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现在越来越多的女性对于“备孕”越来越重视，决定怀孕了，什么能接着吃，什么该停掉，又该选择什么样的营养保健品来调理自己的身体？这些问题都是很多女性朋友们所关心的。虽然备孕感觉不像孕期那么“关键”，但是备孕期身体的状态也与怀孕后自己和宝宝的健康有着密切的关系。小编这期就从大家经常问我的问题入手，来给大家讲一讲，“备孕”的产品选择和注意事项。
问题1：我要提前多久开始备孕？
一般来说，备孕要提前至少“3个月”，身体不是很好的建议最好提前“1年”的时间做准备。因为身体的调理需要一个长期的过程，不是说我今天戒烟戒酒，明天身体就更健康了！而怀孕后自己和宝宝的健康情况，很大程度上其实是取决于准妈妈孕前的身体状态。夫妻双方都应该提前控制体重，注意饮食，戒掉烟酒咖啡，补充营养元素等等。
问题2:"备孕期" 能吃的和 "孕期" 能吃的有什么不同？
其实，从“安全性”的角度来说，这个问题的答案应该是：并没有什么不同！
这个道理很简单，备孕期的妇女一般都是准备怀孕，所以，在备孕期与孕期的交接处，都会有那么几周的时间，可能是你不确定是否怀孕的。所以，要讨论“安全性”，那么就一定要做到“万无一失”。拿很盛行的女性保健品“蔓越莓”来举个例子，很多代购说蔓越莓怀孕不能吃，但是备孕可以吃。但实际上，除非你在备孕期也严格采取避孕措施，否则，你是无法确认自己是否会在已经怀孕的情况下服用蔓越莓的。当然，对于真正决定调理好身体再做怀孕打算的女性而言，如果备孕时采取严格的避孕措施，像蔓越莓这样一般的保健品，在备孕期服用也完全OK。
所以，是否能继续服用一些保健品，关键是看，你是如何定义“备孕”的，又是不是把备孕与怀孕严格区分开来。
问题3：为什么有些产品未被列入到“孕妇可用”的产品之中？
小编之前的文章里曾经系统了总结过SWISSE品牌所有孕妇可用的产品。我觉得SWISSE厂家能为大家提供这样一个总结列真的很实用，即便是不同的品牌，但只要产品成分相似，大家也都可以参考。例如：SWISSE的蔓越莓不被列入到孕妇可用的产品之中，那么Blackmores的蔓越莓也可以这样下结论。所以，小编给大家把SWISSE官方提供的信息总结翻译为一张中文表格，备孕的女性朋友们都可以收藏下：
（以上就是SWISSE官方给出的，在孕期和哺乳期可以放心服用和使用的产品清单）
问题4：我不小心怀孕了，但是一直在吃不建议孕期服用的保健品会，怎么办？
完全没有必要惊慌！
首先，在澳洲对于明确标注“孕妇可放心服用”的保健品，都有着非常严格的审核规定，需要大量临床科学数据来支持。很多孕期不可服用的保健品，并不是说其中的什么成分就会对孕妇或者胎儿的健康造成伤害，只是目前还没有充分的科学数据来证明，产品是对孕妇百分百安全而已。
其次，保健品不是西药，就算有什么成分对于孕妇来说是不好的，也并不是“致命”的，这和孕前期服用感冒药有可能导致胎儿畸形等完全不是一个级别。换句话说，很多保健品可能仅仅是“不适合”吃，而不是“不能”吃。
问题5：如果我要备孕，需要提前多久停服那些不适合孕期服用的保健品？
有些女性可能之前一直在吃葡萄籽，护肝片等等，现在准备怀孕了，不知道应该提前多久停服比较好。其实，一般来说，准备怀孕时停下，就可以了。道理同上文，因为保健品本身是调节身体健康的，本身对身体就没有什么“伤害”，更不需要什么特定的时间来让身体“恢复”。如果决定备孕，停服即可，实在不放心，那就等上一两个月的时间，足矣。
问题6：“孕期”和“备孕期”所需的营养成分有所不同吗？
关于这点，其实大家问的最多的一个问题就是：
我看爱乐维是从备孕就可以开始吃了，那么Blackmores的孕妇黄金营养素呢？也可以备孕期吃的吗？
其实， BM的孕妇黄金营养素的全称是：Blackmores孕妇和哺乳期黄金营养素，所以，顾名思义，适用于已经怀孕和正在哺乳的女性服用。我之前的文章里也提过，与爱乐维不同的是，Blackmores是有专门为备孕期所研制的产品的。就是下面这个了：
Blackmores“备孕”黄金素是专门为备孕的女性所研制的产品，里面含有“片剂”和“胶囊”两种形式的补充剂，每天服用各1粒：
很多人可能会问，备孕黄金素，和孕妇黄金素的营养成分到底有什么不同呢？勤劳的小编又给大家总结了一张表格：
上述表格中成分含量按每种产品的“每日”服用量来显示，也就是说，孕妇黄金素列出的是“2粒”的含量，备孕黄金素列出的是“1粒片剂，1粒胶囊”的含量。
从表格可以看出：
• BM的备孕黄金素（按1粒胶囊，1粒片剂总和来看）一共含有22种营养元素，BM的孕期和哺乳期黄金素一共含有20种营养成分；
• 孕妇黄金素的20种成分中其中有18种成分都是和备孕黄金素中相同的；
• 备孕黄金素中有4种孕妇黄金素所没有的成分：辅酶Q10，铜，锰，抗坏血酸钙；
• 孕妇黄金素中有2种备孕黄金素所没有的成分：碳酸钙，铬
• 对于相同的18种成分，备孕黄金素中的含量普遍比孕妇黄金素的要高。其中在维他命E，维他命B6，和维他命B12上有较大的差距。
由此可见，BM的这两种产品，虽然成分相同的比例很高，但还是存在一定的差别。小编认为，通过成分的分析可以看出：备孕黄金素是比孕妇黄金素更为“强化”的一个“补充”，目的在于在备孕期间可以把身体调整到一个“最佳”的营养储备状态；而孕妇黄金素更着重于受孕后“温和”的“补给”，因为婴儿在体内发育，任何“过量”的营养摄取，其实都是有害无益的。Blackmores厂家在孕妇黄金素的成分配比调整上，也体现出一切以“自然”为本的品牌观念。
有些人会问：那我已经买了孕妇黄金素，可不可以备孕吃？
其实这就好比问，我买了晚霜，能不能当日霜来用？当然，你要用，是可以的，但不是最适合的！如果你继续把孕妇黄金素当做备孕营养素来吃，也不是就一定不行，只是你可能需要更加注意饮食和其他补充，参考上面小编的成分分析，多补充一些孕妇黄金素比备孕黄金素中含量低的那些营养成分。
问题7：谁说“男人”不需要备孕？？
我发现一个规律，相信不少代购也会有同感，那就是“男性”的备孕保健品，绝对没有女性的卖得好！其实想想看也觉得很好笑，虽然生孩子是女人要做的事，但毕竟这个孩子是男女基因的结合，对于孩子的健康，男人女人各自都要付50%的责任！可为什么似乎只有女人才如此在意？
和有些朋友聊天时也时不时的说起，有些男人提到备孕，就一副事不关己的态度把所有问题都丢给妻子一个人去考虑，还特别抗拒特别反感服用任何备孕保健品！好像吃了这些，就代表承认自己有什么问题了，就伤了他们所谓的“男性自尊”了！但我想说，过分强调“面子”上的自尊归根结底其实只是自卑的一种表现。一个真正懂得关爱自己，关爱妻子，关爱孩子健康的男人，总是会竭尽所能给他们“最好”的。
所以下面，直男癌绕道，只给真正的“好”男人推荐的备孕产品：
Blackmores的男士备孕营养素，男士爱乐维，都是针对于男性备孕期的营养补充产品，能有效提高男性的身体健康和精子活力，通过一段时间的调理，大大增加女性受孕几率。精子质量经常会受到不健康的生活方式的影响（如不良的饮食习惯，饮酒过量饮酒，吸烟，压力等），还有其他包括环境因素（如污染，农药），疾病和健康状况不佳等，这时适当服用男性备孕保健品，可以有效针对这些问题进行改善和调理。
问题8：受孕总不成功怎么办？女性一定注意保养“卵巢”功能！
女性不孕不育有很多原因，子宫环境，妇科疾病等都可能影响受孕，但是其中最重要的一条，也就是女性“卵巢”的健康。不健康的卵巢黄体分泌不足，导致女性内分泌紊乱，影响正常排卵和卵泡质量，从而大大降低受孕几率。如果到医院诊断，确定是因为卵巢功能障碍而导致的不孕不育，在遵循医嘱进行系统调理的前提下，大家也不妨试一试澳洲的“圣洁莓”。
圣洁莓可以有效调节女性内分泌水平，促进黄体分泌，保养卵巢功能。对于多囊卵巢，月经不调，卵泡发育不良等现象都有很好的辅助治疗效果。但是大家请注意，服用圣洁莓时请确保只是在“备孕”期间，圣洁莓如果没有医生的建议，一般是不建议在孕期服用的。所以，如果发现自己已经成功怀孕后，请一定要根据自身的身体情况咨询医生后再做决定是否继续服用！
至此为止，关于备孕期的各种常见问题，和产品选择，小编基本就给大家讲完了。备孕不仅会影响怀孕的成功率，同样和女性之后孕期的身体状况有着很大的关系，甚至会进而影响到婴儿的发育和健康。所以大家不要忽视怀孕前的准备工作，选对适合自己的保健品，先把底子打好，才能更好的面对孕期的各种挑战！
大狮狮@澳代帮原创 (美编：Evonne)，禁止其他公众平台抄袭！
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