吃完蔓越莓腹痛，有轻微出血？

有些人吃了蔓越莓会有轻微的腹痛现象，这种现象的主要原因其实是由于蔓越莓“寒凉”的特性造成的。蔓越莓生长在寒冷的北美湿地的酸性泥炭土壤中，因此性属寒。

吃蔓越莓会腹痛的人可以考虑把蔓越莓和生姜水或者红糖水一起服用，宫寒现象严重的，也可以考虑经期停用。

有些女性朋友服用了蔓越莓几天后，发现明明没有到经期，但是却有褐色分泌物甚至轻微出血的现象。其实这是蔓越莓对于阴道及子宫环境调理过程的一种表现。

蔓越莓含有丰富的黏膜修复物质，如儿茶素，原花青素等，可以附着在阴道褶皱处，先修复破损的内皮细胞，清除病毒毒素着床的各处死角，并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障，抵御外源性和内源性的病毒。正是因为蔓越莓可以使细菌不容易沾黏在泌尿及生殖系统的细胞壁上，尤其对于之前已经多少患有阴道或盆腔炎的女性，在吃完蔓越莓之后，这些之前附着在子宫或者阴道壁上由于炎症导致的淤血，病菌等等，有可能会被陆续排出体外，这样就造成了白带中含有褐色分泌物的症状偶有发生。这种症状一般对身体是没有伤害的，坚持服用一段时间就会消失。

吃月见草“爆痘”？

月见草含有丰富的Omega6不饱和脂肪酸（GLA脂肪酸），而这种脂肪酸在体内最终会转化为“类激素”的物质。这种物质虽然有平衡我们体内激素分泌的作用，但是，在“短”时间内来看，会造成人体内激素水平的一个小“波动”。也就是在人体摄入这种GLA脂肪酸而重新再次达到新平衡之前的一种“过渡”。我们一般会因为体内激素水平不稳定而爆痘，所以同理，我们也会因为这种激素水平的短时间“波动”而爆痘。而这正是月见草发挥自己的“类激素”功效，正在准备大展身手彻底调节你体内内分泌的一种表现。

omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸存在着一种相互竞争的作用，因为他们运用同一种转化酶。这也就意味着omega-6摄入过多会影响omega-3的吸收。而缺乏Omega 3同样可能成为皮肤“爆痘”的原因之一。

一般来说，在坚持服用月见草3到4个月左右的时候，随着体内达到一种新的内分泌平衡，痘痘就会自然消失。

想最大程度的避免月见草表在“面子”上的问题，也有一些可以参考的破解之法。例如，开始的时候减量服用（每天半粒），加大清洁面膜的使用频率，并且同时吃点鱼油注意补充Omega脂肪酸，这些都可以帮助我们有效控制痘痘的生成。

不仅仅是月见草，有部分人吃了葡萄籽和其他保健品后也可能会爆痘，其实都是因为激素的短期波动引起的。对于吃葡萄籽爆痘的人，同时注意观察自己身体的而其他部位，如果说，身体有其他部位出现红色的疹子还比较痒，也不排除对于葡萄籽过敏的可能性，这种情况就应该尽快停服。

吃保健品经期推迟？

在服用月见草，葡萄籽，圣洁莓等保健品时，第一个月的时候有些人有可能出现经期提前或者迟迟不来的情况，这其实和上文同理，是因为对于女性“内分泌”有调节作用的保健品，在刚开始服用时，有可能会造成体内激素的短期波动。而对于这种波动，大部分女性不会有什么特别反应，但是，对于一些身体状态不是很好或者比较敏感的人来说，就可能表现为经期的提前或者推后。但这是暂时的且无害的。只要坚持服用2,3个月，让体内内分泌重新达到平衡，经期就会重新恢复规律。

使用澳洲爽肤水有“刺痛”感 ？

我在之前的文章里推荐过自己正在使用的，不错的澳洲爽肤水：【真人亲测实拍】澳洲SUKIN, NATIO, AESOP, TRILOGY爽肤水使用感受！。

后来有些人向我反映，在使用Sukin或者Natio的爽肤水后，会出现“辣辣”的刺痛感。网络上有些说法是说因为皮肤极度缺水什么的，这个我不太赞同。缺水与刺痛感并没有直接的关系，感觉刺痛，一定是肌肤对于爽肤水中的某些成分“不耐受”的表现，这其中的主要原因是爽肤水中比较高浓度的“植物成分”所造成的。这就有点像，如果你把纯植物萃取的精油直接涂在皮肤上，皮肤有可能会觉得“疼”是一个道理。不同于日韩的一些标榜“植物”成分的护肤品，其中的植物成分含量其实比较有限，澳洲的爽肤水中植物成分的含量通常都比较高。因此，对于一些肌肤比较敏感的人来说，在使用这种爽肤水时，就有可能出现不耐受的现象。

而这种情况是有可能通过坚持的使用，让皮肤逐渐适应而好转甚至消失的。如果你的皮肤刺痛感比较严重，建议也可以在涂澳洲的这些爽肤水之前，先喷一层其他的成分简相对简单温和的保湿喷雾或者爽肤水，之后再抹澳洲的爽肤水，这样能起到一定的稀释和缓解作用。对于那些肌肤特别敏感实在无法适应的，我也不建议大家勉强，毕竟每个人的肤质不同，可以考虑更换其他更加温和的产品。

用玫瑰果油“爆痘”，出现“粉刺”？

我本人是个不折不扣的玫瑰果油迷，在之前的文章里也给大家介绍过我4年来使用玫瑰果油的心得：4年【使用心得】分享--教你如何“妙用”Trilogy玫瑰果油！

玫瑰果油对于平滑细腻肌肤以及去痘印的效果也是很多人有目共睹的。但有些人也问我，看到我的推荐买了玫瑰果油，但是为什么，使用完却“爆痘”了，长“粉刺”了。。。其实，这些主要是因为你的使用方法不对。

大家仔细看下玫瑰果油包装上面的使用方法，玫瑰果油的建议用量仅仅是“一次两到三滴”。而且使用时一定要滴在掌心，然后搓匀，之后再涂面部。这个用量其实是“非常少”的。如果超过这个用量，就可能会导致肌肤不能吸收，过多的油脂停留在皮肤表面就会阻塞毛孔造成痘痘和粉刺生成。所以，用玫瑰果油，绝不是越多越好，“适量”才是关键。

孕妇复合维生素吃完后腹泻（便秘）？

有些人反映，吃爱乐维或者Blackmores的孕妇黄金素之后，会出现腹泻或者便秘的情况，不知道如何是好。其实，这些都是因为复合维生素当中的“铁”造成的。我自己的胃一直没什么毛病，但是，唯独在吃补铁产品后，不适的症状特别明显，会疼会恶心，所以补铁产品对于肠胃的刺激性的确是普遍存在。有些人吃完会便秘，有些人可能会腹泻。

我的建议是，先排除掉其他因素的可能性，例如饮食，或者有没有在吃其他保健产品。如果说都没有，确定是和孕妇复合维生素有关的话，可以考虑停掉孕妇复合维生素而改喝“孕妇奶粉”。孕妇奶粉中也含有铁，但是通常，这种存在于奶粉当中的铁很少会造成肠胃的不适。但是，喝孕妇奶粉的同时别忘了一定要注意补充叶酸和DHA，这些成分在奶粉中的含量还是低于复合维生素的。

喝叶绿素“胃疼”？

叶绿素是植物萃取，因此性偏寒。也正因为这个原因，不少脾胃虚寒的人，在喝了叶绿素之后，会有胃部疼痛的现象发生。对于这些人来说，最好的解决办法就是，把叶绿素兑入“温水”当中服用（水温建议不超过45度，否则会破坏其中的营养成分），这样做比起直接喝或者兑冷水来说，能大大减低胃部的不适感。这样喝还是觉得不能适应的人，我建议可以把本应该“饭前”服用的叶绿素，改为饭后2小时左右喝。虽然这样做吸收利用度可能不如空腹那么好，但是，对于减少寒凉食物对于胃部的不适感来说，是非常有效的。

吃完血糖平衡片或复合维生素后“尿液偏黄”？

有不少人服用完澳洲的保健品（像是复合维生素，血糖平衡片等等）出现尿液偏黄的情况。看看Blackmores的官方营养师如何解释：

Blackmores官方说明：这种情况是完全正常的不用担心。因为血糖平衡片之中含有维他命B2，而服用任何含有维他命B2的保健品都可能造成尿液偏黄的情况，这是维他命B2在体内的代谢过程产生的。并且对身体是完全没有任何不良影响的，停服后就会恢复正常。

所以说，看看产品背后的成分表，如果含有B2，那么，这个就是造成尿液偏黄的原因了，但这种情况是无害的大家也无需担心。

吃复合维生素后“头晕”无力？

有部分人会吃完复合维生素之后会出现头晕，浑身无力的症状。多在吃完1-2小时左右发生，一般会持续几个小时左右，而在停服复合维生素之后症状就会消失。关于这点网络上的解释有很多，但是，很难有一个有明确科学依据的普遍适用的原因，还是多和不同人的体质有关。

比如，有些人对于“铁”的反映很敏感，所以，在服用补铁产品之后会出现恶心头晕浑身无力的现象，而复合维生素之中同样含有铁，所以服用之后有可能会出现同样的不适感。而另外一些人，对于口服维他命A，E等敏感，吃完之后，就会出现头晕嗜睡的感觉甚至会失眠。

所以说，复合维生素为什么吃了之后头晕，还要根据每个人不同的身体状况来分析判断，不能一概而论。但有一点可以肯定的是，不同于吃月见草爆痘，经期推迟等这些“暂时”的现象，这种不良反应一般都不会随着时间的推迟而减少。所以，如果你吃复合维生素之后会有头晕无力的感觉，那么，我的建议还是停服，而更有针对性的某一种营养元素的专门补充产品。这样，在服用的过程中，你很可能就可以发现究竟是哪一种元素造成了这种不适感，而之后在选择保健品时尽量排除含有这种元素的产品，而从饮食中多加注意补充。

使用“药膏”类产品后症状“加重”？

有些人在使用脚气膏，痔疮膏这类药膏类产品后，发现症状没有减轻反而加重了！例如，脚气膏使用完后起泡，痔疮膏用完之后流血等等。。。其实，一般情况下，这些都是“好转反应”的一种。

皮肤共有7层，脚气真菌普遍每一层，只有渗透性强的脚气药膏，杀菌效果才能彻底。像是澳洲的脚气膏，作用是“根除”脚气，而不是缓解症状。所以，把积存在内部的真菌“拔”到表层，就有可能会出现起泡甚至流血等现象。因此，遇到使用药膏类产品后症状暂时加重的情况时无需太过担心，一般情况下只要坚持再使用一段时间，症状就可以得到根本性的缓解甚至根除。（当然，如果不适症状非常严重还是建议咨询医生后再做决定。）

宝宝喝奶粉“腹泻”或“便秘”？

如果你之前一直在母乳喂养，在刚给宝宝引入婴儿奶粉的时候（或者在给宝宝转换奶粉品牌和段数的时候）宝宝有可能会出现腹泻，便秘等不适反应，而这些症状很多都是“暂时性”的。一般看一款奶粉适不适合宝宝，要坚持给宝宝喝1-2周的时间，如果是因为适应期的肠胃不适，这些症状都会在这一两周的时间内逐渐好转和消失。如果两周之后还不见好转甚者有加重趋势的话，可以考虑宝宝是否是“乳糖不耐受”。如果到医院给宝宝确诊为乳糖不耐受，那么，就要给宝宝选择一款无乳糖的奶粉了。

宝宝喝奶粉后出“疹子”？

如果宝宝喝完奶粉后出疹子，先排除一般湿疹的可能性，剩下的原因很可能就是典型的“牛奶蛋白过敏”症状了。而这种情况是无法依靠“适应”去解决的，只能考虑给宝宝选择一款水解奶粉。但一般情况下，水解奶粉的营养价值和蛋白质含量都没有普通奶粉高，所以，在给宝宝的辅食当中，要格外注意补充一些高蛋白的食品。

宝宝喝奶粉出现“绿色”便便？

有些宝宝喝奶粉之后出现了绿色便便，让不少家长很担心。首先，你要确定给孩子吃的奶粉够量，因为绿便有可能是孩子吃的太少形成的“饥饿便”，饥饿时大便量少，黏液多呈绿色属于饥饿绿；另外，大便的颜色与肝脏所分泌胆汁的化学变化有关，胆汁中胆红素随着大便的排出转变为胆绿素大便就呈绿色；最后，配方奶粉中都加入了一定量的“铁”，这些铁经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

以上几种情况都是正常现象，只要宝宝精神状态良好无其他不良反应，家长们就无需担心。

【结语】

其实，无论再好的产品都不能保证适用于所有人，就像青霉素拯救了无数人的生命，但是仍然会有人对青霉素过敏一样，对于保健品而言，正因为每个人的体质不同，不同的人服用也有可能会有不同的效果和反应。对于出现“不适反应”人，我们不应该盲目的把所有的原因都归结于产品本身的问题，而应该正确看待，再用科学的方法应对处理。