西药是一种“化学成分”，药物制剂纯度高，可针对各种疾病或器官用药，有明确的作用机制。

而保健品通常没有太多的“针对性”，其中很多是对人体机能的整体调节。例如咱们经常吃的“鱼油”吧，其实就是为我们补充Omega脂肪酸，而这种脂肪酸补充的作用，绝不仅仅局限于人体的某一个特定部位。例如：它可以对于我们的血管有保健作用，同样对关节有好处，其中所含的DHA对于脑部发育也有重要意义。

举个例子，我们常用的“降压药”包括利尿剂，受体阻滞剂，肾上腺素能阻滞剂，交感神经阻滞剂，和血管扩展剂等等。。。虽然这些名字我们可能不熟悉，但是，就算从字面意义来看，也能知道这些药物之所以服用之后很快就能有降低血压的作用，是因为其中的化学成分可以通过影响“神经”，和抑制“激素”分泌等，来帮助我们的血管“放松”。

再来看看我们熟知的“鱼油”能调节高血压的道理：鱼油主要成分是不饱和脂肪酸，含丰富的EPA和DHA，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，减少血液的黏稠度，从而起到预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。通俗一点来讲，鱼油可以清理血管里的各种“垃圾”，垃圾没有了，相应的血管壁压力就小了，血压就降低了。所以，鱼油对于高血压的调节，是从血管“内部”的血液入手，从根本上去杜绝高血压形成的原因。

除了上述的几个原因之外，大家还要知道，我们人体中几乎每个器官的细胞都在进行不断的“自我跟新”。保健品其实是给予身体各个器官的细胞所需的“材料”，而这些材料的“见效”，其实就是细胞利用了这些“材料”之后再次更新的结果。

所以，保健品多长时间见效，还有很重要的一个决定性因素，那就是各个器官细胞更新的时间！

小编拿表格中几个比较典型的例子，按更新速度由快至慢的顺序，给大家做下进一步的分析：

所以说，女人的自我修复能力还是很强大的。患有妇科炎症的女性朋友，千万不要灰心丧气，只要能注意保养，从源头上消灭这些造成炎症的病菌，我们的子宫环境是很有可能在短时间内迅速恢复。这也就是为什么有些人刚刚服用蔓越莓不到2周，就能感受到效果的原因，这正是因为蔓越莓的抗菌作用配合宫颈细胞快速更新的结果。

服用肺部保健品的你有可能在很短的时间见到效果，这也是因为肺部细胞更新速度快的原因。像是清肺液这些产品，可以帮助你排出肺部里积存的垃圾，为新生的肺泡细胞提供一个良好的环境，让新细胞更健康。所以如果想逆转肺部的糟糕的状态，只要现在开始好好保养，在短时间内实现也不无可能。 

所以，使用任何护肤产品，要想看到对肌肤肤质的改善，其实至少需要“30天”左右。也就是说，至少要等肌肤表层细胞“更新”过一次，你才能知道，这产品对皮肤有没有效果。口服美容类产品需要的时间则更长，因为它们是通过对于内在器官和内分泌的调节，进而再作用在皮肤上的。

女性因为特殊的生理结构，经期，产后失血等等，有可能会引发“贫血”的现象发生。贫血说通俗点，其实就是身体内红血球数量不足。从上面的表格可以看到，人体内的“红细胞”更新周期为4个月！！那么也就说明，我们吃铁元，喝叶绿素，黑糖等等这些拥有“补血”功能的保健品时，至少要坚持4个月以上，才有可能见效。所以，这个月初喝了铁元，月底就去医院验血测铁，其实是没有意义的！

只要血液供应充足，我们的肝脏自我恢复和再生的能力是惊人的！正因为肝细胞只有不到1年的寿命，所以，肝脏即便受损，我们还是可以通过精心的保养来使之康复。患者在一次手术中被切掉肝脏的70%，只要2个月的时间，90%的肝就会长出来！但正因为这半年到一年的“更新周期”，服用肝脏的保健品你也绝对需要一点耐心。才吃了一瓶护肝片的你，不要指望自己的肝脏已经有什么明显的改善，你至少要吃满6个月到1年，等你的肝脏细胞更新过一遍之后， 再去看效果。

很多人可能不知道，我们的骨骼其实也会不断的自我更新，但完成这一次更新需要10年！破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。所以无论我们服用补钙产品治疗骨质疏松，还是维骨力等产品治疗骨性病变引发的关键炎症等，其实都需要一个漫长的过程才能看到效果。

心脏是我们人体内“最累”也是最重要的器官，它时刻不停歇的运作，负责着全身血液的供给。大家平时一定要注意对心脏的保护，因为心肌细胞的更新速度非常缓慢，完全更新一次需要20年！所以心脏一旦出现问题，在短时间内我们的身体很难自我修复的。因为心脏不好在吃辅酶Q10之类的保健品患者，也一定要长期坚持，而不要因为短时间内没有感受到效果而放弃。

我们的中枢神经细胞和眼睛晶状体细胞是身体中为数较少的在你的生命期间“不会改变”的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是“角膜”，如果角膜受损，它能在 24小时内复原。不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着年龄的增长，眼部细胞不断遭受自由基以及各种光线的伤害，晶状体就会失去弹性，这也就是绝大多数人老年视力都会越来越差的原因所在。所以我们一旦发现眼部的任何问题，都要尽早采取措施。而正是因为晶状体的细胞没有自我更新的功能，我们服用的任何护眼保健品产品，其实只能帮助我们“延缓”和“预防”这种问题，却不能“逆转”它！所以不要抱怨吃了护眼产品没效果了，因为它的效果其实就是预防症状的恶化！