前几天，一位墨大学生

在Redmond Barry Building跳下

以这种方式，结束了自己年轻的生命。

目前虽然没有更多消息，但疑似是因为考试出成绩，压力过大所导致。

 > 留学生没有表面那么光鲜 < 

最近几年，留学生自杀的情况屡见不鲜

最最最常见的的原因都来源于压力。

繁重的课程，学业的压力

语言、文化的压力

与同学、朋友、室友相处，人际关系的压力

远离父母，自己打点生活的压力

还有来自父母的期待，爱的压力

昂贵的学费、生活费，经济的压力

截止2017年，54.45万中国留学生在国外学习。其中45%的中国留学生成曾出现过抑郁症状，29%的人称自己常常感到焦虑。

也许在朋友、家人面前

永远只是淡淡地笑着说：“我很好”

甚至也许自己都不知道

其实自己患上了抑郁症。

如果我们提早发现了自己的异常

或是发现了家人、朋友的异常

也许就能拯救一次悲痛的死别

 > 抑郁症自查指南 < 

@知乎用户蓝紫：心理学话题优秀回答者

😢【情绪方面】

1. 出现低落、伤感、自责的情绪

2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷

3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安

4. 感觉自己卑微无价值，有残缺

这些情绪会根据抑郁症严重程度有所不同，轻度也许只是一天中的某一段时间出现以上情绪；重度则是一整天的情绪都会如此难受

🤯【思维方面】

1. 会出现自杀念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不少”“没有人能懂我的痛苦”

2. 觉得自己什么都不是，没有价值

3. 有许多自责的想法，“为什么我做不到？”

4. 低自尊引起的念头，“我很失败”、“我没用”

5. 注意力无法集中，常常会被一些负面念头缠绕心头

🙋【身体方面】

1. 睡眠习惯改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；有的人则相反，会嗜睡，总觉得很累，睡不够

2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿

3. 没有食欲，不想吃东西；或者胃口大增，暴饮暴食。两周之内暴瘦或体重暴涨

4. 其他也许还会出现胸闷、恶心、呕吐、出汗等

男生女生也会受激素水平的影响，产生不同的变化。比如女生也许会出现月经不调，甚至闭经等症状。

🤝【人际社交方面】

1. 不愿意出门，喜欢宅在家里。严重的抑郁症患者甚至会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。

2. 不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，但同时又觉得孤独

3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安、敏感易怒，会因一点小事向家人、朋友发火。脾气暴躁。

4. 不愿意寻求帮助。

❗️【其他社会功能】

严重的抑郁患者因为失去起床等抑制，会影响到他们其他的社会功能

比如学生会影响学业，成绩下滑、注意力无法集中。

比如上班族也许会迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内跟换工作频率极高，无法维持一份稳定的工作

在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气和同事、同学产生冲突

严重的抑郁症患者还可能伴随一些幻觉及幻听的现象

以上内容并非诊断，请勿贴标签。如有需求，请一定到正规医院寻求心理辅导，及时就医！！

 > 抑郁症陪伴指南 < 

在众多抑郁症患者自杀的案件中，当他们寻求家人、朋友的帮助，换来的却是

“你怎么这么脆弱？”

“那些学习好的人才没有心思想你这些事情”

“你怎么可能是抑郁症？”

这些话语一句比一句刺耳，压死抑郁症患者的往往就是这最后一根稻草

TED演讲：抑郁，我们各自隐藏的秘密

Andrew说：“活着太痛苦，不自杀的唯一理由就是不想伤害身边的人”

有些抑郁症患者，因为不想麻烦别人，表面看起来就是非常开心的乐天派；

当他们真的无法承受煎熬，向朋友、家人寻求帮助时，“别矫情了”“你怎么可能是抑郁？”就是一把又一把致命的利剑。

其实，只要有正确的心理疏导，抑郁症是可以慢慢得到缓解的！

不要忽视伙伴、家人的异常，用温暖陪伴他们，带他们去寻求正规的心理咨询。

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7 days 24 hours 随时待命

这个世界虽然不完美

但是我们仍有办法治愈自己

加油，陌生人

BGM小故事：

1-800-273-8255是位于美国的一个预防自杀的国际组织的热线电话，该电话旨在帮助陷入困境的人们走出人生的黑暗，重获希望和光明。

这首歌引起了人们对当今社会居高不下的自杀率的关注，那些有自杀倾向或者患有抑郁症的弱势群体也因此走进了更多人们的视野

油土鳖MV链接：https://youtu.be/Kb24RrHIbFk

撰文/编辑：fafa

图片来自网络

我们都能好起来💪

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