什么是“目标”

目标（Goal）是一件过程导向、而非结果导向的事情。很多年轻的学生以为目标（goal）指的是进球，事实上，运动员每进一个球，背后都蕴藏着他们不断的努力。韦氏词典上将目标一词定义为“你正在尝试或实现的东西”。

图片来源：milewalk

先定一个小目标

制定目标不仅能提高自信心、帮你做出更好的决定、让你生活更有动力。制定一个可以实现的小目标，并去实现它，让自己去体会完成一件事情的整个过程。接着你便可以把这个经验复制到更多目标中。需要注意的是，目标一定是具体的、可以量化的、可以实现的，一个高远的目标会损伤你做事的积极性。

图片来源：搜狐

那么如何定一个小目标呢？

对于高远的目标怎么办呢？有些人会给自己想出一些巨大的目标，并且自己也知道自己完不成。相比于全盘否定，把那些宏大的目标分解成一些可以实现小目标更能保护你的行动力。

当你制定好目标后，接下来的问题就是，“我怎么去实现它们？”实现目标的过程并非一蹴而就，把方法分解成一步一步的步骤更容易实现目标。

如果一个学生的目标是下次数学考试考100分，那么他需要做的就是:

• 做完所有数学作业

• 每天坚持做数学记忆卡片

• 做数学练习题

• 通过玩“Around the World”游戏练习数学

• 数学考试获得100分

把步骤视觉化能让你更直观地看清楚目标是什么。当然，视觉化的方式有很多种，例如，你可以在梯形进度表中写下你的每一步，最上方是你最终要达到的目标。或者把目标写在中间，周围写上你的步骤。

 图片来源：IQ Doodle

合理的时间也是实施计划的重要因素，太长或太短都不利于目标的实现。如果是短期目标，可能需要一到两周，如果是长期目标，则可长达一至几个月，需要根据个人能力和目标不同来决定。

如果你制定的是长期目标，那么每个月的回顾总结是很必要的。由于计划涉及的时间过长，你可能会忘记目标，或者因为没能按时完成而灰心丧气。每月回顾会让你及时调整计划或预期，促进自己继续上路。

有时候一个小奖励会让自己更有动力。如果你成功减掉5公斤，你可以奖励自己去逛街、买一件喜欢的东西，甚至好好犒劳自己一顿。而有些目标可能不会像减肥看上去那么显著，但也可以给自己一些激励，这些激励会让你的大脑得到实现目标之后的刺激，有利于将计划持续下去。

Gif 图片来源：Advids

当你实现你的目标之后，可以好好款待自己一下了！不要吝啬，找一件喜欢做的事情，对自己好一点吧！

分享你的小目标

新年伊始，今年你的小目标是什么呢？

在该文章下方分享你的2019小目标，如果你的留言收到超过5个小伙伴的赞，就有机会获得留学墨尔本考拉一只以及留学墨尔本咖啡杯一个（一共五份好礼哦～）。

时        间