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愤怒菜鸟 （第79期）

南瓜土豆红萝卜汤

材料：

• 南瓜 200g （切小块）

• 土豆 2个（切小块）

• 红萝卜1根（切小块）

• 江门白菜$2.80 2 把 （晚餐在用）

• 面包：3片（一切二）

  
  

《南瓜 $0.50, 土豆$1.00, 红萝卜$0.05, 江门白菜$1.40,面包$0.15, 豌豆加玉米粒 $0.25》《Woolworths》

步骤：

1. 水煮南瓜，土豆，红萝卜块

2. 煮软后，拿出，用搅拌器打碎

3. 搅匀后，倒入锅里，加适量水

4. 加盐中火煮3-5分钟

5. 加小块牛油（随意）

*水量根据你想汤有多稠

做花生酱土司时，可以把土司边切下，烤3-4分钟。 脆脆的很好吃！花生酱土司（烤3-4分钟）非常香！大家可以试一下！

所有早餐总结：

南瓜 $0.50,

土豆$1.00,

红萝卜$0.10,

江门白菜$1.40,

面包$0.15,

豌豆加玉米粒 $0.25

总结：$3.40

时间关系！如果大家想知道江门白菜炒豆，欢迎加愤怒菜鸟小客服人员微信号（fncn1688）！留言食谱！我们马上给您回！

酸菜鱼

材料：

• BASA 鱼片300克

• 酸菜100克，蚝油1茶匙

• 干辣椒15克，花椒15克

• 大葱2根老姜，1块大蒜

• 3瓣胡椒粉

• 1茶匙料酒

• 米线 小把

《BASA 鱼片300克 ，酸菜150克 (华人铺) $1.20，米线(唐人铺) $0.50》《Woolworths 还有华人铺》

时间关系！如果大家想知道酸梅汤，欢迎加愤怒菜鸟小客服人员微信号（fncn1688）！留言食谱！我们马上给您回！

所有午餐总结：

BASA 鱼片500克 $3.30

酸菜150克 (华人店) $1.20

米线 (华人店) $0.50

 总结：$5.00

大盘鸡材料

• 鸡半只（鸡肉洗净切块备用）

• 青，红辣椒1个（洗净切滚刀块)

• 土豆3个(削皮洗净切块)

• 油10g白糖，料酒适量

• 5g老抽20ml，酱油15ml

• 花椒5g，姜片5g，

• 葱段10g，郫县豆瓣50g

• 大蒜1头，干辣椒10g

• 红萝卜1根（随意）

《 鸡$3.50半只, 青，红辣椒$2.00, 土豆$1.50, 江门白菜$1.40,荷兰豆 $1.80》《Woolworths 还有华人铺》

步骤

1. 鸡肉放入葱段，姜片，料酒腌制

2. 锅里倒油烧热，放入蒜头，葱段

3. 加干辣椒，花椒，剩余姜片

4. 放入豆瓣慢慢翻炒出红油。

5. 倒入鸡肉翻炒

6. 加入酱油，老抽，糖，盐。

7. 鸡肉炒熟上色，加入土豆炒熟。

8. 加入开水，中火慢慢炖收汤汁。

9. 汤汁收的差不多时，倒入青红辣椒。

所有晚餐总结：

鸡$3.50,

青，红辣椒个一个$2.00,

土豆$1.50,

江门白菜$1.40,

荷兰豆 $1.80

总结：$10.20

时间关系！如果大家想知道江门白菜炒荷兰豆，欢迎加愤怒菜鸟小客服人员微信号（fncn1688）！留言食谱！我们马上给您回！

一日三餐 （5菜加1汤）

$18.60!! 

只要你愿意！你也是大厨！