最常规的提神产品少不了咖啡、绿茶、红茶。
以前试过喝绿茶、奶茶都可以持续到两三点才能睡着。 其中提神的奥妙就是这些饮料都含有咖啡因。先上咖啡因含量图!
如果大家希望选择茶类饮品作为提神用品,在红茶和绿茶之间,绿茶提神效果要好,浓度也要比较高。对于茶叶的之间的选择呢,茶类中的嫩芽嫩叶是有最多咖啡因含量的,所以希望提神效果好一些就饮用嫩芽嫩叶的茶叶!
综合咖啡因含量表,可见提神效果最高的的还是咖啡类! 所以希望熬夜熬到三、四点左右的同学就选择咖啡就OK啦!
但喝咖啡也要注意方法及用量!
第一、不能空腹喝
第二、不能一次喝超过300mg咖啡因含量的咖啡
不好好注意很可能会引起身体的副作用,不仅不提神还会更加辛苦!
如果决定晚上在家赶Assignment饮用茶类或者咖啡饮品,就一定先要在家备好。做Assignment前半个小时就喝,半个小时后茶类和咖啡类饮料就会开始起效!这样做Assignment会事半功倍!
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功能型饮料+咖啡配合饮用才是比较强的熬夜神器。
最主要有提神作用的是两种成分,咖啡因和糖。咖啡因能短程让大脑兴奋,激发身体潜能,产生抗疲劳功效;糖能让大脑直接吸收,让大脑保持正常的运作,也就是说,咖啡因对提神有显著作用。
大家肯定都试过对着自己的电脑一点东西都憋不出来,电脑旁边喝着红牛,但脑子是放空的。崩溃啊!越喝越精神,越精神越却越写不出来...
功能性饮料还添加了丰富的维生素、氨基酸等营养素,可促进新陈代谢。各种维生素、牛磺酸混合咖啡因,那个提神效果简直没谁了!Assignment再多也不用担心熬夜效率低下做不完了,因为喝了功能型饮料加咖啡想Assignment做不完都很难!
澳洲的一般普通的功能型饮料有:
V Energy
充分运用了热带雨林里的瓜拉纳果(GUARANINE)里丰富的瓜拉纳因(类似于咖啡因)做成的功能型饮料。
Mother
500ml Mother含有足足160毫克的咖啡因!加上咖啡一定要慎用了!使用多了会心率过快,对肾脏负担大。
Monster
500ml Monster咖啡因含有161毫克咖啡因,也是非常强劲的功能型饮料,同样也是要谨慎使用。
但是一定要注意量,一些猛力型的功能型饮料会导致很多负面效果比如过度依赖、心率过快、肾负担重等等。在美国还有男子将红牛当水喝,短短几个小时,心率过快等负面效果导致了他的肋骨架和胸腔壁分离,造成两根肋骨断裂。
最强的提神神气是满满咖啡因的5 Hour Enegy。
5 Hour Enegy饮料分量很少,但小小的59ml就含有满满的200mg咖啡因,还有各种维生素B,都是日常需求的20-80倍!一般人饮用过后一个通宵过去精神满满,直到第二天午夜了依旧毫无困意。
喝一瓶5 Hour Enegy,绝对可以包你Assignment完成后,第二天还精神饱满去上课,熬夜也不影响第二天的课程!是不少学生一到Assignment月或者Final的一大神器!效果你喝喝就明白!
对于用量方面,一天也只能喝一瓶,一次喝半瓶,期间还要间隔三到四个小时。千万不能一次性喝太多,很可能会有生命危险! 但喝这个千万不能混合其他的咖啡或者功能型饮料喝,不然会有很大的健康风险!
喝能量饮料的短期反应是刺激神经系统、增加心率、增强警觉性,但是严重的话会出现恶心、呕吐和心悸。
经常喝这些能量饮料,会让你的身体对它产生依赖。长久之后,就会导致肥胖、心脏病、糖尿病、中风和癌症等危险!
所以提神饮料用量也要适量!
其实最有效去做Assignment的方法还是不要堆积在前一天晚上全部憋出来,会形成一个死循环,让精神越来越差。同志们,身体是革命的本钱啊!一定要好好制定好自己的计划去完成Assignment还有期末复习。病假条现在审批越来越严格了,不要把身体搞垮了,浪费四千多刀还有四个月的时间。一定对自己身体负责!
作者:粒粒
图片源自网络
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