近来昼夜温差大，是感冒的多发季节，许多宝宝出现了感冒咳嗽的症状，除了吃药，还有什么食疗方法是小朋友爱吃又能止咳的呢？下面给辣妈们介绍三种食疗妙方！

1. 盐蒸橙子/橘子

　　首先妈妈要弄清楚，宝宝是热咳还是寒咳，不同性质的咳嗽有不同的食疗食材。妈妈可以根据宝宝不同的症状，针对性选择食材。

【食材】宝宝专用盐（低钠）、橙子/橘子

【做法】

①由橙子盖子的三分之一处切开。

②撒上盐（盐能起到消炎的作用），这是做给宝宝吃的，所以要用宝宝专用盐，低钠。

③用筷子插一些小洞，使盐充分渗入到橙子的果肉中。

④盖上盖子，放入锅中，开中火蒸15分钟左右即可。

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

2. 红薯生姜冰糖牛奶

　　这是一款适合宝宝吃的甜品。由于加入了生姜和冰糖，有助于化痰止咳、发汗除湿，让宝宝吃的营养又达到保健效果。

【食材】红薯、生姜、（驱寒、补血、驱湿，利于发汗，对秋燥的咳嗽有效）牛奶、冰糖

【做法】

①生姜洗净，切片并敲扁让汁水渗出。红薯洗净，去皮，切块。
（红薯缺少蛋白质和脂肪，搭配牛奶才能把营养补充全面。）

②把切好的红薯放入炖锅中，加入开水没过红薯，加入冰糖及生姜片，先炖20分钟。
（冰糖有调味又有止咳功效。）

③用筷子插一下红薯，感觉酥烂了就加牛奶，将牛奶倒入炖锅中，热一下即可。

3. 苹果糯米盏

　　这款甜品用苹果做容器，因此称为“盏”。食材中糯米润肺养胃，陈皮化痰止咳，对易拉肚子的宝宝也有很好的疗效。

【食材】苹果、糯米、陈皮、冰糖

【做法】

①切开苹果，挖掉中间的果核、果肉。

②在苹果中塞入糯米，这样蒸出来的糯米带有清香酸甜的口味。

③将陈皮撕成条状，放在糯米上，再铺一层冰糖，隔水蒸半小时即可。

以上三种做法宝宝都会当作甜品来享用，接受度可是很高得呢！