说到冰淇淋，小编心里好惆怅，因为凭良心讲，小编已经2年没有开开心心正正经经无忧无虑心无旁骛地吃冰淇淋了。

这是过年过节才能吃的奢侈品，吃一个还要遭受老公的侧目和自己内心的谴责。

不过这也怪不了别人，都怪我寄几，来澳第一年吃得太猛：每次去宜家必败一根，三倍巧克力的大桶冰淇淋轻松就可以刮完，直到，它们都变成了我的肉肉，让我肥了20斤……

在不得不戒掉冰淇淋后，小编听说酸奶健康又美味，每天吃点还能减肥，所以每次去超市必须往购物车里放几盒。

然而! 世界并没有我想象的那么美好！相关部门对Coles和Woolworths出售的197款调味酸奶进行了检测，发现其中55%的含糖量都超过了推荐含糖量的上限——12g (三勺糖)/100g。

愤怒！掀桌！我说戒掉冰淇淋的这两年我怎么没瘦呢！赔我抵挡住诱惑的意志力！还我对酸奶的无比信任！

其中最肥的酸奶品牌是Gippsland Dairy Choc Cherry Twist, 每100g就含有4.7勺糖分，比某些品牌的冰淇淋含糖量还高。排名第二的同样是Gippsland Dairy的产品：Boysenberry Twist。怪不得当初有人告诉我，这是澳洲最好吃的酸奶，让我哭一会。

为了不让大家在肥胖的道路上越走越远，小编决定把含糖量最高的酸奶一一列出来~

第三名：Tasmanian Tamar Valley Dairy Greek Style Yoghurt Raspberry 170g

第四名：Vaalia 3x Probiotics Yoghurt Lemon Crème, 1.3% fat 150g

第五名：Dairy Farmers Thick & Creamy Lemon Cream Yoghurt 150g

第六名：Gippsland Dairy Passionfruit Twist Yoghurt 160g

第七名：Vaalia 3x Probiotics Yoghurt Passionfruit, 1.3% fat 150g

第八名：Dairy Farmers Thick & Creamy Caramelised Fig Yoghurt 150g

第九名：Pauls Athentikos Greek Yoghurt Juicy Mango 140g

第十名：Moo Banana Caramel Sundae Yoghurt 160g

Livelighter公共健康运动的经理Alison说：“很多看似健康营养的酸奶其实都是隐藏着的甜点。有些商标上写着‘天然’，‘富含益生菌’，‘低脂’，但却隐瞒了高含糖量的事实，这让人们更难以分辨到底哪个品牌的酸奶才是真正的好品牌。”

一般来说，每100g酸奶中的自然含糖量仅为6g，而超过6g以外的含糖量都来源于水果或添加糖。添加糖的形式有很多种，比如糖浆和蜂蜜。

世界卫生组织推荐每个人每天摄入的能量中，来自添加糖的能量应少于10%，对于成年人来说，这相当于52g糖，约等于13小勺。

目前，维多利亚健康组织Livelighter正向政府提议强迫制造商在标签上写入添加糖的含量。如果人们能够在标签上轻易辨认含糖量，每人每天可以避免26勺糖的摄入，一年可减少摄入的含糖量高达38.3千克。

所以，以后购买各类“天然健康食物”的时候，千万别忘了看含糖量，不然自己怎么胖的都不知道哦~

文章根据The Age新闻整合编译，想了解更多关于墨尔本的文化生活、房产趋势、住宅装修和投资建议，请长按二维码关注我们的公众平台。想了解正在热销的大型房产项目，请点击阅读原文进入我们的官方网站，或者点击微信公众号的主菜单。

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