（这是一篇旧文回顾+更新）

我们都知道，你在澳洲登陆任何一家配方奶粉的官网，都会弹出一个信息：告诉你“母乳喂养是最好的”，而且你必须点击“同意”之后，才能进入网站查看商品：

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其实，这是法律规定厂家所必须尽到的告知义务。也就是说，让你告诉所有人：

任你的配方奶粉再好，和“母乳”比起来就算个毛！

母乳，才是婴儿最好的营养来源。不仅仅是配方奶粉，我们熟悉的钙，维他命D，DHA这些营养成分，其实都存在于母乳之中！也就是说，在你为了推销自己的产品，声称婴儿可能缺这缺那，需要补这补那之前，药监局强制你提醒消费者：母乳的价值！

在所有这些婴儿补充剂的产品之中，最为畅销的可能就是“补钙”产品了。婴儿哭闹？缺钙！头发少？缺钙！睡不着？缺钙！厌食？缺钙！湿疹？缺钙！......

所以，中国的家长从孩子出生开始，就开始四处寻求最好的补钙产品给孩子吃，生怕孩子输在起跑线上，这也是为什么越来越多的保健品厂家开始奋不顾身的挤入“婴幼儿”保健品的行列。而不得不承认，这些婴幼儿保健品最大的市场，永远是“中国”的宝宝。

我们都知道成年人的确容易缺钙，因为很多研究表明：我们的日常饮食往往不能够补充到我们每日真正所需的钙量，这个我在之前的文章里也有过详细的介绍。所以，全民补钙，不是没有道理。但是，我们是不是也该问一问：

对于新出生的婴儿来说，

服用额外的补钙产品，

到底是不是必要的呢？

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文章中这样写道：对于“新生儿”来说，母乳中的钙，是我们推荐用量的依据。

这个建议用量的来源是1995年的10项研究，这些研究中把婴儿平均每日所摄取的母乳0.78L乘以及母乳中的平均钙浓度（264mg/L），得出了约为210mg每天的结论。

也就是说，如果你在给6个月以下的宝宝母乳喂养，并且宝宝一天可以喝到0.78L左右的母乳的话，那么，钙质的摄取就足够了！

当然，文章中也写出了特例：“Formula-fed babies require additional intakes in the vicinity of 350 mg/day as calcium is less bioavailable in formula”. 意思是：如果你的宝宝是在喝配方奶粉，那么，他每日所需要摄取的钙量就要增加为350mg左右，因为，配方奶粉中的钙缺少“生物可利用性”。

以爱他美1段奶粉为例：

爱他美官网数据指出：1段奶粉中按比例冲调好，每100ml中含钙量是48mg， 以1-2个月大的婴儿为例，爱他美建议每天喝5-6次，一次150ml，如果按6次（900ml）计算，婴儿从配方奶粉中可以摄取到的钙为48*9=412mg，如果按喝5次计算（750ml），总共摄取钙48*7.5=360mg。

所以，无论是5次还是6次，360mg和412mg的钙摄取量，其实都已超过NHMRC建议的350mg了。

而这是以1-2个月婴儿为例计算的，随着宝宝月龄的增加，配方奶粉的建议用量也有相应的提高，而宝宝从奶粉中摄取到的钙质还会更多。

当然，特例不得不说，如果说宝宝胃口不好，母乳或者配方奶粉摄取量不足，或者哺乳期的妈妈营养不良导致乳汁中含钙量下降，那么，缺钙，也是有可能的！补钙，在这种情况下，也是必要的！而这时到底，如何补？补多少？咱们还是遵照医嘱吧！

对于7-12个月的宝宝而言，NHMRC的建议是：每天钙摄取量为270mg。而因为6个月的宝宝一般就开始加入辅食，那么，钙质的补充就要看两方面：母乳（或配方奶粉），和辅食中的含钙量。这个时候需不需要额外补钙，也要根据宝宝的饮食，具体情况具体分析。

还有一种情况大家应该记住：新生儿缺钙，往往不是真的“缺钙”，而是因为缺乏VD，导致对钙质吸收能力下降。关于这一点，我在之前的文章里给大家做过详细的分析，没有看过的请点下文：

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其实不仅仅是钙，对于补充型的保健品而言，我自己的观点一如既往：要不要补？看你缺不缺！孕妇要不要补钙？如果你每天能喝2杯牛奶或者酸奶，那么就完全没有补钙的必要！对孩子来说也是一样的道理。

我们不能够否认保健品对于人类健康的重大意义，我之前的文章里也写过很多可以真正帮助到大家的好产品。但是，“治疗型”和“补充型”的产品，还是要区别对待。像是圣洁莓，护肝片，这种草药成分，我们在日常饮食当中是很难摄取到的，而当面对病症的困扰时，的确可以用作辅助治疗。但是，对于“补充型”保健品而言，很多成分是我们的日常饮食当中就存在的，比如钙，比如DHA，铁...那这些保健品是不是真的需要吃？就要结合你的饮食情况和身体状况来判断了。

“补充剂不能替代合理的膳食”，“母乳是最好的”......这些澳洲产品包装上最常见也是最容易被人们忽视的话，却体现着监管部门对医疗用品生产厂家最基本的社会责任的规范。“不试图把产品卖给每一个人，而是真正有需要的人！”  在日益激烈的市场竞争中，能这样说的商家恐怕越来越少。很多商家善于利用大家对营养“缺失”的恐惧以及中国家长过分在意自己的孩子的心理，把我们在某个阶段可能并不需要的产品打造成了一个个热销“爆款”。所以作为消费者，在购买产品时，充分了解自己的“需求”就显得尤为重要。

营养很重要，但过量补充，一样无益！

（@ 大狮狮 原创文章）

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