真事！中国女子每天喝8杯水差点永久失明！还有多人因此进ICU抢救！抽搐晕倒！差点丧命！这玩意儿真不能随时乱喝！,微悉尼微信公众号文章

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张女士听闻“每天八杯水”有益于身体健康，便转头拟定饮水计划，每日摄入2000ml的水。

可计划刚进行至第三天，她便出现青光眼症状，险些失明。

专家表示，饮水严忌急促、大量，错误的饮水方式或造成部分人群“水中毒”。

同时，在4种情况下尽量不要大量饮水，否则适得其反。

女子一天饮8杯水诱发盲眼病

事发当时，是张女士给自己定量饮水的第三天，

为了让自己充足饮水，张女士给自己定下了“每天喝2000ml水”的目标。

“我在网上看到多喝水这里好那里好，怎么会导致青光眼呢？”

张女士怎么也没想到，自己遵循网上意见所定下的“每天八杯水”的目标，

竟然险些让她的双眼失去光明。

图源：微博

来自中国湖南省长沙市的张女士平日里不胜“水”力，

没有按时、按量饮水的习惯，

张女士喝水比较随性，一般是渴了或者记起来才喝，而且喝水也是喝那么一口。

而众所周知，多喝水不仅可以促进新陈代谢，防止便秘，

而且可以改善全身的血液循环，保湿美肤。

听取了该种意见的张女士于是决定，改善自己的饮水习惯，

让自己每天定时、定量饮水。

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张女士按照自己在网络上得来的“饮水规则”给自己制定了每日饮水方案，

即每天喝八杯水，摄水量2000ml。

为了督促自己完成喝水计划，张女士给自己设置了“喝水闹钟”，到点准时、及时喝水。

按照这样的计划，张女士坚持了两天，

可病症却在第三天找上了门来。

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这一天，张女士像前两天一样，按照设置闹钟的提醒，

中午喝完水后开始午休。

加上中午饮下的这杯水，张女士一上午的摄水量达到了1000ml。

不适发生在午休后不久，

张女士起床后感觉自己的眼睛有明显胀痛感，

下床后甚至还出现了头晕、呕吐的现象。

张女士同事的妈妈是青光眼患者，对于青光眼症状具备一定的鉴别能力，

同事一眼便看出张女士的眼压升高了，

立刻陪同张女士去往长沙爱尔眼科医院就诊。

图源：腾讯新闻

青光眼是一系列会导致视神经受损，进而造成视力丧失的眼疾。

青光眼一般从周边视野开始进犯，如果此时不接受治疗，则会进展至中心视野导致眼失明。

若为突发性的，则有伴随急性眼痛、视力模糊、瞳孔放大、眼睛红痛与晕眩的可能。

由青光眼所造成的视力丧失是永久性的。

在经过长沙爱尔眼科医院的副院长段宣初教授的诊断后，段教授表示，

张女士的左眼眼压竟高达55mmHg，而正常的眼压只有10-21mmHg，

段宣初教授诊断其为急性闭角型青光眼。

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究其病因，是由于张女士的房角本身比较狭窄，属于青光眼的高危人群，

现在又一次性喝大量水导致房水生成增加，在狭窄的房角里流不出去，

这才导致了青光眼急性发作。

随后，通过积极地治疗，目前张女士的眼压已经降至正常水平，

由于发现尚早，可行激光治疗，后期按时复诊即可。

张女士怎么也没想到，自己为了身体健康而制定的饮水计划差点让自己失去光明，

“我在网上看到多喝水这里好那里好，怎么会导致青光眼呢？”

图源：ABC

对此，段宣初教授解释道，

未施行手术的青光眼患者，特别是闭角型青光眼患者，

在短时间内摄入大量水分，会因房水生成增多、排放不及时引起眼压升高，

有时可能引起青光眼急性发作。

对于这部分患者，应避免在短时间内大量摄入水分。

段教授还提醒大家：很多人具备青光眼的危险因素，

如：杯盘比大、高眼压、可疑房角关闭等，由于没有症状，往往意识不到。

建议有高度近视或远视、青光眼家族史、40岁以上人群，

每年定期到医院进行眼健康检查，防患于未然。

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张女士由于大量饮水险些失明的原因已经明了，

张女士本身属于青光眼高危人群，

同时又连续多日进行急性大量饮水，在短时间内大量摄入水分，

这才导致了眼疾发作。

图源：微博

但因喝水而导致身体问题的人绝不止张女士一个，

有人因为大量喝水“中毒”而手脚抽搐，

有人因为过量饮水险些丧命。

图源：CCTV

可怕的水中毒

水是维持人类基本活动的必要物质，

人体的含水量和性别，年龄，体脂比有极大关系（肌肉含水量比脂肪大，故男性含水率普遍比女性高）。

40 岁左右女性的体内，47%是水，而同龄男性大约是 55%。

但是，如果饮水过多，

或会引起人们难以置信的“水中毒”。

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2017年，宁波的50岁王先生在去医院检查时，发现自己患了肾结石。

医生告诉王先生，多喝水有利于尿液中尿酸的浓度得以稀释，

从而减少晶体沉积。

王先生一听喝水有助于治疗结石，

便把医生的这句话牢牢记在了心里。

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回到家后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，

每天都至少要喝10瓶水（5000ml），也就是10斤重的水，

这个喝水习惯让他一直坚持了半个月。

然而，问题出现了，2017年3月22日晚，

王先生在家中吃晚饭时突然一头栽倒在饭桌上晕了过去，

家人急忙将他送至当地的人民医院进行抢救。

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住进ICU的王先生已神志不清，

呼叫不应、口吐白沫，全身抽搐，

不时还发出鼾式呼吸。

其主治医生判断，王先生的情况很可能是舌根后坠阻碍了气道，

如果不紧急采取措施，一旦气道完全被堵，

将会引起呼吸衰竭。

幸运的是经过医护人员的及时抢救治疗，王先生在第二天神志转清，能够正常呼吸，

脱离了生命危险。

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“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，

而是单纯的因喝水过多而导致的身体不适症状。

发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，

出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛，

临床上将这种现象称为“低钠血症”。

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由于大量饮水造成“水中毒”的人还有很多。

2021年，深圳有位女子，为做B超喝水憋尿，

一次性喝了3.2升水后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状，

就诊后发现是“水中毒”，

抢救了四个小时才终于脱险。

同样，扬州的健身达人赵先生，在健身期间只喝了很少的水，

等到健身结束后，因为太口渴，

一个小时内先后喝掉2L水。

后来觉得浑身不适，不仅头痛得要命，还出现了乏力的症状。

到医院就诊后发现，是因为一次性饮水过多导致水中毒。

图源：Sky News

“水中毒”在欧洲也不少见。

2019年，北半球夏季持续高温，欧洲多地区医院“水中毒”患者数量成倍增长。

据丹麦《当地时报》报道，高温之下，

一些丹麦人为消暑喝下大量自来水，导致生病。

以霍克贝尔医院为例，夏天“水中毒”患者数量是往年的10倍。

当地医生表示，过量饮水会提高血液的含水量，降低含钠量，进而导致盐分和水分不平衡。

严重失衡时，可能引起“低钠血症”，

患者会出现脑肿胀、头痛等现象，甚至引发癫痫、休克和死亡。

图源：Yahoo News

对此，北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任赵飞虹表示，

人们出汗较多时，除水分流失，以钠盐为主的很多电解质也会随汗液排出，

人们往往会大量喝水来补水。

这是个误区，只饮用纯净水并不能补充缺失的电解质，甚至还会进一步稀释电解质浓度，导致人体水和电解质的比例失衡，

引发身体产生不同程度的应激反应。

“不过，一般情况下，多喝水不会出现严重‘中毒’，只有肾脏、心肺功能等不好的人群需特别注意。”

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赵飞虹还表示，人们喝水的误区还有很多。

一是喝水太快，短时间内补充大量液体，

会加重心脏、肾脏等器官负担，

易引发头痛、水肿、血压升高等。

二是喝水太“冰”，人体体温较高时，最好不要喝5℃以下的饮品，

喝凉水会刺激胃部，导致胃痉挛、腹泻等。

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水占人体重量的60%~70%，在构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢，辅助各种物质吸收、运输及排泄等方面发挥着重要作用。

美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中记载的多项研究证明，

健康饮水可缓解高血压、糖尿病、过敏、哮喘、癌症等多种疾病，

他曾用水治愈了3000多名患者。

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如何健康饮水

短时间内过量饮水会造成“水中毒”，

但因此而惧怕饮水则完全没有必要。

只要健康饮水，不要心血来潮猛地摄入大量水分，

则不会引起“水中毒”现象。

图源：微博

· 正确饮水

据《CCTV网》报道，感觉口渴时，

一般成人水分丢失量约为体重的2%，儿童水分丢失量约为2%~5%，

此时身体机能开始受到影响。

人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感，皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力，严重时可危及生命。

因此，平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

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喝水要遵循“少量多次”原则：

每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。

同时，喝水有四个最佳时间——

每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，

是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。

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据悉，人体每天至少需要摄入1.5升水。

根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。

人们每日饮水量可根据以下因素适当增加：

1、生活环境。高温天，人们出汗较多，水分丢失较快，需增加补水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，也需要增加饮水量。

2、饮食因素。饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分；如果吃了含蛋白质较多的食物，血液渗透压会略有上升，需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外，这些时候就需要注意多喝水。

3、身体情况。感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。

Photo by Giorgio Trovato on Unsplash

· 4种情况不要大量摄入水分

1、感冒时

感冒了，身边人常这样建议：“要多喝水才能好得快”。

事实上，流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，

反而可能造成身体脱水。

因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，

这个过程会使体内的水分大量流失，

同时也会带走钠、钾等电解质成分。

这时，如果只是大量补充白开水，

会令体内钠、钾等被电解质元素冲淡。

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当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。

此时，大脑会自动发出信号，

通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，

这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

所以，感冒时身体需要补充有效的水分。

在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。

感冒患者要保持足够的饮水量，但不要一次大量饮用，应间断性饮用。

每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝比较好。

这样既能保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。

图源：ABC

2、特别口渴时

夏季高温低压天气，时常让感到我们汗流浃背、口干舌燥。

此时，畅饮一杯水，就能让人感觉畅快淋漓。

可这种做法并非人人适合。

对心脑血管疾病患者来说，一次喝水太多，

很容易加重心脏负担，甚至诱发意外。

当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，

血容量开始减少、血液黏稠度增加，心脏功能已经受到影响。

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此时，如果一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，

很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，

严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。

因此，心功能不好的人一定要科学补水。

不渴时同样要喝水，这种情况下以白开水或富含矿物质和微量元素的天然饮用水为宜，及时补充身体所需的水分和电解质。

同时注意低盐饮食，尽量减轻心脏负担。

Photo by Noppadon Manadee on Unsplash

3、锻炼之后

据一项由墨尔本大学和澳大利亚弗洛里神经科学和心理健康研究所合作的研究发现，大脑可自动阻止我们喝过量的水，

这是因为饮水过量会损害身体健康。

该研究发布在《美国国家科学》杂志上。

澳大利亚墨尔本大学的神经科学家帕斯卡·萨克尔及其同事招募了20名健康男女，

让他们在固定自行车上进行了1个小时的锻炼，

之后研究人员使用核磁共振成像技术扫描了他们的大脑，

测量了这些人大脑不同区域中的血液流量情况。

Photo by Jacek Dylag on Unsplash

第一次扫描过程中，志愿者因为长时间锻炼比较口渴，喝水是为了满足本能；

第二次扫描时，志愿者在口渴感被满足的状态下继续饮水，同时记录下他们两次喝水的感受。

第一次喝水时志愿者普遍感觉较愉悦，而第二次喝水时会让人觉得很不舒服。

研究显示，在志愿者口渴的需求被满足时，

大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额皮质这两个与情绪决策有关的区域被激活了。

但在第二次饮水时，大脑中的硬膜、小脑以及运动皮质这个与运动控制和协调有关的区域被激活，

它们的活跃是为了向肢体发送停止饮水的命令。

大脑能够告诉身体喝下足够的水是有益的，但喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。

因此，当喝水喝得感觉不舒服时，就不要再喝了。

Photo by Diego PH on Unsplash

4、吃药时

用水送服药物能帮助药片进入食道，还能减少一些药物的副作用。

但不同种类药物所需要的水量不同，有些甚至不建议喝水。

普通胶囊、药片通常用150~200毫升水送服即可。

喝水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。

一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对内脏（特别是肾脏）的损伤，

建议服药后每天喝水量在2000毫升以上。

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张女士为了自己的身体健康，给自己拟定了每天饮水8杯的计划并执行，

可没想到才喝了三天，就差点失明…

专家表示，饮水不宜急促、过量，

否则，部分人群容易诱发“水中毒”。

Photo by Manki Kim on Unsplash

“水中毒”的不止一两人，

近年来，多人由于急促、过量饮水而造成水中毒。

小伙伴们饮水时一定要注意饮水方式，

并且记住，在四种情况下，

切勿大量饮水。

编辑：小歪

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