我买了好多的保健品，但是，因为一天要吃的品种太多，有时候几乎是吃的比较混乱，能不能告诉我，我应该怎么吃才好啊
估计很多粉丝也会遇到这个问题，你未必知道每个保健品适合服用的时间。一天当中什么时段吃什么保健品？不要全部保健品都在同一个时间段吃哦，下面澳姐从网上扒了一些经验来，分享给大家（本文针对女性保健）
早餐前服用保健品的作用，就是为了清除身体毒素、轻松排宿便，代表就是叶绿素和铁元。叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种作用，有效促进消化系统的运作。
铁元是由德国莎露斯Salus公司出品的滋补品，所有配料均为纯天然草本精华，如胡萝卜，荨麻，菠菜，浓缩柠檬汁等。这些植物成分能有效促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素。
葡萄籽的服用时间是在早上，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。
复合维生素也安排在早上是因为早上服用可以提供提供每日所需的营养物质，帮助每日维持生活与工作各方面达到生理和心理的最佳状态。而且复合维生素中一些成分，比如维生素C，有利于葡萄籽的营养成分与维生素C相互结合，相互作用，从而促成这些营养元素达到更好的效果。
蔓越莓和月见草安排在中餐或晚餐，理由是不要把所有的保健品都在一起吃，建议分开吃比较好，这样吸收的效果会达到最佳。
乐康膏建议睡前服用是因为晚上睡觉前，身体的胃肠道系统在安静的状态进行工作，这个时候乐康膏会和胃里面的食糜中和得更均匀，将胃肠道的PH值调整到适合状态，让进入肠道的营养能被肠道充分吸收，对毒素的清除更彻底更深入，经过晚上的滋润清理和修复工作后，第二天早上就会排便，有利于正常排便习惯的建立。
睡眠片理所应当在睡前服用，睡眠片所含有的优质成分可以有效缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠。
以上总结的最佳时间也不是绝对的，每个人还需要根据自身的情况做一些调整。比如肠胃不好的，那么饭前吃的保健品可以随餐服用或饭后立即服用。欢迎各位随时留言，与澳姐交流更多的经验哦
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