澳洲的冬天快要过去啦，肉体即将要挣脱厚重的外套暴露在日光之下，捏捏肚子上的肉，你胖了几斤？
是时候给自己一个“整容”机会了，看看持续健身之后，看看甩掉那些肥肉之后，都会经历怎样的改变！全部为网友真实案例，部分由Virgin Active选送。
By王家明美(知乎网友）
其实很多回答针对的是：变瘦会改变容貌，这当然啊！ 把你全身上下剥掉一层肉当然会变，健身的很大作用就是，让你在同样的体重下看起来比之前瘦。
这里N张图上我的体重变化是不大的，你们自行揣测是多少斤吧！所以通过健身我事实上是没有瘦的，不过是拿肌肉替换了肥肉，那么同理也发生在了脸上。
脸变小了，很浅的双眼皮变成了深深的三眼皮，鼻子变挺了鼻头也变小了，出现了苹果肌卧蚕酒窝等… “我原来也有啊” 的东西，还有很重要的一点，胸反而变大了！因为总体其实没有变瘦，所以不会缩胸哦。
这是一张现在的泳装全身照~
By 美美哒VA会员（Virgin Active私教提供）
长期健身能改变容貌的答案那是肯定的，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。
爱上运动之前，和爱上运动之后的改变，你们能看出眼神中透露出的自信吗，在Virgin Active私教Bey的指导下，实现了从内到外的改变！
By Jeremy （Virgin Active 私教）
不要以为健身只是让你减脂变瘦，过瘦的男生通过锻炼也会完成神奇的蜕变！ 这个故事就发生在我们身边，Virgin Active的私教Jeremy告诉我们，健身让你从瘦弱男生变成自信满满肌肉男，焕然一新，也乐于将这种正能量传递给更多的人，让更多人爱上健身。
By Owen （Virgin Active会员）
Virgin Active 私教Ashley的学生Owen在一年间减掉了10.2kg 的脂肪 (9.9%body fat), 所有指标由Over 变成Normal，还增了肌肉+力量，由一开始只是一周两次训练+没有注意饮食，到一周四次+注意饮食后，马上看到明显效果！
以上为我们瑜伽达人Ashley老师，也是Owen的私教！
除了我们的同胞
歪果仁们也不乏这种通过健身
改变人生的励志故事
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看完这些图片，再看看自己，
是不是想现在就冲进健身房，
立刻马上开始自己的改变计划？
NO NO NO
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TABATA间歇训练是一种结合「有氧」与「肌力」的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，总共4分钟。这样的间歇训练的强度高，且同时使用有氧及无氧耐力，因此比一般运动的燃脂效果更强。就算停止，身体仍会以为还在持续运动，所以会不断燃烧卡路里，成效惊人。
加入武术元素的有氧操
BODYCOMBAT™锻炼，是一种全新的融入踢腿，拳击的高能健身方式。这种高能武术灵感的锻炼并没有复杂的动作，初学者也可以掌握。 教练将会挑战你的力量，并激励你充分利用每一轮的运动，帮助你全面释放压力，整个过程结束后会让你感觉像冠军一样信心十足。
高强度的单车训练
RPM™是室内骑自行车的常规锻炼，伴随着动感十足的音乐节奏，和一群积极健身的小伙伴一起，进行穿过山丘，平川，山峰的模拟训练，可以通过对单车速度和强度的调整，完全沉浸在模拟的训练环境之中，在教练的带领下，不断挑战自我，像运动员一样挥洒汗水燃烧脂肪释放多巴胺。
特殊震动科技带来高效运动
Power Plate Cardio/ Strength 通过特殊的震动科技让你的运动高效，跟随教练的指导下完成半小时的训练，可以看到明显效果，同时还有按摩的功效，运动神器有木有！
The Grid的半小时，会逼着你运动起来，不管是深蹲还是仰卧起坐，在半个小时里让你的全身肌肉都紧张起来，让你的脂肪细胞也活跃起来。特殊的运动科技让你在停止运动后，身体也持续燃烧脂肪，即使这是很难熬的半个小时，但是你一旦坚持下来，会慢慢适应同时收获更健康更有活力的身体。
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答案是：加入Virgin Active成为会员之后
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