2017 诺贝尔生理或医学奖评选结果揭晓——诺贝尔委员会宣布，将此奖项颁发给美国遗传学家杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash），以及迈克尔·杨（ Michael W. Young）。

他们获奖的研究是：

深入钻研了我们的生物钟，并且阐释了它内在的原理，解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应随地球自转而来的昼夜变换的。

好了，我知道大家没看懂！

翻译成人话就是：他们解释了一下为什么不能熬夜！

为什么半夜总有人不睡觉而是修仙！

为了得出这个结论，他们熬了好多个夜晚！

生物钟很重要！你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的。

在一天中的不同时段，人体生物钟可以精准地调节我们的生理机能，包括激素水平、睡眠需求、体温和新陈代谢等。

若外部环境与生物钟节律暂时不匹配，比如长途旅行需要倒时差的时候，人就会有不适感。

简单说，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该起床的时候不起床，都是影响生物钟的行为！

生物钟被打乱，昼夜节律的紊乱，会导致内分泌代谢的疾病，例如抑郁症、神经衰弱、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病…

1984年，他们用果蝇做了相关实验

果蝇的体内有一组特殊的基因叫做周期基因，由这组基因编码的蛋白浓度会随时间的变化而变化：在夜晚浓度会变高会让果蝇产生睡意从而主动睡觉。

在白天时，这种蛋白浓度降低，果蝇就保持清醒。

人和其他动植物也是如此：

到夜晚浓度变高让你产生睡意，到白天浓度变低让人变清醒。

而三位科学家揭露了我们体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节。

例如行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。

当我们所处的外部环境于我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体状况就会马上反应出不适！

三位科学家长期研究了很多睡眠和普通人不同的人和家族，有的几十年都睡不好觉，有的几十年以来睡眠质量很好，但是每次都是凌晨就是3、4点就醒，晚上七八点就睡。

科学家发现，这些睡眠和常人不相同的人和家族，体内中的细胞蛋白水平也差异很大！

经常出现睡眠问题的个人会出现精神、注意力不集中、易疲惫等问题，与常人不一样睡眠的家族也会相应的出现一系列的家族疾病。

三位科学家还发现了更多的相关蛋白分子，进一步解释了生物钟的机理和稳定性。

理论发展到现在，很多人都会有这种想法：

我不是在熬夜，我只不过多玩了会手机

我不是在熬夜，我只不过多看了一集的电视剧

我不是在熬夜，我只不不过和朋友出去玩的稍微晚了点

我不是在熬夜，我只不过多“喝了两瓶王者农药”！

晚上不睡，早上不起…但是这些都不是熬夜的理由！

基于生物钟的理论，近来很多研究发现，打破生物钟会对健康产生不良影响。国际癌症研究机构（IACR）在审查过多项研究后认为，熬夜会让生物钟紊乱，可能对人类致癌。

2014年发表在著名期刊《PNAS》上的一篇研究也发现，值夜班和倒时差会对体内超过1000个基因产生影响，包括很多对身体有修复和保护作用的基因。

免疫力下降、视力模糊、诱发心血管疾病、胃肠道功能紊乱、皮肤干燥，爆青春痘、内分泌失调、影响生育能力、罹患慢性病的几率增加是熬夜最常见的影响。

同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低！

少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高！

尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

如果熬夜是在值班、守护着一分责任和无数人的生命，那你这是无私奉献和牺牲！

但是熬夜之后第二天无精打采的起床，究竟熬夜是为了什么？代价又是什么？还是值得每个熬夜的人去深思。

道理很简单，像古人说的日出而作,日入而息！睡眠真的需要勤朴、有规律！

最悲剧的是，在我们熬夜时，有人拿了关于熬夜的诺奖！

而且诺贝尔奖金现在是900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！

所以，这是一组价值 740 万元的建议：

身体告诉你该干什么事的时候就去做什么事，别熬夜刷手机了！