经常开窗通风，保持室内空气流通。

经常对室内清洁吸尘，及时清理吸尘器中的垃圾脏物，吸尘器的吸尘头和过滤网可用含氯消毒剂（Bleach）清洁消毒。

可用含氯消毒剂（Bleach）或者浓度 65% 以上酒精对大门的把手、锁头和钥匙等进行消毒，特别是外出归来使用之后。

在家门口放置一瓶消毒剂，以方便随时使用。

可用桉树油（Eucalyptus Oil）或茶树油（Tea Tree Oil ）经水稀释之后擦拭台面桌面和拖地板，具体稀释方法参见产品说明书。有过敏体质的人士请谨慎使用。

新冠病毒对紫外线敏感，在阳光灿烂的日子，勤晒被褥、衣物、毯子、箱包、鞋 子、脚垫等家居物品。

每次使用坐厕之后，先盖上马桶盖再按下冲水按钮；经常对坐厕以及附近地面用含氯消毒剂（Bleach）进行清洁消毒。

每晚洗漱之后对个人面巾进行消毒，先清洗干净，趁湿润状态置于微波炉高火力 5 分钟消毒，晾干备用。

每周用含氯消毒剂（Bleach）或漱口液浸泡牙刷 30 分钟以上，然后用清水冲洗干净待用。

家庭成员就餐时使用公筷母匙或者采用分餐制。

启用洗碗机的 60°C 以上热水程序清洗餐具。

每次清理完毕厨房，用餐具洗洁精仔细清洗抹布，然后消毒，方法与消毒个人面巾相同。

经常用含氯消毒剂（Bleach）对垃圾桶内外进行消毒。室内用垃圾桶可用 Bleach 溶液进行擦拭，室外用大垃圾桶可使用Bleach 溶液进行喷洒。

信件邮包在室外拆开，将外包装丢弃在垃圾箱。尽快阅读信件，不再需要的信件碎纸后丢弃，需要保存的信件可以暂时置放在一个专用的可密闭塑料袋或者带盖的塑料盒里，等一周之后再进行处理分存。邮包内容物如能够被进行表面消毒的可用酒精棉或消毒湿巾擦拭表面，或者放置一周后再使用。做完上述事宜尽快洗手消毒。

关于家庭自制口罩：

尽量少去人流密集和有密闭空间的地方。

尽可能避免乘坐公共交通，在私家车里备好免洗手消毒剂或者消毒湿巾，以方便随时对手部进行消毒。

外出时一定随身备好口罩。

如果必须去到上述场所，请尽量做好个人防护，建议如下：

1、戴上口罩，用过需要废弃的一次性口罩里朝外裹好，装入塑料袋密封，丢入垃圾桶；自制棉质口罩用后立即用肥皂清洗干净并晾干待用。

2、男士留短发，女士长发束起，并戴上帽子，以避免头发静电吸附病毒颗粒。

3、在接触公共把手、扶手、推车、台面、按钮、开关、信箱、邮包等之前最好戴上手套，用完之后里部翻出来包好丢弃入垃圾桶；如果不方便戴手套，也可用纸巾垫着，然后用免洗手消毒剂或酒精棉对手部进行消毒。

4、在双手没有彻底清洗消毒前，绝对不用手抚摸脸部，更不要触摸嘴部、鼻子和眼睛。

严格保持人与人 1.5 米的社交距离。

不要与他人握手或拥抱，以微笑点头或小鞠躬示意。

为汽车加油时，在取加油枪之前先戴上棉质手套，用后尽快清洗；也可用消毒湿巾或纸巾包住加油枪手柄，加油后立即对手部进行消毒。

采用信用卡或银行转帐等非现金非接触式方式支付。

回家立即换鞋，外出时穿的鞋子最好留在门外，如果一定要带进室内，请做到：

1、放在阳光下暴晒一小时以上（注意：一定是暴晒）。

2、用浓度 65%以上的酒精棉对鞋子表面和鞋底进行清洁消毒。

3、用一个密闭性能良好的塑料袋或塑料盒，底部放入几张 Paper Towel 或旧报纸，用清洗厨房或厕所的 Bleach 溶液将纸张喷湿，然后将整双鞋子放入，鞋底贴紧底部湿润纸张，系紧袋口或盖上盖子，消毒 30 分钟以上（此种方法可能会使运动鞋的颜色褪色，请谨慎采用）。

回家之后立即用肥皂或洗手液洗手，遵循20 秒洗手程序，然后用温热水洗澡洗头，所有衣服换下放入洗衣机，尽快清洗。

不便水洗的衣服可用洗衣机的高温蒸汽除味程序进行消毒处理，也可采用挂烫机对外衣外裤表面进行高温消毒处理。

学生回家之后，督促他们立即洗澡洗头并更换所有衣服，衣服尽快清洗。

新冠疫情期间，应高度重视，密切关注官方更新的最新消息，但也无需过度紧张，尽量保持个人心理健康，精神放松；每个人只要做好个人防护隔离，就可以极大阻断病毒传播途径，最大程度地保障自身的健康和安全。

人们以往常态化的生活、出行、学习、工作和社交方式受到疫情极大的冲击，必须正视这些变化，并积极主动进行自我调整。

如果感到内心痛苦无助并出现恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受时，请尽快向心理专业人士咨询。也可以上澳洲政府的数字心理健康门户“Head to Health”（https://headtohealth.gov.au）寻求帮助。

合理营养和膳食，普通健康人群无需另外添加任何营养补充剂，规律地一日三餐，合理搭配，多吃蔬菜水果，保证足够饮水，做到蛋白质和能量的充分和平衡供应。

蔬菜烫煮之后再吃；苹果、梨子等水果需要先洗净削皮以后食用；草莓，葡萄等水果要彻底冲洗干净以后再吃。

不提倡预防性地服用任何中西药物。

保持适度锻炼。WHO 建议成年人每天至少进行 30 分钟身体活动锻炼，儿童一小时，现在有很多在线工具和网络运动视频可以帮助人们在家运动。

澳洲有优质的空气和明媚的阳光，户外运动有利于增强机体免疫力。如果政府尚未限制民众进行户外运动，则可选择骑行、跑步、快走等无需与他人有肢体碰撞接触的运动项目。

打喷嚏时用纸巾盖住口鼻部，如果来不及就用自己胳膊肘捂住，并及时更换衣服。

当个体出现发热、喉咙痛、咳嗽、胸闷、乏力、腹泻等症状时，不要紧张恐慌，立即戴上口罩，回家自行休息，保持与家人隔离；尽快与自己的 GP 诊所电话联系，告诉他们您目前的症状，诊所会详细询问您的情况，然后告诉您下一步应该如何应对。