From | 澳洲微报
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//前言//
许多人一提到澳洲食品，想到的都是“无添加”、“纯天然”、“有机”、“健康”等字眼……
尤其是婴幼儿的食品，不仅是澳洲的华人妈妈们，连国内的妈妈都不远万里让澳洲的朋友帮忙代购，希望给自己的孩子吃最健康、最有营养的食物。
但你知道吗，其实，澳洲的食品并不如你想象的那么健康！
某些婴幼儿食品吃了不仅对宝宝的身体无益，甚至可能还有害！
1、“狡猾”的“无添加”
“无添加”这个标签，虽然不知道它到底没有添加什么东西，但是就是莫名的让人产生安全感。
然而，事实并非如此。许多打着“无添加”名号的食品，其实并没有你想的那么健康！
这种包装可爱、便于携带的袋装酸奶向来是妈妈们的最爱，它号称是“纯天然无添加”的健康婴儿酸奶。
但是，根据澳洲非盈利消费者权益组织Choice发布的最新测试显示：
这些打着“健康食品”旗号的商家，实则卖的都是含糖等添加剂的产品。
这些含添加的产品中，不少在健康星际评分中还得了高分。
Choice在研究报告说，宝妈们要注意，在购买这种类型的零食时，无论在包装上写得多么健康，都要记住一点——这零食中一定程度上都含有添加糖。
澳洲的网红酸奶Rafferty’s Garden，包装上写得除了水果外 “nothing else”, 但是配料表上却 “啪啪”打脸，上面明确写着酸奶的成分是加糖的。
含糖还是小事，有不少宝宝酸奶上写着“无色素，无调味剂”，但其实这些酸奶中可能还含有增稠剂和酸度调节剂。
2、“狡猾”的“含钙”和“活益生菌”
许多儿童食品都会打着“含钙”的旗号，来吸引买家。其实，酸奶产品中钙含量良莠不齐——从93mg到300mg不等。
Choice 表示，一款好的“含钙”食品，应该含有不低于推荐摄入量（RDI）25%的含钙量。然而，市面上卖的那些所谓的“含钙”产品，大多是低钙、高糖，通过服用这些食品中摄入的钙对于正在长身体的孩子们来说，可以说是效果几乎为零。
带有”活益生菌“标签的酸奶也是如此，“雷声大雨点小”。儿童酸奶中的益生菌含量微乎其微。
因此，澳洲营养师Lyndi Cohen建议，虽然这种“吸吸乐”酸奶非常方便，但是它对于宝宝来说，并不是像它包装上写得那么健康。比起购买这种方便零食，妈妈们还不如多花些时间，购买健康的普通酸奶，加上蜂蜜和水果给宝宝吃，会健康有益的多。
3、10个具有“误导性”的食品标签背后真正的含义
1. “no add sugar （无添加糖）”
意思是：无蔗糖、蜂蜜或者糖浆，但是依然可能含有高糖分。
此类产品包括果汁和坚果等，虽然没有额外添加蔗糖或糖浆，但是食物本身就含有高糖。
2. “organic （有机）”
意思是：不使用化学农药，与营养成分毫无关联
许多人看到“有机食品”的时候，下意识就觉得这个食物特别健康。
大错特错！其实“有机”的意思仅仅是指食物原料的生长过程中，没有添加化学农药，根本不反映食物的健康程度。
举个最简单的例子来说，有机环境下生长的土豆，可以做成最容易导致肥胖的膨化食品——薯片。虽然打着”有机“的标签，但是薯片还是原来的薯片而已，并不会更有营养。
3. “no artificial colors （无人工色素）”
意思是：没有人工合成成分，但是不否认含有从其他食物或成分中提取的色素
这个词也是非常tricky（狡猾的），虽然写着不含人工色素，但其实很多色素可以通过非人工的途径获得。因此，标有这个标签的食品并不意味着是不含色素、脂肪和糖分的。
4. “toasted（烤制的）”, “crunch（松脆的）” ，“clusters（串串）”
意思是：含有添加脂肪和油脂！
想要减肥的健康人士看到这些字眼就控制住自己的双手吧！
5. “gives you energy（给你能量）”, “high in energy (高能量)”
意思是：高卡路里，高千焦，这种食物通常还含有很有糖分。
“energy”在我们的理解里通常是表示“能量”和“活力”，但是在形容食物时，这个词会被用来描述卡路里。因此很多人会被标有”energy“的食物所迷惑。
6. “made naturally （天然制造）”，“natural（天然的）”
意思是：随便标标，要注意的是“天然”不等于“健康”！
“natural”并不是一个用来代表健康的词汇，但是它却又一种魔力——听上去很健康。其实，“natural”的真正含义是无化学合成或实验室成分。
比如说，有些薯片自称”自然薯片“，这并不代表它们是健康食品，纯粹是因为它是土豆做的，土豆很 “自然”…… 由此可见，只要原料是天然的，无论这个食物是多么的不健康，都可以打上“天然”的标签。
7. “superfoods （超级食品）”
意思是：含有流行成分
人们最容易被这个标签所迷惑的产品就是巧克力棒，虽然标着“超级食品”且售价更贵，但这并不意味着它健康。而真正的“超级食品”是不会给自己贴上这个标签的——所有的蔬菜和水果。
8. “real ingredients （真材实料）”
意思是：等于没说，废话
这个食品标签纯粹是厂商的一种营销手段，其实这个词没有任何含义，打上这个标签只是想让消费者感觉这个产品是高质量的，其实与健康毫无瓜葛。
9. “creamy（醇香浓郁）”
意思是：都！是！脂！肪！
看到标有充满诱惑的“creamy”的时候，请“胖胖”的你赶紧远离这个食品！
很多意面、甚至酸奶上会写着“creamy”，它们通常都很好吃，因为它们里面添加了奶油或者奶油类的成分。
10. “fresh（新鲜）”
意思是：非冷冻和罐装
看到“新鲜”这个词，让人不禁把它与“健康”、“卫生”之类的词联系在一起，其实并非如此。这个词的意思只是在描述该食品没有经过冷冻或者罐装，并不代表它很健康。
最后，
小编希望各位吃货们去超市购物时，在零食货柜看到这些“迷惑人心”的标签时，可以清醒一点！
毕竟零食这种东西，少吃怡情，多吃伤身呀！
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