的。
对爱美的一些女孩子来说，高尔夫能够有效地将腰上的一些脂肪给击败的，尤其对于一些刚刚来学打高尔夫的人来说的话，其实也可以有效地增加这个胳膊上的力量，而且可以消除身上的一些赘肉的，特别适合女性朋友打。
适合人群：从3岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一套球杆。
运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动评价：身心双受益的运动项目。
世界第一高球女教练辛迪瑞：高尔夫运动对于女性好处太多了。首先是扩大交际圈，甚至在球场认识未来的男友或丈夫；还可以有借口重新购置漂亮行装；高尔夫是全家运动，可以与丈夫、小孩一起运动；很重要的一点，可以塑造女性的美丽体型；高尔夫还可以让女性专注于自己，享受阳光、空气、青山绿水，让女性建立起自信和自尊。好处有很多，我可以一直说下去。
1、提高运动积极性：如果你是个超级不爱运动的人，经常被批评能把沙发做出一个坑。体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态；想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。从打高尔夫开始，你会不知不觉发现你的运动积极性提高了，总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
2、美化身体线条：高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。
3、美容：高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这绝对是最好的美容品！
4、结交朋友：很多人在联系场成了球友，相约一起下场，甚至出游。
关于IGAA
International Golf Academy Australia（IGAA）
澳洲国际高尔夫学院成立于2016年10月，是墨尔本第一家中英文双语教学和唯一一家零基础球道教学的国际高尔夫学院。2018年12月，IGAA登陆中国，总部办公室位于成都顶级核心商圈太古里。我们研发了全球首套中英文高尔夫绘本，与青青麓营地联合打造全国第一家零基础球道教学的高尔夫学院，拟在太古里打造全国首个屋顶高尔夫游乐空间。自2016年底创办以来，学员体验及上课人次超过30000名，仅澳洲地区超过同类学院平均值25倍，排名第一，并且国内外多校区分布全行业排名第一。
此篇文章刊登于《澳中商圈》2019年6月刊，品质生活 Quality Life，P22-P23.
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