流行病学认为

如果父母患有癌症

其子女也会很容易患癌

所以癌症是具有遗传性的

实际上这样的结论并不准确

之所以癌症有“遗传性”，很大程度上在于

父母与子女在饮食结构上的高度相似性

特别是长期饮食上某些营养素的缺乏

会导致很多疾病的产生

这其中就包括很多中国人

长期缺乏的维生素B2

很多人并不知道

维生素B2的缺乏将导致很多常见病

• 身体长期严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的重要原因之一。

• 缺乏维生B会消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化疾病。

• 痔疮也因缺乏维B而引起。

• 女性宫颈糜烂。

• 老人手脚麻木。

• 通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

由此可见，及时、足量补充维生素B2

以上这些症状都会减轻

也有可能会痊愈

轻微缺乏维生素B2人体不会有感觉

一旦严重缺乏，身体就会发出信号

父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，其实是癌症“遗传”的一个重要因素。父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2。

就算是父母和子女分开了，饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。

在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部就会开始出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡、出血等问题。这就是我们常说的口腔溃疡和痔疮。

如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状，例如就会引起食道溃疡、胃溃疡、肠道溃疡以及宫颈糜烂等。

除此之外，维生素B2的缺乏还会导致脑溢血。因为当人体缺乏维B的时候，血管壁就会开始变稀薄，在血压的作用下，血管便会向外凸起，局部血管会逐渐形成肿块。最后，血管会裂开出血，引起脑溢血等各类症状。

你大概不清楚

维B2到底是怎样的存在？

人体的物质构造，随着细胞的新陈代谢，不断进行物质交换。B族维生素的主要作用，就是帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类的消化、吸收、利用，同时，也帮助细胞死亡后，遗留的蛋白质、脂肪、糖类的分解及再利用。因而决定了细胞的生长与死亡。

其中维生素B2又被称为核黄素，是一种黄色结晶体，属于B群水溶性维生素的一员，主要作用于辅酶，是糖类、脂质、蛋白质等转换成能量的必备营养素。其重要性可想而知。

维生素B2在体内耗竭的时间为60~80天，膳食中供应不足2~3个月后就会出现影响。早期症状包括：虚弱、疲倦、口痛和触痛、眼部发烧、眼痒，可能还有性格方面的变化。

进一步发展可出现唇炎、口角炎、舌炎、鼻及睑部的脂溢性皮炎，男性有阴囊炎，女偶见阴唇炎，故有口腔生殖综合症（Orogenital Syndrome）的说法。

正因为维生素B2如此重要

因此它们也被称为

“抗击疾病的维生素”

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药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。 另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!

防治偏头痛

卫生部北京医院神经内科罗盛副教授指出：临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有效的办法。

除了以上的好处之外

维B还有以下的作用

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• 促进发育和细胞的再生；

• 参与细胞的生长代谢；

• 与其他物质配合参与多种新陈代谢；

• 促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；

• 预防和消除口腔生殖综合征；

• 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

• 促进机体对铁的吸收，可防贫血；

• 增进视力，减轻眼睛疲劳。

  
  

B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。

据报道，《中国成年居民营养素摄入状况的评价》的结果显示，膳食维生素B2摄入不足的达到了80%，维生素B2的长期缺乏已经成为了一个非常重要的问题。因此我们日常生活中要注意维生素B2的补充。

其实维生素B2

在我们很多日常饮食中都存在

大家如果能够保证均衡的饮食

是可以每天正常获取缺乏维B2的

如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

（还有高B2的食物）

其实在五谷杂粮中（主要在皮、壳上）含有丰富的维生素B2，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。这也就很好理解，为什么爱吃五谷杂粮的人不容易得癌症了。

（还有高B2的食物）

部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。

（还有高B2的食物）

营养专家认为

B2的推荐量应该是

中国男性：1.4毫克

中国女性：1.2毫克

比起昂贵的保健品和药物

简单合理维生素补充维生素B2

就能够预防和治疗癌症与疾病

大家不妨告诉自己身边的朋友

让他们也多多注意维生素的补充哦

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