据身边人介绍，小吴生前是一名活泼、开朗、爱笑，有点胖乎乎的姑娘。她从小就是旁人眼里的学霸，前两年刚拿到英国经济学博士的文凭，除了个性有点“宅”之外，几乎没什么缺点。

然而，就在前几天，开朗乐观的小吴却忽然昏迷不醒，朋友们都为在为她祈祷康复时，得到的却是小吴猝然离世的消息！

本应该如花一般的生命，就这样活生生的消逝。

然而，

当大家打开小吴的朋友圈时，

却意外发现了她仓促离去的原因！

肺栓塞（pulmonary embolism，PE），是由于内源性或外源性的栓子堵塞肺动脉主干或分支，引起肺循环障碍的临床和病理生理综合征。患者的表现会有胸闷、呼吸困难、血压降低、心率异常等。

在肺栓塞基础上进一步发生肺组织坏死者，即称为肺梗死（pulmonary infarction）。

（肺栓塞示意图，图片来源：网络）

复旦大学附属中山医院心脏超声诊断科陈海燕医生指出，事实上，下肢骨折以后要求长时间限制活动，加上局部炎症水肿，肺栓塞并不少见，其中久坐不动者、长途旅行者以及孕妇等人群，是肺栓塞的高危人群。

她举例说明肺栓塞为何对于久坐人群而言是高发疾病：

无论是因工作而长期久坐，还是因回国长途旅行，都会导致一个不慎腿部活动不畅，从而导致悲剧的发生！

这并不是危言耸听。今年1月初，一位名叫Colin Savage的64岁老人，只因为搭乘了从智利到加拿大的一班跨国航班，回国后忽然感到后背下方剧痛无比，只好叫救护车急忙赶往医院！

在医院照了两次CT，Savage被告知：

由于连续保持坐姿10小时以上，他患上了深静脉血栓(Deep Vein Thrombosis，DVT)，而且血栓已经通过腿部向上转移，侵蚀到他的心脏和肺部，造成呼吸和行动困难。

庆幸的是，因为发现及时，Savage侥幸捡回了一条命。“急诊室的医生告诉我，如果我再晚一点，就要没命了。”

（Savage，图片来源：网络）

由此可见，久坐不动和长途旅行，以及一些孕妇认为怀孕必须减少运动的错误观念，确实会导致长时间不运动导致血栓形成，一旦逆流，将危及生命！

对于如何预防血栓，陈海燕医生提出了几点：

首先在预防上，她建议大家定期体检，因为深静脉血栓和肾功能不好都是易形成血栓的人们的体现。

如果是需要长途旅行，对于下肢静脉及静脉瓣功能不好的人（如静脉曲张的老年人），可以买双静脉弹力袜在长途车或长途飞机上使用。

其次，在飞机上，大家不妨可以通过这样一个简单的运动来放松筋骨：可以1小时做一次模拟“踩缝纫机”的运动，即用力勾起脚尖再用力放下，手放在小腿肚子上，会明显的感觉肌肉一紧一松，这对于我们的双脚有挤压辅助的作用。

而在没有空间限制的情况下，大家可以通过下图的方法放松筋骨（孕妇也能做哦）：

最后，在崴到脚时，大家请一定要妥善处理，24小时内可以局部冷敷减轻炎症红肿，24-48小时以后则可以局部热敷或按摩周围肌肉，促进血液循环、进行被动运动，以防下肢静脉形成血块导致肺栓塞的发生！

愿大家都有一个健康的身体，愿悲剧不再发生！