从顽皮公主到英国女王

再到英国超长待机陛下

伊丽莎白二世在众人眼里

都是一位极具品味的绝世美人

无论任何时候出现在公众场合

她都能以无比优雅的面貌示人

如今的女王刚刚度过了她92岁的生日

在她的生日庆典上，依旧时髦的打扮

令人不得不佩服这位奶奶的魅力

不过最重要的还有一件事

伊丽莎白二世公布的体重结果

始终是48公斤，也就是96斤

这就是为什么每每她的出现

体型从来不是人们关注的焦点

翻看女王以前和现在的照片

我们可以发现她几乎没有多大的改变

可以说，伊丽莎白二世的一生

每一天都在保持自己的身材

她是怎么做到的？

暴饮暴食？尝试各种民间偏方？

怎么可能！再怎么说她是英国女王！

小编在此为大家总结了英国女王

保持身材的几大方法

相信王室方法应该比较科学

大家不妨尝试了解

以便指导自己保持良好体形

女王无比讲究吃得健康！

女王跟普通人没有区别

吃得健康绝对是保持身材的重中之重

不吃或者乱吃都不可能拥有健康身体

英国这种连首相招待客人

都是炸鱼薯条的国家

想要吃得很健康真的难以想象

英国王室对于吃有着许多规矩

针对女王个人的癖好他们会做出调整

王室的前御用主厨Darren McGrady

曾经爆料过女王的用餐王室规矩

大家可以在这里窥探其一二

一日四餐，六十年如一日

首先，白金汉宫的菜单百年如一日

基本上都不会有太大变动

女王个人一天会吃四顿饭

分别是早餐、中餐和晚餐，那第四顿

当然就是以王室特色为首的下午茶

而这四餐中，就有很多必须遵守的规矩

女王的早餐通常是简单的燕麦牛奶

配上一把无盐无糖的坚果或者西梅干

以及生鲜水果就是一顿早餐

其实跟其他英国普通人没有什么区别

（图片 via 魔都食鉴局）

而早上喝茶是必须的，大吉岭红茶

以及格雷伯爵茶是女王的最爱

每天早上她都必须喝上这些茶

午餐更是令人想不到

仅仅是一两片牛肉和火腿

配上西红柿和莴笋叶就是主菜了

女王还会在午餐吃沙拉

但是她绝对不会蘸蛋黄酱之类的配料

（图片 via 魔都食鉴局）

有时候为了增加蛋白质的摄入

她会选择不加酱料的靠比目鱼

配上菠菜和西葫芦一同食用

（图片 via 魔都食鉴局）

下午茶对于女王来说是小小的放纵

她最爱的日常是简单的黄瓜三明治

有时候也会换成司康以及她个人钟爱的

英国传统水果蛋糕Dundee cake

（图片 via 魔都食鉴局）

这样既保证了自己不会摄入太多热量

也会因为饱腹感让晚上尽可能的少吃

（图片 via 魔都食鉴局）

到了晚餐，女王的铁律就是不吃淀粉

原则上必须是高蛋白和低脂肪

此时，她会吃菲力牛排、羊排，

或者是烤牛肉、松鸡还有鲑鱼等

水果也会是温莎城堡自己生产的

低糖草莓和桃子

御厨爆料，他们通常会提前把菜单

呈现在女王的面前，让她挑选

大多数时间，她会亲手用笔

划掉热量总量较高的那道菜

大家发现了么？其实热量是守恒的

女王在白天的时候吃得相对比较少

这样就可以在晚上进食肉类等食物

这跟很多传统的观念，晚上吃素不同

其实晚上相对吃高蛋白的食物

会让人产生更强烈的饱腹感，不至于

到了深夜的时候，想要去加餐吃宵夜

饿了怎么办？喝酒！

女王也真的是很任性

别人饿了吃东西，她饿了就喝酒

每天1点午餐到来之前

她会喝一杯白金汉宫特调鸡尾酒

这款酒由英国本土产的松子酒搭杜本内酒

加柠檬片和冰块制成，小编猜想

或许是每天中餐真的太简单了

女王需要通过喝酒来给自己开开胃

这样才能够吞下自己的“减肥餐”

食物强调应季和时令

注重四季吃应季的新鲜食物

女王喜欢自家种的东西

尤其是自家花园种的草莓、桃子

也正是因为都是自家产的东西

她才能够吃得更放心

绝不吃饱！自我控制力强！

跟大多数人一样

女王特别爱吃黄油

在宴会时都喜欢吃些奶油和黄油

但是其实私人用餐的时候

她往往都会保持清淡

为了保持身材一般只会吃烤鸡肉配沙拉

作为女王，即使能吃到世界上最好的东西

但是她也不会暴饮暴食

挑食！不爱吃碳水化合物！

碳水化合物吃多了会胖

这是大多数人都懂得的道理

但是不吃又饿，不过女王

就已经养成了不吃他们的习惯

她讨厌吃土豆，意面、米饭、

面包这些碳水化合物统统不吃

大蒜更是决不允许出现在她的菜单上

她是一个非常不喜欢大蒜的人

（不过大蒜真的是好东西，

大家这一点千万不要学习女王）

而她喜欢的食物其实还是很广泛

鸟类、野鸡、鹧鸪等等她都喜欢

看来女王喜欢吃有翅膀的东西

欺骗餐！绝对不能被骗！

一个人一辈子不可能都清淡

女王其实非常爱甜点

特别是果酱三明治和黑巧克力

但是为了保持自己的身材

她只会在王室的宴会上吃这些东西

不仅如此，在吃完这些之后

她都会及时开始进行调整

用好几天的清淡素食来应对甜点

并且她还会增加运动量

释放多余的热量，对于减肥

英国女王真的是非常非常拼命！

健身、运动，家常便饭！

减肥就是迈开腿、管住嘴

光靠吃就能保持好身材？

当然不是这样！运动健身

同样是女王保持好身材的绝招

平日里，她会利用一切时间动起来

哪怕就是在外出访她也会选择

尽可能的保持站立，而不是坐着

尽管她已经是高龄

但是她从来不认为自己年纪大了

就连下水逗海豚也是不在话下

真的看不出她是一个92岁的老太太

再战十年到102岁应该也没问题

更加令人惊讶的是

她还会去体验高空滑翔伞

这看起来根本不是一个老太太

有勇气做的事情，更别说她是女王

对于平日里还要处理国事的她

闲下来的时候她会在温莎公园里踢正步

挺胸抬头、目视前方、步伐较快

直到微微出汗她才会停下来

除此之外她还会去爬楼梯来锻炼自己

女王爬楼梯时很少使用扶手

并且时快时慢，这样类似于HIIT训练法

能够很好锻炼她的耐力

这样也能长期锻炼女王的核心肌肉群

并燃烧身体里面多余的脂肪

保证她即使92岁了还能穿衣好看

除了以上的方法

遛狗、骑马也都是女王常用的锻炼方法

大家都知道女王从小的宠物是柯基

这可是无限欢、脱精力旺盛的品种

何况还是很多柯基在一起

只要女王在家，每天遛狗是必不可少的

同时，女王还酷爱骑马

骑马的时候需要上身保持稳定

收腹开肩，脊柱挺直，脖子自然伸展

这样挺拔的姿势由于核心肌群发力

不知不觉就能够燃烧脂肪

女王92年来之所以能够保持美丽

跟她一生的坚持是分不开的

无论如何，英国女王也是凡人之身

没有什么永葆青春的魔法

唯一让她能够保持活力的方法

便是严格的饮食要求和随时随地的运动

如果你也在减肥

坚持可能比任何事情更加重要

编辑：Jessi、埃里克斯

资料来源：瑞丽网、魔都鉴食局